Naturliga viktminskningstillskott

Innehåll

• Recept av naturliga vitamintillskott
• 1. Diuretisk juice för att förbättra blodcirkulationen
• 2. Juice för anemi
• 3. Vitamin för hängande
• 4. Juice för att förbättra din solbränna
• För att lära dig mer om naturlig tillskott se: Kosttillskott för att få muskelmassa.

Att göra juice och naturliga vitaminer för att gå ner i vikt, förutom att det är billigare, är ett hälsosamt sätt att undvika näringsbrister under viktminskningsdieter, öka mängden vitaminer och mineraler och se till att även med mindre mat och få kalorier, hår, naglar och hud förbli frisk och vacker.

Vitaminer och juicer med frukt och grönsaker är också bra naturliga vitamintillskott för att komplettera kosten för vegetarianer, barn eller äldre som behöver öka sitt intag av vissa vitaminer eller mineraler på ett hälsosamt och gott sätt utan att behöva tillgripa tablettillskott.

Recept av naturliga vitamintillskott

Dessa juicer och vitaminer kan tillverkas i en centrifug eller i en mixer och är ett enkelt och naturligt sätt att äta näringsämnen på ett naturligt och hälsosamt sätt utan att bli fett.

1. Diuretisk juice för att förbättra blodcirkulationen

• Fördel: Minskar vätskeretention, magsäck och svullnad i kroppen. Innehåller 110 kalorier och 160 mg vitamin C.
• Hur man gör det: Lägg 152 g jordgubbar och 76 g kiwi i centrifugen. Denna juice har all den mängd C-vitamin som behövs under en hel dag.

2. Juice för anemi

• Fördel: garanterar gott humör och minskar lusten att äta choklad och godis. Innehåller 109 kalorier och 8,7 mg järn.
• Hur man gör det: Tillsätt 100 g peppar och 250 ml acerolajuice i centrifugen. Paprika ger allt järn som behövs för en dag och acerola är rikt på C-vitamin vilket förbättrar järnabsorptionen.

3. Vitamin för hängande

• Fördel: Hjälper huden att bibehålla elasticitet under viktminskningsprocessen, vilket bidrar till hudens skönhet och förhindrar rynkor. Innehåller 469 kalorier och 18,4 mg vitamin E.
• Hur man gör det: Blanda 33 g malda solrosfrön i en mixer med 100 g avokado och 1 kopp rismjölk. Den mängden frön har allt vitamin E som behövs för en dag.

Detta vitamin, eftersom det har många kalorier, kan användas på morgonen för att ersätta frukost för att få alla fördelarna med vitamin E utan att gå upp i vikt.

4. Juice för att förbättra din solbränna

• Fördel: Bidrar till att hålla hudfärgen vacker och gyllene från solen längre. Innehåller 114 kalorier och 1320 mcg vitamin A.
• Hur man gör det: Lägg 100 g morot och mango i centrifugen. Denna juice har den nödvändiga mängden vitamin A under hela dagen.

För att få de fördelar som anges i dessa naturliga juicer, ta det bara en gång om dagen. Men varje regelbunden tillskott bör vägledas av en läkare eller annan hälso- och sjukvårdspersonal som en nutritionist, för trots att det är ett naturligt tillskott har alla näringsämnen en viss mängd för att hålla kroppen frisk och överflödiga vitaminer kan också vara skadliga för hälsoproblem klåda eller huvudvärk.

För att lära dig mer om naturlig tillskott se: Kosttillskott för att få muskelmassa.