Andra trimestern: förstoppning, gas och halsbränna

Innehåll

• Matsmältningsbesvär och graviditet
• Förstoppning
• Gas
• Halsbränna
• När ska jag träffa en läkare
• Syn

Vad händer under andra trimestern?

Många signifikanta förändringar inträffar i ditt växande foster under graviditetens andra trimester. Det är också under denna spännande fas som du kan lära dig ditt barns kön och morgonsjuka börjar blekna.

När din baby växer förändras din kropp snabbt. Dessa förändringar kan inkludera matsmältningsproblem som förstoppning, gas och halsbränna. Lär dig mer om dessa vanliga symtom och hur du kan hitta lättnad så att du kan återgå till din graviditet.

Matsmältningsbesvär och graviditet

Matsmältningssystemet är ett komplext nätverk av organ som arbetar tillsammans för att hjälpa din kropp att bryta ner mat och absorbera näringsämnen. Den inkluderar din:

• matstrupe
• mage
• lever
• tunntarm
• mun
• anus

Näringsabsorption är alltid viktigt för att skapa övergripande energi och cellulär funktion, men dessa roller är ännu viktigare för att stödja ett växande foster.

Matsmältningsproblem uppstår under graviditeten på grund av ett inflöde av hormoner som slappnar av musklerna i mag-tarmkanalen. Naturlig viktökning från att stödja ditt barn kan också lägga ytterligare tryck på matsmältningskanalen.

Förstoppning

Förstoppning är ett vanligt symptom under graviditeten, och det är vanligare under andra trimestern. American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) definierar förstoppning som färre än tre tarmrörelser per vecka.

Hormonnivåer kan påverka matsmältningen utöver att bromsa tarmrörelserna. Tarmrörelser kan vara smärtsamma eller svåra, och magen kan svälla.

Du kan också ha högre nivåer av järn om du tar vitaminer från födseln. Höga järnnivåer kan bidra till förstoppning.

Kostförändringar är det mest praktiska sättet att behandla förstoppning under graviditeten. De är också det säkraste sättet. Intag av naturfiber kan kompensera för förstoppningsproblem. UCSF Medical Center rekommenderar mellan 20 och 35 gram fiber per dag.

Växtkällor är din nyckel till fiber, så se till att äta mycket färskvaror, fullkorn, bönor och baljväxter.

Se till att du också:

• undvik att hålla tarmrörelser
• drick mycket vatten, eftersom sockerhaltiga drycker kan göra förstoppning värre
• träna regelbundet för att uppmuntra rörelse i tarmarna

Som en sista utväg kan din läkare rekommendera ett laxermedel eller fibertillskott för att mjuka upp och lindra tarmrörelserna. Ta aldrig dessa utan att först kontakta din läkare. Diarré är en vanlig biverkning av dessa produkter, vilket kan leda till uttorkning och orsaka komplikationer under graviditeten.

Gas

Ett långsammare matsmältningssystem under andra trimestern kan leda till gasuppbyggnad som orsakar:

• magont
• kramper
• burping
• passerar gas

Du kan inte ändra ditt matsmältningssystem under graviditeten, men du kan hjälpa till att påskynda det genom att undvika utlösande livsmedel som leder till gas. Överväg att minska:

• kolsyrade drycker
• mejeriprodukter
• korsblommiga grönsaker som broccoli, kål och blomkål
• vitlök
• spenat
• potatisar
• bönor och andra fiberrika livsmedel, som du bara bör skära om du inte har problem med förstoppning

Sättet du äter kan också göra gasen värre. Försök att äta mindre måltider och äta långsamt för att undvika att svälja luft. Om det inte hjälper att ändra dina matvanor, tala med din läkare om att lägga till receptfria gasavlastningsprodukter (OTC). Ta inga kosttillskott eller örter utan att först kontakta en läkare.

Halsbränna

Halsbränna uppstår när magsyror läcker tillbaka in i matstrupen. Även kallad acid reflux påverkar halsbränna faktiskt inte hjärtat. Istället kan du känna en obekväm brännande känsla i halsen och bröstet strax efter att du har ätit.

Många livsmedel kan bidra till halsbränna. Även om du inte upplevde surt återflöde före graviditeten kan du överväga att undvika:

• fet, fet och stekt mat
• kryddig mat
• vitlök
• lök
• koffein

Att äta stora måltider och äta innan du ligger ner kan också leda till halsbränna. Lyft din kudde under sänggåendet för att förhindra halsbränna på natten. Ring din läkare om du ofta har halsbränna, minst två gånger i veckan. De kan rekommendera OTC-antacida för lindring.

När ska jag träffa en läkare

Milda matsmältningsstörningar är normala under andra trimestern, men några symtom kan höja röda flaggor. Ring din läkare omedelbart om du upplever:

• svår diarré
• diarré som varar längre än två dagar
• svarta eller blodiga avföring
• svår buksmärta eller magkramper
• gasrelaterad smärta som kommer och går med några minuters mellanrum; det kan faktiskt vara smärtor i arbetet

Syn

Din kropp genomgår många förändringar under graviditeten, och några av dessa förändringar kan vara obehagliga. Relaterade symtom som matsmältningsbesvär kommer att bli bättre efter förlossningen. Var noga med att diskutera eventuella problem eller allvarliga symtom med din läkare.