Hur man gör den rostade sötpotatisen du har sett överallt på Instagram

Innehåll

• 1. Sötpotatisrostat bröd med mosad avokado och stekt ägg
• 2. Joy Bauers sötpotatis, jordnötssmör och bananskål
• 3. Paleo Sweet Potato Toasts
• 4. ”Elvis 2.0” sötpotatisrostat bröd
• 5. Sötpotatisrostat bröd med avokado, gurka, rökt lax och pocherat ägg
• 6. AIP Loaded Toast
• Poängen
• Måltidsförberedelse: daglig frukost med sötpotatis hash

Ytterligare en dag, en annan Insta-berömd mattrend som får munnen att vattna. Lyckligtvis är sötpotatisbröd inte bara trendigt, det är också hälsosamt.

Fortsätt inte rulla bara för att du har en glutenfri diet eller tittar på ditt kolhydratintag. Det är inget bröd involverat här.

Den bästa delen? Att göra sötpotatisrostat bröd är så enkelt som att tvätta, torka och tunt skära en medelstor sötpotatis och rosta den till perfektion.

Det enda andra steget kvar är att ta reda på vilka pålägg du vill prova. Vi har sammanställt några seriöst bra toppers för din skapelse.

Sötpotatis är en bra källa till:

• fiber
• kalium
• vitamin A
• vitamin B-6

1. Sötpotatisrostat bröd med mosad avokado och stekt ägg

Denna enkla version av sötpotatisbröd toppas med ett stekt ägg och utsökt krossad avokado.

Krydda med lite salt och peppar så har du en snabb, enkel och utsökt frukost som är fylld med goda kolhydrater och fetter.

Detta skulle vara en bra frukost eller efterträning mellanmål.

Få receptet från Just J.Faye!

2. Joy Bauers sötpotatis, jordnötssmör och bananskål

Letar du efter en söt godis på morgonen utan tillsatt socker? Rosta dina sötpotatisskivor, tillsätt nötsmöret efter eget val och fyll bara på det med frukt.

Tillsätt extra smak och lite näringsämnen med kanel, muskot eller till och med chiafrön.

Denna maträtt ger dig inte bara nöjd, men du smyger också in lite fantastiskt protein och en portion frukt.

Få receptet från TODAY Food!

3. Paleo Sweet Potato Toasts

Krydda saker lite genom att fylla på din skål med lite krämig guacamole och ditt val av chilipeppar eller cayennepeppar. Den kryddiga sparken kommer att kompensera den ömma sötpotatisskålen perfekt.

Ett hårdkokt eller äggröra lägger till protein och smak till detta paleovänliga alternativ.

Få receptet från The Dish On Healthy!

4. ”Elvis 2.0” sötpotatisrostat bröd

Detta är en twist på King's favoritmellanmål: jordnötssmör, banan och baconsmörgåsar.

Byt ut jordnötssmöret med cashewnötsmör och brödet med sötpotatisrostat bröd. Lägg till lite smulad bacon för en salt toppare och gräva när som helst på dagen.

Få receptet från The Real Food Dietitians!

5. Sötpotatisrostat bröd med avokado, gurka, rökt lax och pocherat ägg

En lite mer polerad version av denna maträtt ger in en mängd olika salta smaker som är säker på att tillfredsställa.

Fyll på din skål med ingredienser som krispig gurka och rökt lax för en utsökt fyllning på morgonen.

Få receptet från Downshiftology!

6. AIP Loaded Toast

Denna version av sötpotatisrostat bröd kunde verkligen avnjutas för alla måltider, inklusive middag!

Toppa din rostade sötpotatis med avokado, pate och 4 uns fisk (detta recept använder mahi-mahi). Garnera med örter som dill och persilja. Du kommer att ha en version av denna rostat bröd som skulle vara perfekt för att underhålla gäster på en middagsfest eller avnjutas vid en familjen måltid.

Ett annat paleovänligt alternativ, det är lämpligt för personer som har antagit AIP-dieten (Autoimmune Protocol) eller i allmänhet försöker minska inflammation.

Få receptet från The Castaway Kitchen!

Poängen

Möjligheterna är verkligen oändliga när det gäller denna trendiga maträtt. Njut av sötpotatisrostat bröd till frukost, lunch, middag eller till och med som mellanmål.

Testa recepten ovan för att komma på din favoritkock - glöm inte att fånga din skapelse på Instagram innan du slukar allt!

Måltidsförberedelse: daglig frukost med sötpotatis hash