Le Depression: Vad du behöver veta

Innehåll

• Vilka är symtomen på leende depression?
• Självmordsförebyggande
  
• Vem riskerar att le depression?
• Stora liv förändras
• Dom
• Sociala media
• Förväntningar
• Hur diagnostiseras leende depression?
• Vilka är behandlingsalternativen?
• Livlinjechatt
• Healthlines psykiska hälsosamhälle
• NAMI-resurser
• Vad är utsikterna för leende depression?

Vad är leende depression?

Vanligtvis är depression associerad med sorg, slöhet och förtvivlan - någon som inte kan komma ur sängen. Även om någon som upplever depression utan tvekan kan känna dessa saker, hur depression presenterar sig kan variera från person till person.

”Leende depression” är en term för någon som lever med depression på insidan medan den verkar vara helt glad eller nöjd på utsidan. Deras offentliga liv är vanligtvis ett som "sätts ihop", kanske till och med vad vissa skulle kalla vanligt eller perfekt.

Leende depression känns inte igen som ett tillstånd i Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) men skulle sannolikt diagnostiseras som allvarlig depressiv sjukdom med atypiska egenskaper.

Fortsätt läsa för att lära dig mer om funktionerna i leende depression och hur du kan lära dig att känna igen det hos någon annan.

Vilka är symtomen på leende depression?

Någon som upplever leende depression skulle - från utsidan - synas glad eller nöjd med andra. På insidan skulle de dock uppleva de obehagliga symptomen på depression.

Depression påverkar alla olika och har en mängd olika symtom, den mest framstående är djup, långvarig sorg. Andra klassiska symtom inkluderar:

• förändringar i aptit, vikt och sömn
• trötthet eller slöhet
• känslor av hopplöshet, brist på självkänsla och lågt självkänsla
• förlust av intresse eller nöje med att göra saker som en gång gillades

Någon med leende depression kan uppleva något av eller alla ovanstående, men offentligt skulle dessa symtom mest - om inte helt - saknas. För någon som tittar utifrån kan en person med leende depression se ut:

• en aktiv, högfungerande individ
• någon som håller fast jobb med en hälsosam familj och ett socialt liv
• en person som verkar vara glad, optimistisk och generellt glad

Om du upplever depression men ändå fortsätter att le och ta på dig en fasad, kan du känna:

• som att visa tecken på depression skulle vara ett tecken på svaghet
• som att du skulle belasta någon genom att uttrycka dina sanna känslor
• att du inte har depression alls, för att du är "bra"
• att andra har det värre, så vad har du att klaga på?
• att världen skulle ha det bättre utan dig

Ett typiskt depressivt symptom är att ha otroligt låg energi och att det är svårt att ens gå ur sängen på morgonen. Vid leende depression kan energinivåerna inte påverkas (utom när en person är ensam).

På grund av detta kan risken för självmord vara högre. Människor med svår depression känner ibland självmord men många har inte energi att agera på dessa tankar. Men någon med leende depression kan ha energi och motivation att följa igenom.

Självmordsförebyggande

1. Om du tror att någon löper omedelbar risk för självskada eller skadar en annan person:
2. • Ring 911 eller ditt lokala nödnummer.
3. • Stanna hos personen tills hjälp kommer.
4. • Ta bort vapen, knivar, mediciner eller andra saker som kan orsaka skada.
5. • Lyssna, men döm inte, argumentera, hota eller skrika.
6. Om du eller någon du känner överväger självmord kan du få hjälp från en kris eller hotline för förebyggande av självmord. Prova National Suicide Prevention Lifeline på 800-273-8255.

Vem riskerar att le depression?

Vissa riskfaktorer kan inkludera:

Stora liv förändras

Som med andra typer av depression kan leende depression utlösas av en situation - som ett misslyckat förhållande eller förlust av ett jobb. Det kan också upplevas som ett konstant tillstånd.

Dom

Kulturellt kan människor hantera och uppleva depression annorlunda, inklusive att känna sig mer somatiska (fysiska) symtom än känslomässiga. Forskare tror att dessa skillnader kan ha att göra med internt mot externt orienterat tänkande: om ditt tänkande är externt orienterat kanske du inte fokuserar på ditt inre emotionella tillstånd utan istället kan uppleva mer fysiska symtom.

I vissa kulturer eller familjer kan högre nivåer av stigma också ha en inverkan. Att uttrycka känslor kan till exempel ses som ”att be om uppmärksamhet” eller som att visa svaghet eller lathet.

Om någon säger till dig att "bara komma över det" eller att "du försöker inte tillräckligt hårt" för att må bättre, är det mindre troligt att du i framtiden kommer att uttrycka dessa känslor.

Detta kan särskilt gälla för män som granskas för sin maskulinitet - som kanske har utsatts för gamla tankar som "riktiga män" gråter inte. Män är mycket mindre benägna än kvinnor att söka hjälp för psykiska problem.

Någon som känner att de kommer att bedömas för sina depressiva symtom skulle mer benägna att sätta på en fasad och hålla den för sig själva.

Sociala media

I en tid där så många som 69 procent av den amerikanska befolkningen använder sociala medier kan vi sugas in i en alternativ verklighet där allas liv går så väl. Men går de verkligen den där väl?

Många människor kanske inte vill eller kan lägga upp bilder när de är som värst, utan väljer bara att dela sina goda stunder med världen. Detta kan skapa ett tomrum av verklighet som ger leende depression mer utrymme att växa.

Förväntningar

Vi har alla ibland orealistiska förväntningar på oss själva att vara bättre eller starkare. Vi påverkas också av externa förväntningar - från medarbetare, föräldrar, syskon, barn eller vänner.

Oavsett om du har orealistiska förväntningar på dig själv eller förväntningarna är från andra, kanske du är mer benägna att dölja dina känslor om de inte verkar tjäna dessa förväntningar. Någon med perfektionism kan vara ännu mer utsatt på grund av de omöjligt höga standarder de håller sig till.

Hur diagnostiseras leende depression?

Enligt en uppsats från den, leende depression presenterar med antetiska (motstridiga) symtom till de av klassisk depression. Detta kan komplicera diagnosprocessen.

Andra svårigheter med att diagnostisera leende depression är att många kanske inte ens vet att de är deprimerade eller att de inte söker hjälp.

Om du tror att du har depression är det viktigt att du söker behandling så snart som möjligt.

För att få diagnosen måste du besöka en läkare. Din läkare kommer att ställa dig några frågor om dina symtom och eventuella stora livsförändringar som har inträffat.

De kan också hänvisa dig till en mentalvårdspersonal, till exempel en psykiater, om du skulle ha nytta av mediciner, eller en psykolog eller annan mentalvårdspersonal som utför psykoterapi (samtalsterapi).

För att få diagnosen allvarlig depressiv sjukdom måste du ha upplevt en depressiv episod som varar längre än två veckor, större delen av dagen, nästan varje dag. Dessa symtom påverkar hur du känner, tänker och hanterar dagliga aktiviteter, som att sova, äta och arbeta. Här är vad diagnosen mer innebär.

Vilka är behandlingsalternativen?

Att behandla denna typ av depression liknar andra traditionella behandlingar för allvarlig depressiv sjukdom, som inkluderar mediciner, psykoterapi och livsstilsförändringar.

Det viktigaste steget för att hitta behandling för leende depression är att öppna upp för någon omkring dig. Detta kan vara en professionell, en vän eller en familjemedlem.

Att prata med en professionell kan vara otroligt bra för depressionssymptom, eftersom en professionell kan hjälpa dig att komma med personliga strategier för hantering och taktik för negativa tankeprocesser. Om de tror att du kan dra nytta av mediciner eller gruppterapi kan de hänvisa dig.

Det finns också ett antal online-resurser och supportalternativ som kan hjälpa dig att komma igång.

Livlinjechatt

Livslinjechatt, som kommer till dig av samma personer som driver livmoder för förebyggande av självmord, ger emotionellt stöd och tjänster via webbchatt. Detta är särskilt användbart om du talar i telefon orsakar ångest.

Healthlines psykiska hälsosamhälle

Vårt Facebook-community förbinder människor som upplever psykiska tillstånd, vilket ger dig en chans att hitta support samt tips om tillståndshantering.

NAMI-resurser

National Alliance on Mental Health (NAMI) har en enorm lista med 25 resurser som kan hjälpa dig med flera saker, inklusive att hitta behandling, hålla dig informerad om specifika förhållanden och forskning och få ekonomiskt stöd.

Vad är utsikterna för leende depression?

Depression har inte bara ett ansikte eller utseende. När människor i det offentliga ögat dör av självmord, blir många chockade på grund av de masker - eller leenden - som de hade på sig. Till exempel när skådespelaren och komikern Robin Williams begick självmord blev många chockade.

Depression, oavsett hur den presenterar sig, kan vara ett svårt och dränerande tillstånd. Det är viktigt att komma ihåg, oavsett vad: Det finns hopp. Du kan hitta hjälp.

Om du upplever leende depression bör du börja med att prata med någon om det. En icke-bedömande säker plats att börja skulle vara ett psykologkontor, men de online-resurser som nämns ovan kan fungera bättre för dig som en plats att börja.

Som med alla andra typer av sjukdomar eller tillstånd bör du söka behandling. Diskontera inte dina känslor.

Om du tror att någon du känner tyst upplever depression, fråga dem hur de mår. Var redo att lyssna. Om du inte personligen kan hjälpa dem med deras situation kan du rikta dem till en resurs som kan hjälpa till.