En guide för att ta hand om din hud

Innehåll

• Din hudtyp spelar roll
• Bygga en daglig hudvårdsrutin
• För alla hudtyper
• DIY-hack att undvika (även om alla gör det)
• Undvik dessa DIY-hack
• Hur man behandlar hudproblem
• Acne
• Sebaceous filament
• Fläckar, ärr och hyperpigmentering
• Hur man testar din hudtyp hemma
• När ska jag träffa läkare eller hudläkare

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.

Din hudtyp spelar roll

Du kanske misstänker att du har torr, fet eller känslig hud, men vet du verkligen din hudtyp? Att känna till din sanna hudtyp kan hjälpa dig nästa gång du är i kosmetikgången. Att använda fel produkter - eller till och med populariserade internethackar - för din hudtyp kan faktiskt förvärra akne, torrhet eller andra hudproblem.

Läs vidare för att lära dig:

• hur du bygger din egen hudvårdsrutin
• hur man behandlar specifika hudproblem som akne eller ärr
• vilka DIY-hudhackar inte är friska, även om de verkar fungera

Bygga en daglig hudvårdsrutin

Oavsett vad din hudtyp är, kan en daglig hudvårdsrutin hjälpa dig att bibehålla hudens övergripande hälsa och förbättra specifika problem som akne, ärrbildning och mörka fläckar. En daglig hudvårdsrutin har fyra grundläggande steg du kan göra en gång på morgonen och en gång innan du sover.

1. Rengöring: Välj ett rengöringsmedel som inte lämnar din hud tätt efter tvätt. Rengör ditt ansikte inte mer än två gånger om dagen, eller bara en gång, om du har torr hud och inte bär smink. Undvik att tvätta för den knarriga känslan eftersom det betyder att hudens naturliga oljor är borta. Rengöringsmedel som är kända för att fungera bra för alla hudtyper inkluderar Cetaphil och Banila Clean It Zero Sherbet Cleanser.

2. Serum: Ett serum med C-vitamin eller tillväxtfaktorer eller peptider skulle vara bättre på morgonen, under solskyddsmedel. På natten fungerar retinol eller receptbelagda retinoider bäst. Makeup Artist's Choice har ett effektivt vitamin C- och E-serum och retinol tillgängligt.

3. Fuktighetskräm: Även fet hud behöver fuktighetskräm, men använd en som är lätt, gelbaserad och icke-komedogen eller som inte blockerar dina porer, som CeraVes ansiktslotion. Torr hud kan dra nytta av mer krämbaserade fuktgivare som MISSHA Super Aqua Cell Renew Snail Cream. De flesta märken märker sina produkter som gel eller kräm på förpackningen.

4. Solskyddsmedel: Applicera solskyddsmedel med minst 30 SPF 15 minuter innan du åker utomhus, eftersom det tar en stund för solskyddsmedel att aktiveras. Mörkare hudtoner behöver faktiskt mer solskydd eftersom hyperpigmentering är svårare att korrigera. Prova EltaMDs solskyddsmedel, som erbjuder UVA / UVB-skydd med breda spektrum och rekommenderas av Skin Cancer Foundation.

Välj produkter som passar din hudtyp och känslighet och kom ihåg att läsa etiketterna. Vissa produkter, såsom retinol eller receptbelagda retinoider, bör endast appliceras på natten.

För alla hudtyper

• Håll dig hydratiserad.
• Byt örngott minst en gång i veckan.
• Tvätta eller packa upp hår före sänggåendet.
• Använd solskyddsmedel varje dag och applicera 15 minuter innan du går ut.

Börja med en grundläggande och enkel rutin för att se hur din hud reagerar. När du är bekväm kan du sedan lägga till extra produkter som exfolierande medel, masker och fläckbehandlingar för att öka din hudhälsa.

Och glöm inte att lappa testa nya produkter, speciellt om du misstänker att du har känslig hud. Detta kan hjälpa dig att identifiera potentiella allergiska reaktioner.

Så här lappar du en ny produkt:

1. Applicera en liten mängd produkt på din hud i ett diskret område, såsom insidan av handleden eller din inre arm.
2. Vänta 48 timmar för att se om det är en reaktion.
3. Kontrollera området 96 timmar efter applicering för att se om du har en fördröjd reaktion.

En allergisk reaktion kan inkludera irritation, rodnad, små stötar eller klåda. Om du märker dessa symtom, tvätta området du testade med vatten och en mild rengöringsmedel. Returnera sedan produkten och prova en annan som passar din hudtyp bättre.

DIY-hack att undvika (även om alla gör det)

Människor rapporterar underverk från att använda DIY hack som citronsaft och tandkräm för vanliga hudproblem som akne stötar och mörka fläckar. Till och med den prisbelönta skådespelerskan Emma Stone hävdar att hennes hudvårdshemlighet är natron. Men sanningen är att dessa hack kan orsaka mer långvarig skada än nytta eftersom de kan skada hudens barriär.

Undvik dessa DIY-hack

• Citron juice: Det kan ha citronsyra, men det är alldeles för surt och kan orsaka mörka fläckar efter exponering för solen. Det kan också torka och irritera din hud.
• Bakpulver: Vid en pH-nivå på 8 kommer natron att stressa din hud, hudens vatteninnehåll och orsaka torr hud.
• Vitlök: I rå form kan vitlök orsaka hudallergier, eksem, hudinflammation och vattniga blåsor.
• Tandkräm: Ingredienserna i tandkräm kan döda bakterier och absorbera olja, men de kan också torka ut eller irritera huden.
• Socker: Som exfolierande är socker för hårt för huden i ansiktet.
• E-vitamin: Topisk applicering av E-vitamin kan irritera din hud och har inte visat sig förbättra ärrutseendet.

Vissa av dessa ingredienser kan vara naturliga och kostnadseffektiva, men de är inte formulerade för din hud. Även om du inte känner omedelbara biverkningar kan dessa ingredienser orsaka fördröjd eller långvarig skada. Det är bäst att använda produkter som är formulerade för ditt ansikte. Prata med din läkare eller hudläkare innan du testar DIY-applikationer på din hud.

Hur man behandlar hudproblem

Det finns sätt att ta itu med hudproblem utan att skada huden. Kom bara ihåg den främsta regeln för hudvård: Välj inte! Att plocka på akne, pormaskar, skorper eller andra hudproblem kan orsaka öppna sår eller mörkare hudfläckar som kallas hyperpigmentering. Öppna sår kan leda till infektioner, mer akne eller ärr. Ju djupare såret desto mer sannolikt kommer din hud att bli ärr.

Här är några vetenskapligt stödda sätt att behandla problemområden.

Acne

Acne-behandling beror på hur djup eller allvarlig din akne är. Övergripande hudvård är det viktigaste steget vid behandling av akne, men för mild akne kan du använda receptfria produkter från ditt lokala apotek, såsom:

• salicylsyra (Stridex maximal styrka akne kuddar)
• bensoylperoxid (Clean & Clear Persa-Gel 10 aknemedicin)
• alfa-hydroxisyror
• adapalen
• tea tree olja

Applicera alltid solskyddsmedel efter att ha använt dessa produkter på morgonen, eftersom de kan orsaka extra hudkänslighet.

För omedelbara, inflammerade och individuella finnar kan du också prova akne-lappar eller klistermärken. Dessa är klara, tjocka fläckar som fungerar som fläckbehandlingar för att främja fläckläkning och förhindra infektioner. Liksom blisterförband drar akne-fläckar ut vätskan, ibland över natten. Det är bäst att använda dessa innan du sover, eftersom smink inte kan täcka över dem.

Sebaceous filament

Sebaceous filament är små, cylinderliknande rör i dina porer som är vitgula. Dessa förväxlas ofta med pormaskar, men pormaskar är faktiskt en typ av akne som oxideras. Sebaceous filament kan få dina porer att se större ut, och du kan bli frestad att ta bort dem genom att klämma i huden eller använda porremsor. Men dessa metoder kan ha fler biverkningar än fördelar för din hud, särskilt om du inte gör dem ordentligt.

Övertid, du kan också orsaka:

• irritation
• öppna porer och infektion
• torrhet
• rodnad
• peeling

Aktuella preparat som innehåller retinol eller retinoider kan hjälpa till att hålla porerna klara och rena. Du kan också hitta fördelar med att massera ansiktet med mineral- eller ricinolja i en minut.

Ett annat sätt att ta bort talgtrådar är med ett extraktionsverktyg. Detta är ett litet metallinstrument med en liten cirkel i slutet.

Den säkraste metoden är att en estetiker eller hudläkare tar bort dem åt dig, men du kan också göra det hemma:

1. Börja med ett rent ansikte och instrument.
2. Tryck försiktigt på cirkeln runt stöten för att se om filamentet kommer ut. Var försiktig eftersom överdrivet tryck kan orsaka blåmärken och ärrbildning.
3. Behandla området med toner och fuktkräm efter.
4. Desinficera alltid ditt instrument med alkohol innan och efter användning för att förebygga infektioner.

Du kan också se extra fördelar genom att applicera bensoylperoxid efter tvätt före extraktion.

Fläckar, ärr och hyperpigmentering

Fläckar, ärr och mörka fläckar kan ta allt från några veckor till sex månader att läka och blekna. Omedelbar behandling av ärr och fläckar inkluderar användning av smink och solskyddsmedel för att undvika ytterligare solskador och hyperpigmentering.

Andra ingredienser som är kända för att hjälpa till att bleka ärr inkluderar:

Silikon: Studier visar att aktuell silikon kan förbättra ärrtjocklek, färg och struktur. Du kan applicera silikongel i åtta till 24 timmar per dag. Leta efter produkter med kiseldioxid listade som ingrediens.

Honung: Preliminära studier visar att honung kan läka sår och ärr. Du kanske vill använda honung om du letar efter hembehandling.

C-vitamin: Leta efter denna ingrediens när du handlar efter krämer och fuktkräm. C-vitamin fungerar bättre när det kombineras med andra lätta ingredienser som soja och lakrits.

Niacinamid: Studier som niacinamid kan hjälpa till att minska fläckar och mörka fläckar, särskilt från akne. Aktuella två till fem procent niacinamid är effektiva för personer med ljusare hudtoner. Ett prisvärt alternativ är The Ordinary's Niacinamide 10% + Zink 1% serum, vilket kostar $ 5,90.

Retinsyra: Man fann att akneärr förbättrades hos 91,4 procent av dem som använde en kombination av retinsyra och glykolsyra. The Ordinary har också en produkt som är två procent retinoid för 9,80 dollar. Använd endast produkter med denna ingrediens på natten.

Leta efter produkter med dessa ingredienser och lägg dem till din rutin efter att du har tvättat ansiktet. Glöm inte att alltid ha solskyddsmedel efter applicering för att undvika solskador och hyperpigmentering.

Hur man testar din hudtyp hemma

Om du inte är säker på dina resultat från frågesporten kan du också göra ett fysiskt test för att kontrollera din hudtyp. Ett hemtest mäter talgproduktion. Talg är en vaxartad, oljig vätska som kommer från dina porer. Mängden talg som din hud producerar kan avgöra om din hud är:

• torr
• oljig
• vanligt
• kombination

Att testa talgproduktion på ett rent ansikte är det mest exakta sättet att avgöra vilken typ av hud du har. Följ dessa steg:

1. Tvätta ansiktet och klappa det torrt. Vänta i 30 minuter.
2. Tryck försiktigt på oljepapper eller mjukpapper i ansiktet. Pressa papperet på olika hudområden, till exempel pannan och näsan, kinderna och hakan.
3. Håll arket mot ljuset för att se hur transparent papperet är.

Tillsammans med ovanstående hudtyper kan du också ha känslig hud, som inte följer talgkriterierna. Känslig hud beror på:

• hur snabbt din hud reagerar på produktapplikationen
• hur väl din hud skyddar sig själv
• hur lätt din hud blir röd
• sannolikhet för hudallergi

När ska jag träffa läkare eller hudläkare

Du bör se en hudläkare om dina hudproblem inte försvinner med receptfria produkter. Mer allvarlig akne, ärrbildning eller andra problem kan behöva receptbelagd behandling såsom orala antibiotika, preventivmedel eller aktuella receptbelagda retinoider. Din hudläkare kan utföra en extraktion för djupare cystor eller akne fläckar som sitter fast under din hud.

Kom ihåg att din hudtyp kan påverka hur produkter fungerar. Användning av fel produkt, även om det är naturligt, kan orsaka utbrott, förvärra fläckar eller orsaka rodnad. Det är bäst att ta reda på vilken hudtyp du har och bygg din hudvårdsrutin runt det. Du kan också anteckna produktens ingredienser för att se om specifika ingredienser orsakar oönskade hudreaktioner.