7 bästa juicer för diabetiker

Innehåll

• 1. Vattenmelonsaft med selleri
• 2. Guavajuice med citron
• 3. Mandarinjuice med papaya
• 4. Äppeljuice med pumpa
• 5. Yacon potatisjuice
• 6. Päronsaft med grapefrukt
• 7. Melonsaft med passionsfrukt

Användningen av juice måste göras med stor försiktighet av dem som har diabetes, eftersom de vanligtvis innehåller mycket höga nivåer av socker, till exempel apelsinjuice eller druvsaft, som av denna anledning bör undvikas. Därför är det tillrådligt att äta något med lågt glykemiskt index, såsom helvete toast för att undvika en alltför hög blodsockernivå.

Några bra exempel på juice som diabetiker kan dricka utan skuld är de som är beredda med ingredienser som vattenmelon, selleri, äpple och yaconpotatis, eftersom de har ingredienser som hjälper till att kontrollera blodsockret. Så här förbereder du dig.

1. Vattenmelonsaft med selleri

Ingredienser

• 3 skivor vattenmelon
• cirka 5 centimeter selleristjälk

Förberedelseläge

För ingredienserna genom matberedaren eller centrifugera eller slå i mixern, tillsätt lite vatten för att hjälpa till att slå lättare.

2. Guavajuice med citron

Ingredienser

• 4 skalade guavaer
• juice av 2 citroner

Förberedelseläge

Vispa ingredienserna i en mixer och ta dem sedan utan sötning.

3. Mandarinjuice med papaya

Ingredienser

• 4 skalade mandariner
• 1 papaya

Förberedelseläge

Vispa ingredienserna i en mixer och ta dem sedan utan att sila eller sötas. Tillsätt vid behov lite vatten för att göra det mer flytande.

4. Äppeljuice med pumpa

Detta recept är utmärkt för diabetes eftersom det har ett lågt glykemiskt index på grund av dess sammansättning av frön och andra ingredienser, såsom ingefära, som kontrollerar blodsockret.

Denna juice kan tas dagligen som mellanmål eller till frukost och bör intas direkt efter beredningen, eftersom den kan oxidera och förändra smaken.

Ingredienser

• 2 äpplen med skal
• 1 kopp citronsaft
• mynta lämnar efter smak
• 1 matsked solrosfrön
• 1 kopp rå pumpa
• 1 cm ingefära

Förberedelseläge

Vispa alla ingredienser i en mixer och ta nästa, utan sötning.

Denna hemmedicin är, förutom att den är effektiv mot diabetes, mycket näringsrik eftersom den har användbara vitaminer för att stärka immunförsvaret, vilket minskar risken för sjukdomar orsakade av virus och bakterier.

5. Yacon potatisjuice

Yaconpotatisen är bra för diabetes eftersom den har fruktooligosackarider och inulin, ämnen som inte smälts i mag-tarmkanalen och har samma effekt som fibrer. Därför kan de konsumeras av patienter med diabetes för att hjälpa till att kontrollera blodsockret.

Denna yaconpotatisjuice kan konsumeras dagligen, men endokrinologen eller diabetologen måste vara medveten om att patienten tar detta naturliga botemedel. Det beror på att mat kan påverka blodsockret och effektiviteten av diabetesläkemedel.

Ingredienser

• 1 glas mineralvatten eller kokosnöt
• 5 till 6 cm skivad rå yaconpotatis

Förberedelseläge

Vispa ingredienserna i en mixer, sila och drick nästa.

Yaconpotatisen, förutom att hjälpa till att kontrollera diabetes, hjälper också till att gå ner i vikt genom att öka mättnad, innehålla färre kalorier och till och med hjälpa till att kontrollera problem som förstoppning, till exempel.

6. Päronsaft med grapefrukt

Päronsaft med grapefrukt är ett annat utmärkt alternativ för dem med diabetes eftersom den är rik på kalium och orsakar en gradvis ökning av blodsockernivån.

Ingredienser

• 2 päron
• 1 grapefrukt
• 1 kanelstång

Förberedelseläge

Vispa päron och grapefrukt i en mixer och tillsätt sedan en kanelsticka för att förbättra smaken, om det behövs.

7. Melonsaft med passionsfrukt

Ingredienser

• 2 skivor melon
• massa med 4 passionsfrukter

Förberedelseläge

Vispa alla ingredienser i en mixer och ta den sedan utan att sila eller sötas.

Se andra recept för dem med diabetes:

• Havregryngrötrecept för diabetes
• Recept av pannkaka med amarant för diabetes