Ska du prova hampkräm för smärtlindring?

Innehåll

• Vad är hampa smärtlindrande kräm?
• Hur CBD och cannabis kan hjälpa smärtlindring
• Vad vetenskapen säger om hampkrämer för smärtlindring
• Så, ska du prova hampkrämer för smärtlindring?
• Hur man hittar en bra hampa smärtlindringskräm
• Recension för

Chansen är stor att om du är på denna webbplats och läser den här historien har du för närvarande en värkande muskel eller sju någonstans på kroppen. Du kanske är bekant med skumrullning, varma kompresser eller till och med isbad som ett sätt att lindra muskelömhet, men hur är det med hampakräm för smärtlindring?

Dessa aktuella salvor, krämer och lotioner är infunderade med CBD eller cannabidiol, en förening som finns i cannabisväxten. Tillverkare hävdar att det kan hjälpa till att lindra akut smärta och muskelömhet. För att upprepa för de oinvigde: CBD är inte detsamma som THC eftersom CBD inte har några psykoaktiva effekter - aka det kommer inte att göra dig hög.

Vetenskapen har visat att cannabis är en effektiv smärtstillande, förstärkt i en massiv ny rapport från National Academies of Sciences, Engineering and Medicine. Men det är en stor skillnad mellan att inta cannabis eller dess individuella kemikalier oralt och att absorbera det lokalt genom din hud.

Intresset väckt? Lär dig mer om hampkräm för smärtlindring och alla dess varianter.

Vad är hampa smärtlindrande kräm?

Hampkrämer för smärtlindring är vanligtvis gjorda av infusion av högkvalitativa cannabisblommor i någon form av olja-kokosnöt eller olivkvalitet, som extraherar de aktiva föreningarna, antingen CBD, THC eller båda beroende på vilken typ av hampa som används. (Här är en guide till skillnaden mellan THC, CBD, cannabis och hampa.) Denna olja blandas sedan med andra terapeutiska örter, såsom arnica eller citrongräs eteriska oljor, som också tros lindra smärta.

Om du läser ingredienslistan är ofta allt i burken direkt från moder jord. Så länge det verkligen är fallet med den cannabisgrädde du har ögonen på är formeln oerhört säker, kemiskt, säger Gregory Gerdeman, doktorand, neurofysiolog som forskar om cannabinoidbiologi och farmakologi vid Eckerd College i Sankt Petersburg, FL. Och eftersom hampa smärtlindrande krämer är formulerade för att vara aktuella (absorberar i det översta lagret av huden) och inte transdermala (som skulle passera genom huden och in i blodomloppet) finns det ingen risk att bli hög, förklarar Gerdeman. (PS Så här påverkar marijuana atletisk prestanda.)

"När det gäller cannabisbaserade ämnen för muskelsmärta eller annan smärtlindring finns det absolut ingen anledning till att det ska vara en stor grej att försöka", säger han.

Så cannabis lotioner kan vara säkra, men det finns ett problem: Det finns praktiskt taget inga vetenskapliga data som stöder tanken att en CBD-infunderad lokal smärtlindringskräm är mer effektiv än andra aktuella smärtstillande medel, som Tiger Balm, BenGay eller Icy Hot . Michelle Sexton, en San Diego-baserad naturläkare och medicinsk forskningschef vid Center for the Study of Cannabis and Social Policy säger att hennes patienter verkar ha ett stort intresse för cannabiskrämer och -salvor, och ungefär 40 procent av dem har verkligen provat en. Men de här personerna är på hennes kontor nu eftersom ämnena inte fungerade för dem. "Som läkare är min uppfattning att det finns få bevis för att påståendena görs - allt är marknadsföring för tillfället", säger hon.

Hur CBD och cannabis kan hjälpa smärtlindring

Det finns ett argument att argumentera för det enkla faktum att vetenskapen inte har hunnit med trenden (och lagarna) för cannabis än. (Här är vad forskning har att säga om de potentiella fördelarna med CBD och cannabis hittills.) Och det finns utan tvekan forskare som testar effekten av CBD -krämer för smärtlindring när vi pratar.

Den teoretiska logiken är att CBD kan hjälpa till att reglera smärta på några olika sätt - genom att öka dina naturliga endocannabinoider, minska ditt inflammatoriska svar och avkänsla dina smärtreceptorer (även om det fortfarande är oklart om det fungerar när det absorberas lokalt jämfört med oralt).

Låt oss börja enkelt: Endokannabinoider är naturliga signaler i din kropp som hjälper till att upprätthålla homeostas genom att upptäcka och reglera hunger, smärta, humör och minne. (De är faktiskt en del av din träning efter träning.) CBD hjälper till att höja dina naturliga nivåer av smärtlindrande endocannabinoider genom att blockera ämnesomsättningen när de rör sig runt din kropp.

Den andra smärtlindringsmetoden handlar om den skada du gör när du tränar. När du styrketränar skapar du mikrotårar i dina muskler, varför du känner dig öm när du läker. När dina immunceller upptäcker skador släpper de ut inflammatoriska mediatorer för att reparera vävnaden. CBD har dock förmågan att begränsa frisättningen av några proinflammatoriska signaler och därmed hjälpa till med smärta utan att helt hindra läkning, förklarar Gerdeman. (Relaterat: Är det en dålig idé att träna när du har ont?)

Slutligen har du receptorer som kallas TrpV1 som upptäcker och reglerar din kroppstemperatur. När de aktiveras släcker de värme och lugnar dina smärtreceptorer. Genom att använda denna kanal gör CBD dessa smärtreceptorer hyperaktiva under en period, vilket gör att de blir varma, desensibiliserar dem och nedreglerar de smärtavkännande nervändarna.

Vad vetenskapen säger om hampkrämer för smärtlindring

Biologilektion åt sidan, allt detta har ännu inte bevisats i vetenskapliga studier om människor.

En studieanalys i Journal of Pain Research bekräftar att lokal användning av vissa cannabinoidsubstanser kan minska smärta hos djur med inflammation eller neuropatisk smärta. Och vetenskapen har hittat aktuella krämer med THC och CBD för att lindra smärta vid sjukdomar som multipel skleros. Men för de allra flesta kronisk smärta-och absolut för akut smärta som efter träning-är den vetenskapliga juryn 100 procent fortfarande ute. "Det finns lite data som stöder CBD för smärtlindring, men att gå från djur till människa är ett stort steg", säger Sexton.

"Smärtan och stelheten som kommer efter träning eller överansträngning har verkligen en proinflammatorisk komponent i den, så det är rimligt att tro att CBD eller andra cannabinoider kan ha fördelar, men vi har ingen forskning som stödjer detta ännu", tillägger Gerdeman.

Den andra frågan? Aktuella produkter för smärtlindring av hampa och cannabis -krämer kommer att behandla anatomiska strukturer inom 1 centimeter från huden - och muskeln där din verkliga ömhet ligger kommer att bli djupare än så, förklarar Ricardo Colberg, MD, läkare vid Andrews Sports Medicine and Orthopedic Center i Birmingham, AL. (De goda nyheterna: Eftersom det inte behöver absorberas djupt kan CBD och cannabis göra fantastiska saker som en hudvårdsingrediens.)

Fettvävnaden kan bara hålla så mycket olja, så teoretiskt sett, om du applicerar tillräckligt med cannabiskräm på din hud, kan den läcka ner i din skelettmuskel bara av diffusion, tillägger Sexton. Men det finns ingen studie för att visa detta, och det betyder att du kommer att gnugga på en massa saker.

Detta ger ett underliggande problem med alla CBD- och hampaprodukter: Det finns ingen reglering kring hur mycket aktiv CBD eller THC som finns i varje kräm eller hur mycket av föreningen som behövs för att se lättnad. Läs: "Om du har tre produkter som säger att 1 procent CBD är infunderat i kokosolja, kan en vara bra och de andra två kan vara skit - det är verkligheten för cannabismedicin just nu", säger Gerdeman. (Se: Hur man köper säkra och effektiva CBD -produkter)

Så, ska du prova hampkrämer för smärtlindring?

Cannabis -krämer kan fortfarande minska din akuta smärta eller muskelsmärta. Det beror på att i stort sett alla dessa smärtlindrande hampor på marknaden just nu har andra vetenskapligt beprövade smärtstillande föreningar, såsom mentol, kamfer och capsaicin som också finns i andra, icke-CBD-aktuella smärtstillande medel. "Varje kräm med värme- eller kylningskänsla avkänsliggör nerverna för smärta genom att distrahera dem med stimuli ovanpå", förklarar Dr. Colberg. Dessutom masserar du ofta området när du applicerar, vilket förbättrar cirkulationen och minskar muskelspasmer, tillägger han. (Få det bästa av två världar genom att prova en CBD -massage.)

Så behöver du CBD? Alla experter här är överens om att tills det finns mer peer-reviewed forskning, bör alla påståenden ses som marknadsföringshype och inte evidensbaserade. (Eller, de kan vara anekdotiska. Läs vad som hände när en kvinna provade CBD för ångest.)

Men det finns ett argument att argumentera för helt enkelt troende CBD lägger till det där speciella. "Vetenskaplig litteratur säger att det finns en 33-procentig chans att placeboeffekten hjälper människor, så för vissa kommer bara att använda en kräm som de tror kan hjälpa till att ge viss lindring", tillägger Dr. Colberg.

Det korta: Vetenskapen har inte bekräftat CBD eller hampkrämer för smärtlindring kommer att ha någon större fördel än de utan dessa föreningar, men det finns liten eller ingen risk att prova det (annat än att slösa bort dina pengar, naturligtvis) . Och om du tror på kraften i CBD-infunderade krämer, kan det vara tillräckligt för att få lite lättnad. (Överväg att prova dessa: Produkter som personliga tränare använder för att lindra muskelsmärta)

Hur man hittar en bra hampa smärtlindringskräm

Om din stat har legaliserat båda föreningarna, leta efter en kräm med 1: 1 CBD till THC samt en annan cannabinoid BCP (beta-karofylen) om möjligt, vilket tillverkare har sett bättre resultat med, föreslår Gerdeman. Prova Apothecannas Extra Strength Relieving Creme ($20; apothecanna.com) eller Whoopi & Maya's Medical Cannabis Rub (ja, det är Whoopi Goldbergs linje), som designades speciellt för menstruationsvärk och smärtor (whoopiandmaya.com).

Om du inte bor i en legaliserad stat kan du vanligtvis fortfarande få CBD-krämer. Eftersom det inte finns någon reglering eller standardiserad testning är det bäst att hitta pålitliga märken som använder krämer fria från toxiner men med ytterligare smärtstillande medel som mentol, capsaicin, citrongräs eller kamfer. Prova Mary's Nutritionals Muscle Freeze ($ 70; marysnutritionals.com) eller Elixinols CBD Rescue Balm ($ 40; elixinol.com).

Recension för