Vad händer med din hud under karantän?

Innehåll

• Om din hud är... flippar ut
• Påfrestning
• Förändringar i kosten
• 'Maskne'
• Förändringar i sömnvanor
• För mycket experiment med produkter
• Zoomeffekten
• Torrhet, irritation och inflammation
• Takeaways
• Om din hud är... Renare än någonsin
• Håller dig flitigare till en rutin
• Anamma en "ren" livsstil
• Ta en paus från sminket
• Tar tid att spika ner din rutin
• Takeaways:
• Recension för

De flesta människors liv förändrades dramatiskt i mitten av mars, eftersom många stater befann sig under regeringsbeslut om att stanna hemma. Att vara hemma dygnet runt, jobba hemifrån och i allmänhet, du vet, att leva under stressen av en global pandemi vände inte bara upp och ner på de flesta vardagliga liv, utan ökade också våra stressnivåer enormt (och förståeligt nog) – till och med mer så för dem som arbetar i frontlinjen.

Så hur påverkar dessa nyfunna, mestadels inomhusliv vår hud? Vad sägs om när du är i en ansiktsmask i 12 timmar i sträck? Det visar sig att svaret varierar ganska mycket. Vissa ser den klaraste huden i sina liv medan andra upplever massiva ökningar av utbrott. Här utforskar de bästa hudläkare de olika sätten som din hud kan ha påverkats av karantän. (Se: 13 varumärken som gör ansiktsmasker i tyg just nu)

Om din hud är... flippar ut

Det finns ett antal möjliga förklaringar till utbrott, torrhet och andra hudproblem i karantän - och hur man hanterar dem.

Påfrestning

Kopplingen mellan stress och akne är väl etablerad. "Stress kan orsaka hudproblem samt förvärra befintliga hudproblem", säger Cambridge-baserade styrelsecertifierade hudläkare Ranella Hirsch, MD. "Stress orsakar en ökning av kortisol [ett stresshormon] och androgena hormoner." Dessa stimulerar båda överproduktionen av talg (olja) och tillväxten av talgkörtlarna (som producerar den oljan). "Detta, plus den ökade inflammationen som de ofta kan ge, ligger bakom en akneuppblossande i stressiga tider", förklarar hon.

Naturligtvis är det lättare sagt än gjort, men att försöka hantera dina stressnivåer är en av de bästa sakerna du kan göra. "Ju mer sömn du kan få, desto djupare andning kan du göra, och tid borta från en stressig situation du kan få - i grund och botten, med hjälp av ångestreducerande strategier - kommer att hjälpa din hud", säger Chicago-baserad styrelsecertifierad hudläkare, Rachel Pritzker, MD "Det tar ansträngning att ändra din livsstil i motsats till att bara slänga lite grädde på den eller ta ett piller för att få den att försvinna." (Se: Hur man hanterar covid-19-stress när du inte kan stanna hemma)

Förändringar i kosten

Det är inte förvånande att komfortmat och mindre hälsosamma snacks har varit en tröstkälla under dessa galna tider. "Dieten är viktig eftersom mat ger näringsämnen som vi behöver för att bekämpa och döda dåliga bakterier," förklarar New York City-baserad styrelsecertifierad hudläkare, Dendy Engelman, MD "Det finns ett verkligt samband mellan hudens hälsa och hälsan hos din tarm," hon säger. "Om du har en ohälsosam, obalanserad tarmmiljö kan toxiner släppas ut i blodomloppet och orsaka inflammation i hela kroppen", vilket i sin tur kan leda till utbrott.

'Maskne'

Kanske har du redan stött på denna extremt lägliga portmanteau; "maskne" (masker akne), är en ny sammanfattande fras som hänvisar till hur ansiktsmasker påverkar din hud. Framför allt är frontlinjearbetare som bär tätt skyddade masker i timmar åt gången benägna att drabbas av akne -mekanik, en form av akne som orsakas av en "kombination av friktion, svett och värme", säger Dr. Engelman.

För de av oss som bär tygmasker, för att hålla eventuella andra potentiella irriterande eller por-täppande ämnen borta, är det viktigt att tvätta dem direkt efter användning och tvätta ansiktet innan du applicerar masken och tar av den. Också: prova ett doft och irriterande rengöringsmedel. (Se: Medicinska anställda talar om hudnedbrytning orsakad av tätt passande ansiktsmasker)

Förändringar i sömnvanor

Förändringen i den dagliga rutinen har orsakat kaos på många människors sömnscheman. Om du får mindre sömn än vanligt är din hud bara ytterligare en anledning att försöka få lite mer. "Vi vet att under sömnen minskar kortisolnivåerna som en del av kroppens normala dygnsrytm. När du saknar sömn förblir kortisolnivåerna höga, vilket påverkar dina oljekörtlar", och kan orsaka utbrott, förklarar Josh Zeichner, MD, New York City-baserad styrelsecertifierad hudläkare.

För mycket experiment med produkter

Extra tid för egenvård är bra-ingen fråga om det. Men otyglad hudvårdsexperiment där ditt ansikte är föremål? Inte så mycket. "Folk försöker alla möjliga nya produkter samtidigt - eller bara använder för många produkter i allmänhet just nu för att de är uttråkade och nyfikna på att experimentera med nya saker", säger estetiker Ali Tobias. "Jag har sett mycket överskalning som har gjort huden riktigt inflammerad och rå-den enda riktiga behandlingen för det är att ge din hud en paus och gå tillbaka till grunderna."

Zoomeffekten

Det vi dubbar "zoomeffekten" har att göra med att många av oss stirrar på oss själva mer än vanligt och har lite extra tid att undersöka vår hud. Att vara hemma och titta i spegeln, eller videokonferenser hela dagen innebär att vissa människor är hypermedvetna om fläckar – och det kan leda till hudplockning.

"Då har vi en ond cirkel av akne och ärrbildning på huden, vilket är stressande", säger Dr Pritzker. "Jag ser ofta att plocka som ett stort problem under stressiga tider. Tyvärr kommer plockning att leda till långvariga ärr som påminner dig om dessa stressiga tider och det är inte värt det! Det är dags att bli av med förstoringsspeglarna och sätta pincett på en plats där du inte kan hitta dem, säger hon. (Se: Busy Philipps delade med sig av sin erfarenhet av att använda meditation för sin hudplockning)

Torrhet, irritation och inflammation

Akne är inte det enda hudproblemet som presenteras i karantän. Vissa har upplevt sin hud torrare än någonsin, medan andra har konfronterats med uppblossningar av eksem eller rosacea, eller tillstånd som perioral dermatit. "Allt som har med stress att göra har blossat upp - psoriasis, eksem, akne, seborroiskt eksem," säger Dr Engelman om de karantänsreaktioner som hon har observerat bland sina patienter. "Huden och nervsystemet är väldigt sammankopplade. När stressnivåerna ökar flammar ofta inflammatoriska hudförhållanden också."

När det gäller torrhet finns det en intressant synder: "Som ett resultat av stress kommer" fight or flight "-signalen att få dig att svettas mer för att kyla huden som svar på att hjälpa hela ditt inre system och detta kommer att leda till vattenförlust i huden , "torkar ut det, säger Dr Pritzker. (Se: Skillnaden mellan torr och uttorkad hud)

Takeaways

Om du bryter ut:

"Om du känner att du är mer oljig än normalt, börja med ett byte av en rengöringsmedel, i motsats till att ändra hela din regim. Ibland kommer denna lilla förändring att vara allt du behövde och du behöver inte kasta allt annat. ", säger Florida-baserade hudläkare Joely Kaufman, MD. Försök med ett rengöringsmedel med salicylsyra och se till att du har en pålitlig fläckbehandling till hands. Slutligen är det en bra tid att börja använda retinol. Du kan börja med en mild formula och använda den bara en gång i veckan för att börja.

• Perricone MD Prebiotic Acne Therapy 90-Day Regimen (Köp det, $ 89, perriconemd.com): Detta kit i tre delar hjälper dig att hålla akne i schack med en superenkel 2-stegsbehandling (rengöring och sedan en annan behandling för morgonen och natt). Det kontrollerar också det salicylsyrainfunderade rengöringsmedlet från din inköpslista.
• Kinship Pimple Potion (Köp det, $ 16, lovekinship.com): Detta lilla rör innehåller retinol, salicylsyra, bakuchiol och ett proprietärt prebiotikum för att förvisa fläckar snabbare.
• Zitsticka Hyperfade (Köp det, $34, ulta.com): Om du gör dig skyldig till ovannämnda hudplockning kommer du att vara tacksam för dessa microdart-plåster som infunderar huden med ljusare ingredienser för att hjälpa till att eliminera missfärgning efter Zit.

Om du har överexfolierat:

Om du överdrivit det med egenvården (en för många exfolierande masker, etc.), leta efter lugnande, återställande produkter för att vårda din hud tillbaka till baslinjen.

• Lumion Miracle Mist (Köp det, $28, amazon.com): Denna kultfavorit ansiktsdimma lugnar och läker huden tack vare hjälteingrediensen hypoklorsyra - en infektionsbekämpande förening som förekommer naturligt i kroppen. Denna produkt är den första som använder den lokalt och fansen svär vid resultaten.
• Skinceuticals Phyto Corrective Gel (Köp det, $59, $95, amazon.com): Denna gröna gel är laddad med lugnande växter (tänk: gurka, timjan och olivextrakt) för att lugna huden.
• Kate Somerville Delikate Recovery Cream (Köp det, $80; sephora.com): Denna rika, ljumma fuktighetskräm innehåller ceramider och ett peptidkomplex, som arbetar för att stödja hudens barriär och minska rodnad.

Om du är supertorr:

Se till att ge din hud näring med fukt och fukt. Integrera ett återfuktande serum, fuktkräm och olja för att återuppliva din hud.

• The Inkey List Hyaluronic Acid Hydrating Serum (Köp det, $ 8, sephora.com): Ett enkelt men effektivt hyaluronsyraserum hjälper huden att behålla vatten - och får det att se fylligare och friskare ut också.
• Dr. Dennis Gross Skincare Stress Repair Face Cream (Köp det, $72; sephora.com): Hudvård inriktad på stressad hud? Vem behöver inte det just nu. Denna fuktkräm använder niacinamid och en blandning av adaptogener och superfoods för att hjälpa huden att behålla fukt och bekämpa tecken på stress.
• Naked Poppy Revitalize Organic Facial Oil (Köp den, $ 42, nakedpoppy.com): Hjälteingrediensen i denna lyxiga men prisvärda ansiktsolja är en överlägsen form av nyponfröolja från en kvinnledad, hållbar gård i Patagonien. Vallmofrö-, argan- och jojobaoljor bidrar till de superfuktande effekterna.

Om din hud är... Renare än någonsin

När det gäller de som har turen att ha bra hud just nu, här är några möjliga förklaringar till varför-och tips om hur man underhåller efter karantän.

Håller dig flitigare till en rutin

En av karantänens gåvor? Lite mer tid, även om det bara är från att inte behöva pendla till och från kontoret. "Nu när människor arbetar hemifrån har de också mer tid att ta hand om sin hud och kan vara flitigare i sin hudvårdsrutin än de hade tidigare", säger Dr Zeichner - och föga förvånande, håller sig till en behandling hjälper din hud. Det krävs konsekvent användning för att skörda fördelarna med dina hudvårdsprodukter, och att använda för många produkter med olika aktiva ingredienser kan faktiskt motverka varandra, irritera huden eller inte absorbera ordentligt, vilket orsakar igensatta porer eller utslag.

Anamma en "ren" livsstil

På baksidan av att ägna sig åt skräpmat svarar människor på karantän genom att "gå" rent ", träna, äta rent och inte dricka", säger Dr. Engelman. "Maten vi äter kan främja hälsosam matsmältning och ge vitaminer och mineraler som är avgörande för hälsan hos vår hud och kropp." (Se: De bästa vitaminerna och mineralerna för bättre hud)

Ta en paus från sminket

Har det varit länge sedan du bar ett helt ansikte med smink? Du är inte ensam – och du kanske också hjälper din hud. "Smink - särskilt flytande foundations - kan orsaka både hudirritation och täppa till porer, vilket leder till finnar. Om du inte använder det kan din hud återställa sig själv", förklarar Dr Zeichner. (Se: 7 saker som kan hända om du slutar använda smink)

Tar tid att spika ner din rutin

Det här är den perfekta tiden att komma på en rutin du kan hålla dig till (särskilt om du vill se till att din hy fortsätter #blomstrande efter karantän). "Jag ser faktiskt en ökning i antalet patienter som gör möten för att specifikt komma med en hudvårdsrutin som tillgodoser deras specifika behov", säger Dr Zeichner. Om du inte är säker på vilka ingredienser eller produkter som är bäst för dig är det här ett bra tillfälle att boka in ett teledermatologisk möte för att ta reda på en handlingsplan.

Takeaways:

Om du har använt karantän för att uppnå en bättre balans i ditt liv – kanske du tränar mer, äter bättre eller lägger ut mer tid för en hudvårdsrutin – är det bästa du kan göra att försöka hålla det uppe även när livet återgår till "normalt" (och oundvikligen jobbigare) igen.

Recension för