Höger Rx

Innehåll

• Recension för

Jag har alltid älskat att äta, särskilt när det gäller mindre hälsosam mat som pizza, choklad och chips. Namnlösa: Jag åt det. Som tur var var jag medlem i gymnasiets ban- och simlag, vilket höll mig aktiv och jag behövde inte oroa mig för min vikt.

Mitt liv förändrades helt när jag blev hemmamamma vid 18. Med en bebis hade jag knappt tid att komma ut ur huset för att göra ärenden, än mindre hitta tid att träna. När jag var uttråkad eller upprörd åt jag, vilket resulterade i en viktökning på 50 kilo över sex år. Jag hamnade i en oändlig cykel av överätning, viktökning och skuld.

Överraskande nog hjälpte min då 6-åriga son mig att bryta cykeln. Han sa: "Mamma, varför kan jag inte lägga armarna om dig?" Jag visste inte vad jag skulle säga till honom. Hans ärliga fråga tvingade mig att omvärdera mitt liv, och jag bestämde mig för att bli frisk, en gång för alla.

Min son och jag gick en halvtimmes promenad i vårt grannskap den dagen. Det var första gången jag hade tränat på mer än sex år. Även om det inte var ett särskilt långt eller intensivt träningspass, gav det mig självförtroendet att jag kunde lyckas. Jag började gå tre till fyra gånger i veckan i en halvtimme, och efter en månad märkte jag att jag hade mer energi och inte var så trött som jag brukade vara. Jag hade gått ner 10 kilo på tre månader när jag bestämde mig för att gå på ett gym. Vintern närmade sig och jag ville upprätta ett träningsprogram inomhus så att jag inte skulle ha några ursäkter för att hoppa över träningen. På gymmet utnyttjade jag alla aktiviteter som fanns: step aerobics, simning, cykling och kickboxning. Jag gjorde en annan träningsaktivitet varje dag och fortsatte att gå ner i vikt.

När jag blev piggare lärde jag mig att jag kunde påskynda min viktminskning genom att göra ändringar i min kost. Eftersom jag älskade mat, nekade jag inte mig själv något, men jag tittade på mina portionsstorlekar och jag åt mer hälsosamma måltider. Viktigast av allt, jag slutade använda mat som ett känslomässigt botemedel; istället vände jag mig till träning eller annan aktivitet för att ta fokus från maten.

Vikten gick ner långsamt, cirka 5 kilo i månaden, och jag nådde min målvikt på 140 kilo på ett år. Mitt liv är lyckligare än det någonsin har varit, och min son, make och jag tränar som familj - vi tar långa promenader, cyklar eller springer tillsammans.

Det mest fantastiska jag har gjort sedan jag har gått ner i vikt är att delta i en 5k körning för bröstcancer-välgörenhetsorganisationer. När jag anmälde mig till loppet var jag inte säker på om jag ens kunde fullfölja det eftersom jag inte hade sprungit sedan jag gick i gymnasiet. Jag tränade i fem månader, och jag kunde inte tro att min en gång överviktiga och oformade kropp tävlade i ett atletiskt evenemang. Loppet var en spännande upplevelse, och att använda min kondition som ett sätt att hjälpa andra gör min viktminskningsresa ännu mer värd.

Recension för