Tillfredsställande mellanmål

Innehåll

• Recension för

Att äta mellan måltiderna är en viktig del av att hålla sig smal, säger experter. Snacks hjälper till att hålla dina blodsockernivåer stabila och hungern i schack, vilket hindrar dig från att äta för mycket vid din nästa måltid. Nyckeln är att leta efter livsmedel som både är tillfredsställande och inte kommer att spränga din dagliga kaloribudget, som popcorn och andra puffiga, luftiga livsmedel. Nästa gång du känner för att nappa, prova ett av dessa alternativ:

Begär...gummibjörnar

Prova...1 fettfri, sockerfri gelatinkopp (7 kalorier, 0 g fett)

Begär...pommes frites

Prova...3 1/2 koppar lätt mikrovågspopcorn (130 kalorier, 5 g fett)

Begär...småkakor

Prova...1 kola-majskriskaka (80 kalorier, 0,5 g fett)

Begär...en chokladkaka

Prova...1 mugg snabb varm choklad (120 kalorier, 2,5 g fett)

Begär...glass

Prova... 1 behållare fettfri yoghurt blandad med 2 msk fettfri vispad topping (70 kalorier, 0 g fett)

Recension för