Bevis på att du inte behöver ett förhållande för att vara lycklig

Innehåll

• Recension för

jippi

För många handlar Alla hjärtans dag mindre om choklad och rosor än om det är en skarp insikt om att, ja, du fortfarande är singel.Även om du borde veta att det har massor av fördelar att vara singel, förstår vi att det kanske inte alltid är din ideala situation. Och om du råkar känna dig mindre än glad över din nuvarande status, delar Jennifer Taitz, Psy.D., expert på kognitiv beteendeterapi och klinisk instruktör för psykiatri vid UCLA, viss visdom i sin nya bok, Hur man är singel och lycklig.

I boken förklarar Taitz att det är att bli ditt lyckligaste jag inte om att hitta en livspartner. "När det gäller att leta efter kärlek under en tid då teknik och nya normer kan trigga känslor som att du inte spelar någon roll, är det viktigt att lära sig att behandla dig själv väl," säger Taitz. "Att vara singel betyder inte att du är defekt och i behov av att lagas. Ditt förhållande, eller bristen på det, har lite att göra med ditt självvärde." YAS.

Det är sant: Samhällsvetare (som bokstavligen studerar lycka för att leva) har funnit att lycka har mer att göra med ditt tänkesätt och dina aktiviteter, snarare än dina omständigheter. I en studie av mer än 24 000 människor visade sig äktenskapet öka nivåerna av lycka i genomsnitt-men bara med 1 procent!

Människor har verkligen starka känslomässiga reaktioner på stora händelser (som äktenskap), men forskare säger att efter att den initiala spänningen försvinner, anpassar sig människor snabbt tillbaka till sin utgångsnivå av välbefinnande. Översättning: Relationer kan vara bra, men de är inte nyckeln till lycka om du inte redan är lycklig.

Vet du vad gör påverka lycka? Ditt tankesätt. Om du känner dig mentalt fast, rekommenderar Taitz en övning som heter tankars uppmärksamhet. Notera dina tankar, men gör det på avstånd, inse att de kommer och går och att du inte behöver jaga var och en. Exempel på tankar du bör släppa denna Alla hjärtans dag: Kommer jag att hamna ensam? Varför skickade han inte tillbaka ett sms? Vad gör mitt ex RN?

Istället för att tjata på negativitet, överväg en relationsrengöring som den här skribenten gjorde, gå på en badass solo-retreat eller skäm bort dig själv med lite egenvård. Och oavsett vad du gör, ingen Googling ditt ex.

Recension för