Rättelse av cervikal lordos: vad det är, symtom och behandling

Innehåll

• Huvudsymtom
• När korrigeringen är allvarlig
• Hur behandlingen görs
• Övningar för korrigering av livmoderhalsen
• Övning 1: Exempel 'JA'
• Övning 2: Ex. ”NEJ”
• Övning 3: Creepy Cat X Hatching Cat
• Övning 4: rulla ner x rulla upp
• Övning 5: Sträckningar

Korrigering av cervikal lordos inträffar när den släta krökningen (lordos) som normalt finns mellan nacken och ryggen inte är närvarande, vilket kan orsaka symtom som smärta i ryggraden, styvhet och muskelsammandragningar.

Behandlingen för denna typ av förändring måste göras med korrigerande övningar som utförs inom sjukgymnastik. Flera behandlingsmetoder kan användas, beroende på varje persons behov, såsom Pilates-metoden eller RPG - global postural reeducation, till exempel. Användning av heta kompresser och elektrostimuleringsanordningar kan också rekommenderas vid smärta.

Huvudsymtom

Inte alla människor som har cervikal korrigering har symtom. I de mildaste fallen, titta bara på personen från sidan för att märka frånvaron av den lordotiska kurvan som ska finnas i nacken.

Men när de gör det, inkluderar tecknen och symtomen på cervikal korrigering vanligtvis:

• Smärta i livmoderhalsen;
• Smärta i mitten av ryggen;
• Ryggstyvhet;
• Minskat rörelseområde för bagageutrymmet;
• Muskelkontrakturer i trapezius;
• Skivutsprång som kan utvecklas till hernierad skiva.

Diagnosen kan ställas av läkare eller sjukgymnast när man tittar på individen från sidan, i en fysisk utvärdering. Det är inte alltid nödvändigt att utföra avbildningstester som röntgen och MR, men dessa kan vara användbara när det finns symtom som stickningar i huvudet, armar, händer eller fingrar eller till och med en brännande känsla, vilket kan indikera en kompression av nerven som kan hända på grund av en hernierad livmoderhalsskiva.

När korrigeringen är allvarlig

Rättelse av cervikal ryggrad är inte en allvarlig förändring, men det kan orsaka smärta, obehag i nackområdet och kan öka risken för att utveckla spinal artros och kan därför behandlas konservativt med sjukgymnastik utan behov av kirurgi.

Hur behandlingen görs

För att behandla korrigering av livmoderhalsen rekommenderas rörelseövningar och muskelförstärkning, till exempel Pilates-metoden, med hjälp av en sjukgymnast. Dessutom, när symtom är närvarande, kan det indikeras att göra några fysioterapisessioner för att kontrollera smärta och obehag, där resurser som varma påsar, ultraljud och TENS kan användas. Användningen av cervikal ryggrad manipulationstekniker indikeras också, såsom manuell cervikal dragning och sträckning av nacke och axelband muskler. Sjukgymnasten kan dock ange en annan typ av behandling som han anser vara lämpligast, enligt patientens personliga bedömning.

Övningar för korrigering av livmoderhalsen

Många övningar kan indikeras, beroende på var och en, eftersom korrigering vanligtvis inte är den enda förändringen av ryggraden, men korrigering av ländryggen och hypomobilitet i hela kolonnen kan också vara närvarande. Syftet med övningarna ska vara att stärka livmoderhalsen i livmoderhalsen, som ligger i nacken och att sträcka ut de livmoderhalsböjarna som finns i den främre nacken. Några exempel på Pilates-övningar är:

Övning 1: Exempel 'JA'

• Ligga på ryggen med böjda ben och fotsulorna platt på golvet
• Ett litet utrymme bör hållas mellan ländryggen och golvet, som om en druva fanns där
• Individen måste inse att mitten av huvudet berör marken, såväl som axelblad och coccyx
• Övningen består i att dra huvudet på golvet, göra "JA" rörelse i en liten amplitud utan att ta bort huvudet från golvet

Övning 2: Ex. ”NEJ”

• I samma position som föregående övning
• Du bör dra huvudet på golvet och göra "NO" -rörelsen i en liten amplitud utan att ta bort huvudet från golvet

Övning 3: Creepy Cat X Hatching Cat

• I stället för 4 stöd, eller katter, med händer och knän vilande på golvet
• Försök att sätta hakan på bröstet och tvinga upp mittbacken
• Då ska du se framåt medan du stöter upp och flyttar mitt på ryggen neråt, i en dynamisk rörelse

Övning 4: rulla ner x rulla upp

• Står med benen något isär och armarna avslappnade vid dina sidor
• Ta hakan upp till bröstet och rulla ryggraden, böj stammen framåt, ryggkotor för kotan
• Lämna armarna lösa tills dina händer rör vid golvet och rör aldrig hakan från bröstet
• För att stiga måste ryggraden rullas upp långsamt, ryggkotor för kotor tills den är helt upprätt

Övning 5: Sträckningar

I sittande ställning, håll armarna vid dina sidor och luta nacken till varje sida: höger, vänster och bak, och håll sträckan i cirka 30 sekunder åt gången.

Sjukgymnasten kan ange andra övningar efter behov. Varje övning kan upprepas tio gånger, och när rörelserna blir "enkla" kan du öka övningen med handdukar, elastiska band, bollar eller annan utrustning. Om du upplever smärta när du gör någon av dessa övningar ska du sluta och inte träna hemma.