Att byta mina konditionstunga träningspass med styrketräning hjälpte mig att känna mig tryggare än någonsin

Innehåll

• Recension för

Jag trodde aldrig att jag skulle lyfta 135 kilo. Eller gå ut på en Assault-cykel mot tjugotalet. Innan jag började träna med min tränare för två somrar sedan fokuserade jag enbart på konditionsträning, tränade Peloton -klasser och sprang. Styrketräning var bara inte i mitt styrhus. Så första gången jag använde motståndsband i ett träningspass med henne kände jag att jag skulle dö.

Sedan dess har jag gått från att göra en kroppsviktsplanka till att göra en med en 25-kilos viktplatta på ryggen till 35 pund, sedan 45 pund och nu 75 pund. Huvudmålet med att lyfta tunga vikter är att det aldrig blir lätt – eftersom du lyfter utmaningen när du blir starkare – men det är verkligen stärkande.

Jag är nu på en träningsnivå där jag kan göra tuffa övningar utan att känna att jag behöver lämna hemmagymmet i mitt garage och återhämta mig i mitt luftkonditionerade hus. Och när jag går en Peloton-kurs, som en 30-minuters popklass med Ally Love eller Cody Rigsby, är det ännu lättare att ta mig igenom det – ibland träffar jag till och med nya PR. (Relaterat: Den bästa pelotoninstruktören för att matcha din träningsstil)

När covid träffade fortsatte jag att träna tre dagar i veckan. Jag hade turen att bo precis vid stranden i Kalifornien, där jag kunde träna utomhus med en mask och handskar, sex meter från alla andra. Medan jag jobbade hemifrån under pandemin sa jag till mitt arbetsteam: "Varför stirra på varandra på Zoom? Om vi ​​inte tittar på rutschkanor kommer jag att gå under våra samtal."

Min styrka är inte det enda som har förändrats sedan jag har lagt till styrketräning och HIIT i min träningsrutin heller. Jag hade hanterat akne hela mitt liv. Men nu när jag tränar konsekvent och är uppmärksam på näring är min hud så klar att jag slutade bära foundation och smink – även som marknadschef på ett lyxigt estetikmärke. Utöver det känner jag att min lungkapacitet har förbättrats och att mina ben har blivit mer muskulösa. Det är inte något jag någonsin skulle ha brytt mig om förut, men det är ett synligt register över min styrka som jag har kommit att uppskatta.

Recension för