5 lovande fördelar och användning av sågpalmetto

Innehåll

• 1. Förhindrar håravfall
• 2. Förbättrar funktionen i urinvägarna
• 3. Kan stödja prostatahälsa
• 4. Kan minska inflammation
• 5. Kan hjälpa till att reglera testosteronnivåer
• Formulär och doseringsrekommendationer
• Potentiella biverkningar
• Poängen

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på denna sida kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.

Sågpalmetto (Serenoa ångrar sig) är en typ av palm som är infödd i sydöstra USA.

Växtens bär används ofta i kosttillskott för att förbättra prostatahälsan, balansera hormonnivåerna och förhindra håravfall hos män.

Det är också förknippat med andra fördelar, inklusive minskad inflammation och förbättrad urinfunktion.

Här är 5 lovande fördelar och användningar av sågpalmetto.

1. Förhindrar håravfall

Hårförlust är ett vanligt tillstånd som kan orsakas av en mängd olika faktorer, inklusive genetik, vissa medicinska tillstånd, hormonella förändringar och användning av läkemedel, till exempel stimulanser och blodförtunnare (1).

Sågpalmetto används ofta för att balansera hormonnivåer och bekämpa håravfall.

Enligt en översyn kan sågpalmetto hjälpa till att blockera aktiviteten för 5-alfa-reduktas (5a-R), ett enzym som omvandlar testosteron till ett hormon kopplat till håravfall som kallas dihydrotestosteron (DHT).

Det kan också förhindra håravfall genom att minska upptaget av DHT i hårsäckarna, vilket minskar dess förmåga att binda till specifika hormonreceptorer (2).

I en studie såg palmetto effektivt för att förbättra hårtillväxten hos 60% av män med manlig skaldhet mellan 23 och 64 (3).

En annan studie på 62 vuxna visade att applicering av sågpalmetto topiskt under 3 månader ökade hårtätheten med 35% (2).

Sågpalmetto kan avvärja håravfall och öka hårdensiteten genom att minska nivåerna av ett specifikt enzym relaterat till håravfall.

2. Förbättrar funktionen i urinvägarna

Urinvägsymtom är vanliga bland äldre män och kan inkludera problem som inkontinens och urineringssvårigheter (4).

Sågpalmetto kan förbättra urinsymtom förknippade med godartad prostatahyperplasi (BPH) - ett tillstånd som orsakar en utvidgning av prostatakörteln och resulterar i minskat urinflöde.

En 12-veckors studie på 92 män visade att att ta två kapslar dagligen av Prostataplex, en blandning av växtbaserade kosttillskott som inkluderar sågpalmetto, hjälpte till att förbättra urinvägsymtom associerade med BPH (5).

På liknande sätt fann en annan studie på 85 män över 45 år att behandling med 160 mg sågpalmetto två gånger dagligen minskade symtom i urinvägarna, ökade urinflödet och förbättrade den totala livskvaliteten efter 6 månader (6).

Mer forskning behövs emellertid för att avgöra om sågpalmetto också kan förbättra urinvägsfunktionen i den allmänna befolkningen, inklusive för personer utan prostataproblem.

Sågpalmetto kan förbättra urinvägsfunktionen och kan hjälpa till vid behandling av urinvägsymtom orsakade av BPH. Fortfarande krävs mer forskning.

3. Kan stödja prostatahälsa

Prostatan är en liten körtel som ligger mellan urinblåsan och penis hos män, som ansvarar för att upprätthålla spermhälsan (7).

En del forskning tyder på att sågpalmetto kan stödja prostatahälsa och kan hjälpa till att förebygga problem som BPH och prostatacancer.

Enligt en teströrstudie kunde sågpalmetto-extrakt minska tillväxten av prostatacancerceller (8).

En annan teströrstudie visade att sågpalmetto blockerade spridningen och tillväxten av prostatacancerceller genom att inaktivera specifika receptorer involverade i cancerutveckling (9).

Andra studier på människor och djur indikerar att det också kan vara effektivt att minska urinsymtom och inflammation relaterade till BPH (5, 6, 10).

Ändå associerar vissa studier inte sågpalmetto med en lägre risk för prostatacancer och observerar att den kan vara ineffektiv vid minskande symptom på BPH (11, 12, 13).

Ytterligare högkvalitativ forskning behövs för att utvärdera hur sågpalmetto kan påverka prostatahälsa hos människor.

Teströrstudier visar att sågpalmetto kan bidra till att minska tillväxten av prostatacancerceller. Det kan också hjälpa till att förbättra symtom på BPH, men forskning är otvetydig.

4. Kan minska inflammation

Sågpalmetto innehåller antioxidanter epikatekin och metylgallat - föreningar som förhindrar skador på celler, minskar inflammation och skyddar mot kronisk sjukdom (14, 15).

En del forskning visar att sågpalmetto kan ha antiinflammatoriska egenskaper, vilket kan vara fördelaktigt vid behandling av vissa tillstånd.

En studie observerade till exempel att ge sågpalmettoxtrakt till möss med förstorade prostatakörtlar minskade svullnad och flera markörer för inflammation, inklusive interleukin 6 (IL-6) (10).

En annan studie på feta råttor med BPH fann att sågpalmetto var effektiv för att minska inflammation och förbättra antioxidantstatusen (16).

Även om dessa resultat är lovande krävs ytterligare studier för att avgöra hur sågpalmetto kan påverka inflammation hos människor.

Sågpalmetto har mycket antioxidanter och har visat sig minska inflammation i vissa djurstudier. Ändå behövs mer högkvalitativa mänskliga studier.

5. Kan hjälpa till att reglera testosteronnivåer

Sågpalmetto används ofta av män som vill öka testosteronnivåerna naturligt.

Reglering av testosteronnivåer kan påverka flera aspekter av hälsan, inklusive kroppssammansättning, sexdrift, humör och kognition (17).

Testosteronnivåerna sjunker med åldern, och en del forskning visar att låga nivåer av testosteron kan bidra till tillstånd som hjärtsjukdomar (18).

Sågpalmetto fungerar genom att minska aktiviteten hos 5a-R - ett enzym som ansvarar för att konvertera testosteron till dihydrotestosteron (DHT), ett annat könshormon, för att hjälpa till att bevara testosteronnivåerna i kroppen (19).

En teströrstudie fann att effektiviteten hos sågpalmettoxtraktet var jämförbart med finasterid för att bevara testosteronnivåerna. Finasteride är ett läkemedel som används för att behandla håravfall och BPH genom att minska aktiviteten hos 5a-R (20).

En annan studie på 40 män observerade att behandling med sågpalmetto minskade nivåerna av DHT med 32% efter 6 månader, vilket tyder på att sågpalmetto var effektiv för att upprätthålla testosteronnivåer (21).

Teströr och humana studier visar att sågpalmetto kan minska aktiviteten hos ett enzym som konverterar testosteron till DHT, vilket hjälper till att hålla testosteronnivåerna naturligt.

Formulär och doseringsrekommendationer

Sågpalmetto är allmänt tillgänglig i tillskottform, vilket gör det otroligt enkelt att lägga till din dagliga rutin.

Den finns i kapsel-, softgel- och tablettform och kombineras ofta med andra ingredienser som hjälper till att förbättra prostatahälsan, till exempel pumpafrönsextrakt (22).

Mindre vanligt kan det också finnas i malda, torkade, flytande extrakt eller form av pulveriserad te.

Mest forskning bedrivs med sågpalmetto i doser av 320 mg per dag, ofta uppdelat i två doser.

Vissa rekommenderar att du tar kosttillskotten med mat, vilket kan hjälpa till att minimera matsmältningsproblem och förhindra negativa biverkningar.

Sågpalmetto finns i form av kapsel, softgel och tablett, som kan tas i doser av 320 mg per dag. Det finns också i slipad, torkad, flytande extrakt eller teform.

Potentiella biverkningar

Sågpalmetto anses i allmänhet vara säker och har förknippats med mycket få biverkningar.

Några av de vanligast rapporterade biverkningarna av sågpalmetto i forskningsstudier inkluderar huvudvärk, yrsel, illamående och förstoppning (23).

Observera att sågpalmetto inte rekommenderas för alla.

Till exempel bör kvinnor som är gravida eller ammar undvika att ta sågpalmetto, eftersom det kan påverka hormonnivåerna (24).

Eftersom det kan förändra hormonnivåerna kan sågpalmetto inte heller vara lämplig för dem som tar hormonersättningsterapi eller hormonella preventivmedel. Mer forskning behövs för att utvärdera dess potentiella effekter (25).

Sågpalmetto kan också störa blodförtunnande mediciner, som warfarin eller Coumadin, vilket kan öka risken för blödning (26).

Om du har några underliggande hälsotillstånd, tar vissa mediciner eller är gravid eller ammar, ska du rådfråga din läkare innan du kompletterar sågpalmetto.

Sågpalmetto kan orsaka milda biverkningar och bör inte tas av de som får vissa mediciner eller kvinnor som är gravida eller ammar.

Poängen

Sågpalmetto är en art av palmer som används för att producera ett tillskott som är fylligt med hälsofördelar.

Lovande forskning visar att sågpalmetto kan bidra till att öka testosteronnivåerna, förbättra prostatahälsan, minska inflammation, förhindra håravfall och förbättra urinvägsfunktionen.

Vissa studier har emellertid visat blandade resultat på dess effektivitet. Ytterligare storskalig mänsklig forskning behövs för att förstå hur sågpalmetto kan påverka hälsan.