Vad är sömnsex?

Innehåll

• Symtom
• Orsaker
• Riskfaktorer
• Frekvens
• Söker hjälp
• Diagnos
• Behandling
• Att hantera underliggande sömnstörningar
• Förändringar i medicinering
• Läkemedel för bakomliggande orsaker
• Nya mediciner
• Syn
• Tips för att hantera detta tillstånd
• Prata med din partner och familj
• Skapa en skyddande miljö
• Undvik triggers
• Öva god sömnhygien

Översikt

Sömnvandring, sömnprat och till och med sömnkörning är alla typer av sömnstörningar du kanske har hört talas om tidigare. Du kan till och med ha upplevt en eller flera själv.

En sömnstörning du kanske inte är lika bekant med är sömnsex eller sexsomnia. Sexsomnia, som sömnpromenader, är en typ av parasomnia. Parasomnia är resultatet av att din hjärna fångas mellan sömnstegen. Denna mellanfas kan få dig att agera som om du är vaken när du fortfarande sover.

Människor med sexsomnia upplever sömnrelaterat sexuellt beteende. Dessa beteenden sträcker sig från onani till samlag. Behandling av underliggande sömnstörningar eller beteendeproblem kan också behandla sömnsex.

Symtom

Sexsomnia skiljer sig från sexdrömmar. Sextema drömmar är inte ovanliga för tonåringar och vuxna. Dessa erfarenheter skiljer sig ganska mycket från sexsomnia. Människor med denna sjukdom engagerar sig i sexuellt beteende medan de sover, ofta med andra människor.

Problemet med en parasomnia som sömnsex är att personen med sjukdomen kanske inte inser att de har det. Partners, föräldrar, rumskamrater eller vänner kanske först märker beteendet. Personen med tillståndet kanske inte vet att det inträffar förrän någon annan tar upp det.

Vanliga beteenden med sexsomnia inkluderar:

• smeka eller framkalla förspel med sängpartner
• bäckenstöt
• beteenden som efterliknar samlag
• onani
• samlag
• spontan orgasm
• glasig, ledig blick i ögonen under dessa beteenden
• att vara omedveten om beteendet senare

Om personen inte är medveten om beteendet efter att de vaknat kan det vara ett tecken på parasomnia. Individen som upplever sexsomnia kan ha ögonen öppna och agera vaken. Men de upplever ett amnesiskt avsnitt och kommer inte ihåg någonting.

På samma sätt kan subtila förändringar i sexuellt beteende vara ett tecken på sömnstörningar. Personer med sexsomnia kan vara mer självhäftande under episoder av sömnsex än de skulle vara annars. Hämningar kan vara lägre eftersom de sover, så beteenden kan verka annorlunda för partner.

Orsaker

Det är inte klart vad som får vissa människor att utveckla sexsomnia, men läkare känner till flera faktorer som kan bidra till det. Dessa inkluderar:

• sömnbrist
• ökad stress
• ångest
• Trötthet
• vissa mediciner
• dricker alkohol
• använder rekreationsdroger eller receptbelagda läkemedel som du inte ordinerades
• oregelbundna sömnmönster

Riskfaktorer

Underliggande medicinska tillstånd kan också utlösa sexsomnia. Dessa tillstånd stör ofta sömnen. De inkluderar:

• samtidiga sömnstörningar, inklusive sömnsamtal eller sömnpromenader
• rastlösa bensyndrom
• obstruktiv sömnapné
• sömnrelaterad epilepsi
• gastroesofageal refluxsjukdom (GERD)
• huvud skador
• migrän

Frekvens

Det är inte klart hur vanligt sexsomnia är, men det anses sällsynt. En studie visade att 8 procent av människorna på en kanadensisk sömnstörningsklinik visade symtom på sexsomnia. Män hade nästan tre gånger större risk än sjukdomar än kvinnor. Kvinnor med sexsomnia var mer benägna att onanera.

Tänk på att studieresultaten endast inkluderade personer på en specifik sömnstörningsklinik. Tillståndet är sannolikt mycket mindre vanligt i den allmänna befolkningen.

Människor som upplever sjukdomen kanske inte rapporterar sina symtom eftersom de kan känna sig generade eller skämda eller vara omedvetna om deras tillstånd. Det kan innebära att fler fall inträffar än vad som är känt. Av de 832 deltagarna i den kanadensiska studien uttryckte endast fyra oro över sexsomnia under konsultationer med sömnspecialister.

Söker hjälp

Att göra saker som du inte kommer ihåg att göra medan du sov kan vara alarmerande. Vissa sexsomnia beteenden kan vara ofarliga, till exempel onanerar. För andra kan de också vara ganska seriösa. Faktum är att sexsomnia har använts som våldtäktsfall.

Partners av personer med sexsomnia kan också vara oroliga beteendet är ett tecken på missnöje i förhållandet. Detta kan leda till en växande klyfta mellan dig och din nära och kära.

Dessa är alla giltiga skäl att söka hjälp för din sömnstörning. Om en partner eller älskad rapporterar ovanligt sömnbeteende till dig under några veckor eller månader, boka en tid med en sömnspecialist. Om du inte känner till någon, be om en rekommendation från din husläkare.

Diagnos

Innan du träffar din läkare, be alla som har observerat ditt sömnsexbeteende att skriva ner vad de har sett. Du bör också föra en journal över dina sömnmönster.

Ett register över dessa sömnsexepisoder kan vara tillräckligt för att din läkare ska kunna diagnostisera tillståndet. Om det inte är det kan de begära att du genomgår en sömnstudie.

Sömnstudier utförs vanligtvis vid specialiserade medicinska anläggningar. Testet, även kallat polysomnografi, registrerar följande under sömnen:

• hjärnvågor
• hjärtfrekvens
• andningsmönster
• ögon- och benrörelse

En natt i sömncentret kan räcka. Din läkare kan också begära att du stannar flera nätter så att de kan få en bredare förståelse för dina sömnmönster. Om beteendet inträffar när du är i sömncentret kan detta bekräfta din läkares diagnos.

Om en sexsomnia-episod inte inträffar när du är i studiecentret kan din läkare begära ytterligare studier senare. De kan också prova andra tester för att utesluta möjliga orsaker.

Behandling

Behandling för sexsomnia är ofta mycket framgångsrik. Dessa inkluderar:

Att hantera underliggande sömnstörningar

Om sexsomnia möjligen är resultatet av en annan sömnstörning, som sömnapné eller rastlös bensyndrom, kan behandling av den underliggande sjukdomen också stoppa det oavsiktliga sexuella beteendet. Sömnapné behandlas till exempel oftast med en CPAP-maskin (kontinuerligt positivt luftvägstryck).

Förändringar i medicinering

Om du började med ett nytt recept strax innan sexsomnia-beteenden började, kan byte av läkemedel stoppa störningen. Sömnmedicin, inklusive receptfria, kan orsaka episoder av parasomnia

Läkemedel för bakomliggande orsaker

Tillstånd som depression, ångest och stress kan bidra till sexsomnia och sömnlöshet. Läkemedel eller samtalsterapi kan vara behandlingsalternativ som kan avsluta det sexuella beteendet.

Nya mediciner

Medan vissa mediciner kan leda till sexsomnia, kan andra hjälpa till att stoppa det. Antidepressiva och läkemedel mot anfall kan ordineras.

Syn

Att behandla de bakomliggande orsakerna behandlar i de flesta fall framgångsrikt sexsomnia. Ibland kan du uppleva sexsomniaepisoder igen, särskilt om dina sömnmönster förändras eller om du utvecklar ytterligare sömnstörningar. De flesta kommer att hitta lättnad vid behandling.

Tips för att hantera detta tillstånd

Dessa livsstilsförändringar kan minska risken för sexsomnia och eventuellt förhindra framtida episoder:

Prata med din partner och familj

Sexsomnia kan äventyra människor i ditt liv. Det kan också påverka personliga relationer. Det är viktigt att du låter dina nära och kära få veta diagnosen, hur du behandlar den och vad de kan göra för att hjälpa dig. Ärlighet varar längst.

Skapa en skyddande miljö

Innan behandlingarna fungerar ska du skapa en säker miljö för dig och dina nära och kära.

• sova i separata sovrum
• placera dig själv i ett rum med en låst dörr
• ställa in larm som kan varna människor när du rör dig

Undvik triggers

Att dricka alkohol och ta droger kan leda till sömnsex. Att identifiera dessa utlösare kan hjälpa dig att förebygga sexsomniaepisoder.

Öva god sömnhygien

Att få regelbunden sömn varje natt är mycket viktigt för att förhindra sexsomnia. Sömnbrist och förändringar i sömnmönster kan leda till episoder av störningen. Ställ in läggdags och håll dig till den.