Den andra trimestern av graviditet: viktökning och andra förändringar

Innehåll

• Vilken viktökning ska jag förvänta mig under andra trimestern?
• Vilka hudförändringar ska jag förvänta mig under andra trimestern?
• Bristningar
• Linea nigra
• Melasma
• Vilka obehag ska jag förvänta mig under andra trimestern?
• Rund ligamentsmärta
• Åderbråck
• Benkramper
• Yrsel
• Blödande tandkött eller näsa
• Hur ser det ut?

Andra trimestern

Den andra trimestern av graviditeten börjar vid vecka 13 och varar till vecka 28. Den andra trimestern har en hel del obehag, men läkare anser att det är en tid med minskad illamående och större energi.

Vilken viktökning ska jag förvänta mig under andra trimestern?

I början av andra trimestern väger ditt barn nästan 1,5 uns. När du når slutet av denna trimester väger de nästan 2 pund. Det är mycket tillväxt på några månader. Tillväxttakten ökar bara under nästa trimester.

Ökningen av ditt barns vikt kommer att orsaka en ökning av din egen vikt. Din kropp kommer att fortsätta öka din blod- och vätskevolym, vilket ökar vikten. Snart kommer du att känna att ditt barn rör sig.

Mängden vikt du kan förvänta dig att öka under andra trimestern varierar beroende på din vikt före graviditeten. Din läkare bör beräkna ditt kroppsmassindex (BMI) tidigt under graviditeten. Baserat på ditt BMI kan din läkare uppskatta hur mycket vikt du ska öka. Enligt Institute of Medicine, kvinnor som är:

• undervikt, eller har ett BMI under 18,5, bör gå upp i 28-40 pund
• normal vikt, eller har ett BMI mellan 18,5-24,9, bör gå upp i 25-35 pund
• överviktig, eller har ett BMI mellan 25-29,9, bör gå upp i 15-25 pund
• överviktiga, eller har en BMI över 30, bör gå 11-20 pounds

Om du var väldigt sjuk under graviditetens första trimester, kan du gå ner i vikt eller att din vikt kan ha varit densamma. Du kan gå upp i vikt under andra trimestern för att kompensera för denna förlust.

Din läkare kommer att väga dig och uppskatta ditt barns vikt vid varje månatligt besök. Fråga dem om du är orolig för att du ökar för mycket eller för lite i vikt.

Vilka hudförändringar ska jag förvänta mig under andra trimestern?

Andra trimestern kan orsaka flera förändringar i din hud. Du kanske undrar just nu vad som är normalt och vad som inte är. Här är några exempel på vanliga förändringar som inträffar under andra trimestern.

Bristningar

När din mage fortsätter att expandera under andra trimestern kan du börja märka några bristningar. Det här är områden där din mage växer snabbare än din hud kan hålla jämna steg med. Som ett resultat rivs huden något och bristningar skapas. Du kommer sannolikt att se dem på magen och dina bröst. Dessa områden förstoras mest under graviditeten.

Inte alla blivande mammor får bristningar, men många gör det. En mängd olika krämer hävdar att de minskar hudbristningar, men de har inte visat sig göra det. De kan dock göra din hud mindre kliande. Att undvika överdriven viktökning under andra trimestern kan också bidra till att minska förekomsten av hudbristningar. Tala med din läkare om du är orolig att du har fått för mycket vikt.

När du har fött kommer dina streckmärken sannolikt att blekna. Det kan dock vara svårt att helt eliminera dem.

Linea nigra

Linea nigra, eller mörk linje, uppträder ofta under graviditetens andra trimester, vanligtvis cirka fem månader. Detta är en mörk, vanligtvis brun linje som går från din navel till bäckenet. Vissa kvinnor har också linjen ovanför naveln. Den mörka linjen orsakas av att moderkakan skapar fler hormoner. Det här är samma hormoner som också kan orsaka melasma och göra dina bröstvårtor mörkare.

Melasma

Melasma är även känd som "graviditetsmasken." Det är ett annat symptom i samband med ökade mängder östrogen och progesteron. Detta får kroppen att göra mer melanin, ett brunt pigment. Förutom linea nigra kan du också märka fläckar av brun eller mörk mörk hud i ansiktet.

Graviditet gör dig särskilt solkänslig. Du bör bära solskyddsmedel med en SPF på 15 eller högre i ansiktet innan du går utomhus. Detta kan förhindra att melasma förvärras medan du är gravid. Läkare rekommenderar vanligtvis inte att behandla melasma. För de flesta kvinnor försvinner det efter förlossningen.

Din läkare kan ordinera aktuella läkemedel för att lätta de pigmenterade områdena om din melasma inte försvinner efter att du föder. Tala alltid med din läkare om säkerheten för att använda dessa aktuella föremål och amning.

Vilka obehag ska jag förvänta mig under andra trimestern?

Att lägga till 15 kilo vikt på tre månader kan leda till ökat obehag, särskilt i nedre delen av ryggen. Din växande mage kan också lägga extra stress på ryggen.

Sätt att minska andra trimesterrelaterade ryggsmärtor inkluderar:

• sova på vänster sida med en kudde mellan benen
• undvika att lyfta tunga föremål
• undvika högklackade skor
• sitter i stödjande och raka ryggstolar
• bibehålla god hållning när det är möjligt
• få graviditetsmassage
• applicera värme eller kyla i steg om 10 minuter på ryggen

Rund ligamentsmärta

Det runda ligamentet stöder livmodern och sträcker sig när livmodern växer. Ledband samlas på ett liknande sätt som musklerna. När dessa ligament sträcker sig från graviditet kan allt som får dem att dra ihop sig snabbt orsaka smärta. Åtgärder som får dessa ledband att snabbt minska inkluderar:

• står upp snabbt
• hosta
• skrattande
• nysning

Att byta position långsamt eller böja dina höfter innan du hostar eller nysar kan hjälpa denna smärta. Du ska bara känna smärtan i några sekunder. Ring din läkare om smärtan är svår eller om den varar i flera minuter.

Åderbråck

Extra vikt kan också leda till ömma ben och åderbråck. Din växande livmoder lägger extra tryck på en stor ven som går till benen, kallad vena cava. När livmodern trycker för mycket på vena cava kan åderbråck bildas. Dessa är märkbara vener i benen som ibland kan göra obehag att stå.

Sätt du kan lindra smärtsamma åderbråck inkluderar:

• stötta upp dina ben när det är möjligt
• undvika att sova på ryggen, vilket sätter extra tryck på din vena cava
• bär stödslang, som främjar blodflödet från dina fötter
• undvika att sitta med korsade ben
• sträcker benen ofta

Kontrollera alltid med din läkare att det inte finns några anledningar till att du inte ska bära stödslang. Låt din läkare också veta om åderbråck orsakar dig så mycket smärta att du har svårt att gå.

Benkramper

Benkramper är vanliga under graviditeten och uppträder ofta på natten. Om du utvecklar en kramp i benen, sträck muskeln. Du kan förhindra framtida kramper genom att:

• förblir aktiv
• dricker mycket vätska
• sträcker dina kalvsmuskler före sänggåendet

Yrsel

Under graviditeten vidgas dina blodkärl. Detta får ditt blodtryck att sjunka. Ibland kan ditt blodtryck sjunka för mycket och du kan bli yr. Att hålla dig hydratiserad och ligga på vänster sida kan hjälpa dig att hantera yrsel.

Blödande tandkött eller näsa

Ökade hormoner kan öka din blödningsrisk under andra trimestern. Du har också mycket mer blod som flyter genom kroppen. Som ett resultat kan du uppleva ökad blödning. Denna blödning kan uppstå i näsan på grund av svullnad i luftvägarna. Du kan också märka snarkning och ökad trängsel.

Sätt att lindra eller minska näsblod inkluderar:

• undvika begagnad rök
• andas in ånga från en förångare eller varm dusch
• placera varma, fuktiga handdukar över ditt ansikte

Du kan också märka lite blod på din tandborste när du borstar tänderna. Den ökade blodvolymen kan göra att tandköttet blir mjukare och mer sårbart för blödning. Du kanske vill använda en mjukare borste under graviditeten. Ge inte upp din tandläkarrutin, dock. Borstning och tandtråd är fortfarande viktigt. Du kan prata med din tandläkare om du är orolig att tandköttet blöder för mycket.

Hur ser det ut?

Andra trimestern är en tid då din graviditet känns ännu mer verklig. Du kommer att känna att din baby rör sig. Du börjar också se ut att vara gravid för omvärlden. Medan andra trimestern har sin andel av obehag finns det många sätt att minska smärtan.