Symtom på Niacin-brist

Innehåll

• Överskott av niacin

Niacin, även känt som vitamin B3, verkar på kroppen som utför funktioner som att förbättra blodcirkulationen, lindra migrän och förbättra diabeteskontrollen.

Detta vitamin finns i livsmedel som kött, fisk, mjölk, ägg och gröna grönsaker, som grönkål och spenat, och dess brist kan orsaka följande symtom i kroppen:

• Dålig matsmältning;
• Utseende av trast i munnen;
• Frekvent trötthet;
• Kräkningar;
• Depression;
• Pellagra, en hudsjukdom som orsakar hudirritation, diarré och demens.

Eftersom kroppen kan producera niacin är dess brist dock sällsynt, främst hos personer som konsumerar alkohol i överskott, som inte äter ordentligt eller som har cancer av typen carcinom. Se listan över livsmedel som är rika på detta vitamin.

Överskott av niacin

Överskottet av niacin uppstår huvudsakligen på grund av användningen av kosttillskott med detta näringsämne, vilket kan orsaka symtom som brännande, stickningar, tarmgas, yrsel, huvudvärk och klåda och rodnad i ansiktet, armarna och bröstet. Dessa symtom förvärras när alkohol konsumeras när du tar vitamintillskottet.

Ett tips för att minska biverkningarna av detta vitamin är att starta tillskott med små doser för att underlätta kroppens anpassning.

Överdriven konsumtion av niacin kan också förvärra sjukdomar som diabetes, lågt blodtryck, gikt, allergier, magsår, gallblåsan, lever-, hjärt- och njurproblem. Dessutom måste personer som kommer att genomgå operation sluta komplettera med detta vitamin 2 veckor före det kirurgiska ingreppet, för att undvika förändringar i blodsockret och underlätta läkning.

Se funktionerna för detta vitamin i kroppen i Pra som serverar Niacin.