SHAPE Editors' Stay-Slim-trick

Innehåll

• Recension för

SNACK SMART

"Om jag är svältad och inte har en sekund över, kommer jag in på Starbucks och beställer en 100-kalori Grande Caffè Misto med sojamjölk och ett litet paket mandel för att vända mig."

-GENEVIEVE MONSMA, SKÖNHETSDirektör

GÖR HÄLSA

"På de dagarna känner jag mig tömd, jag bestämmer mig för att beställa lunch från en hälsokostrestaurang. De serverar bara goda måltider, som stora sallader och fullkornshummuspita, så att göra ett smart val är en enkel."

-ANNIE HONG, AD ART DIRECTOR

PASSAR I TRÄNING

"När jag är för trött för att träna på gymmet på natten, gör jag ett fynd med mig själv. Jag kan krypa ihop med The Office, men bara om jag tränar under reklamfilmerna. Med några minuter hoppar jag upp från soffan för att göra crunches, armhävningar eller hoppjackor. "

-MARISSA STEPHENSON, ASSISTENT REDAKTÖR, FITNESS AND HALTH

HITTA EN PARTNER

"Jag adopterade en hund. Även om jag tror att jag är för upptagen för en promenad, så tar jag en eftersom hon behöver gå ut. Det är lustigt att vi alltid kan hinna med lite träning."

-JANE SEYMOUR, ASSOCIATE PHOTO EDITOR

BESTÄLL KLOKT

"Jag har ofta affärsmöten på morgonen på en middag nära kontoret. Det är nästan omöjligt att inte överdriva det-även äggvita omeletter kommer badade i fett. För den ultimata hälsosamma maten beställer jag äggen Benedict sans hollandaisesås och ersättningsfrukt sallad för pommes frites. Det kostar $ 1 extra, men avgiften är värd de sparade kalorierna. "

-AMANDA PRESSNER, SENIOR REDAKTÖR, NÄRING

VAR REDO

"Om jag vet att jag måste jobba sent, packar jag en smörgås till middag istället för att beställa mat. Min kalkon, sallad och ost är kanske inte den mest spännande måltiden, men det hindrar mig från att andas in en kartong med kung pao -kyckling "

-KRISTEN MAXWELL, ASSISTANT MANAGING EDITOR

KONTROLLERA DIN HUNGER

"Tiden flyger på hektiska dagar, så det kan vara 14:30 innan jag inser att jag svälter. För att förhindra att detta blir en vana använder jag en" regel om sex. "Jag mäter min hunger på en nivå från en till en 10, varav 10 är hungriga och har ett mellanmål när jag når sex. Det hjälper också att avvärja stressrelaterat ätande. "

-MISTY HUBER, BIDRAGANDE MODERAKTÖR

FÖRBERED OCH GÅ

"Mitt pågående frukostberedskap brukade vara en muffins, men jag har upptäckt ett hälsosammare alternativ: före sänggåendet slänger jag fettfri yoghurt, en banan, bär och vaniljsojamjölk i mixern och stoppar in det hela. kylskåpet. Allt jag behöver göra på morgonen är att trycka på knappen och hälla den i min behållare. Det är ett gott sätt att smyga in protein och frukt. "

-SHARON LIAO, SENIOR ASSOCIATE EDITOR, HÄLSA

Recension för