10 Citrus Juice Recept

Innehåll

• 1. Apelsinjuice med acerola
• 2. Jordgubbslimonad
• 3. Ananas med mynta
• 4. Papaya med apelsin
• 5. Mango med mjölk
• 6. Apelsin, morot och broccoli
• 7. Kiwi med jordgubbe
• 8. Guava med citron
• 9. Melon med passionsfrukt
• 10. Kryddad tomat

Citrusfrukter är rika på C-vitamin, vilket är bra för att främja hälsa och förebygga sjukdomar, eftersom de stärker immunförsvaret och lämnar kroppen mer skyddad från attacker av virus och bakterier.

Det rekommenderas att konsumera vitamin C dagligen och att ha en hälsosam och balanserad kost är relativt lätt att uppnå, men det är viktigt att öka konsumtionen av vitamin C under graviditeten, medan du ammar, eller om du tar p-piller eller är nära rökning. cigarett.

Dessutom bör du öka ditt intag av C-vitamin på hösten och vintern för att förhindra eller bekämpa förkylning och influensa. Här är 10 fantastiska recept på vitaminrika juice som du kan välja att ta dagligen, vilket ökar kroppens försvar naturligt.

1. Apelsinjuice med acerola

Ingredienser

• 1 glas apelsinjuice
• 10 aceroler
• 2 isbitar * valfritt

Förberedelseläge

Vispa ingredienserna i en mixer eller mixer och drick nästa. Apelsin och acerola är rika på C-vitamin, men detta vitamin är mycket flyktigt och därför bör du dricka denna juice direkt efter beredningen.

2. Jordgubbslimonad

Ingredienser

• 1 glas vatten
• Saft av 2 citroner
• 5 jordgubbar
• 2 isbitar * valfritt

Förberedelseläge

Vispa ingredienserna i en mixer eller mixer och drick sedan.

3. Ananas med mynta

Ingredienser

• 3 tjocka ananasskivor
• 1 glas vatten
• 1 msk mynta blad
• 2 isbitar * valfritt

Förberedelseläge

Vispa ingredienserna i en mixer eller mixer, söt efter smak och ta nästa.

4. Papaya med apelsin

Ingredienser

• Halv papaya
• 2 apelsiner med presspress
• 1 glas vatten
• 2 isbitar * valfritt

Förberedelseläge

Vispa ingredienserna i en mixer eller mixer, söt efter smak och ta nästa.

5. Mango med mjölk

Ingredienser

• 1 mogen mango
• 1 burk vanlig yoghurt eller 1/2 glas mjölk
• 2 isbitar * valfritt

Förberedelseläge

Vispa ingredienserna i en mixer eller mixer, söt efter smak och ta nästa.

6. Apelsin, morot och broccoli

Ingredienser

• 2 apelsiner
• 1 morot
• 3 stjälkar rå broccoli
• 2 isbitar * valfritt

Förberedelseläge

Vispa ingredienserna i en mixer eller mixer, söt efter smak och ta nästa.

7. Kiwi med jordgubbe

Ingredienser

• 2 mogna kiwi
• 5 jordgubbar
• 1 burk vanlig yoghurt
• 2 isbitar * valfritt

Förberedelseläge

Vispa ingredienserna i en mixer eller mixer, söt efter smak och ta nästa.

8. Guava med citron

Ingredienser

• 2 mogna guavor
• 1 citronsaft
• 1 glas vatten
• 2 isbitar * valfritt

Förberedelseläge

Vispa ingredienserna i en mixer eller mixer, söt efter smak och ta nästa.

9. Melon med passionsfrukt

Ingredienser

• 2 skivor melon
• massa av 3 passionsfrukt
• 1 glas vatten
• 2 isbitar * valfritt

Förberedelseläge

Vispa ingredienserna i en mixer eller mixer, söt efter smak och ta nästa.

10. Kryddad tomat

Ingredienser

• 2 stora och mogna tomater
• 60 ml vatten
• 1 nypa salt
• 1 hackad lagerblad
• 2 isbitar * valfritt

Förberedelseläge

Vispa ingredienserna i en mixer eller mixer, söt efter smak och ta nästa.

Alla dessa juicerecept är läckra och rika på C-vitamin, men för att säkerställa korrekt konsumtion bör du dricka juicen direkt efter beredningen, eller högst 30 minuter senare, för från och med då blir koncentrationen av detta vitamin mindre.