Busting the Myths Behind Vaginal Tightness

Innehåll

• Hur förändras slidan?
• Förändringar under sex
• Förändringar under förlossningen
• Om du är rädd att du är för snäv
• Om du är rädd att du är för lös
• Hur man gör Kegels
• "Löshet" under klimakteriet
• Takeaway

Finns det något för hårt?

Om du har upplevt smärta eller obehag under penetrationen kan du vara orolig att din vagina är för liten eller för tight för sex. Sanningen är att det inte är det. Med sällsynta undantag är nästan ingen vagina för stram för samlag. Ibland måste du dock hjälpa till att förbereda dig lite mer för penetration.

I sitt oskadade tillstånd är slidan tre till fyra tum lång. Det kanske inte verkar tillräckligt länge för vissa penisar eller sexleksaker. Men när du är upphetsad blir din vagina längre och bredare. Det släpper också ut ett naturligt smörjmedel. Om du upplever smärta eller svårigheter med penetration kan det vara ett tecken på att du inte väcktes tillräckligt, inte att du är för tight.

Dessutom kan smärta under penetration vara ett tecken på ett tillstånd som infektion, skada eller medfödd abnormitet.

Hur förändras slidan?

Slidan förändras mycket under en människas livstid. Den är utformad för att ha sex och föda en bebis. Båda händelserna förändrar vaginaens form och täthet. Att förstå dessa ändringar kan hjälpa dig att veta när du kan ha problem.

Förändringar under sex

Slidan är utformad för att expandera och förlängas under upphetsning. När du slås på förlängs den övre delen av slidan och skjuter in livmoderhalsen och livmodern mer. På så sätt träffar inte penis eller sexleksak livmoderhalsen under penetration och orsakar obehag. (Även om det ibland kan vara trevligt att stimulera livmoderhalsen.)

Slidan släpper också ut ett naturligt smörjmedel så att det blir mindre smärtsamt eller svårt när det tränger igenom. Om penetration börjar för tidigt och du inte smörjs kan du uppleva smärta.Tillräckligt förspel kan bidra till att du har tillräckligt med naturligt smörjmedel. Om det fortfarande inte räcker kan du använda ett butikskött, vattenbaserat smörjmedel.

Men dessa naturliga processer betyder inte alltid att sex är bekvämt. En studie visade att kvinnor upplever smärta under vaginalt samlag. Om smärtan eller tätheten är ihållande, boka en tid för att se din läkare.

Förändringar under förlossningen

Din vagina kan växa och expandera för att rymma ett barns födelse. Även då kommer den att återgå till sin normala storlek.

Efter en vaginal förlossning kan du dock känna att din vagina inte är helt densamma. Sanningen är att det förmodligen inte är det. Det betyder inte att det inte fortfarande är tätt.

En vagina naturlig form och elasticitet förändras under en livslängd, och det betyder att du måste anpassa dig till dessa förändringar. Detta kan innebära att du försöker nya sexuella positioner eller stärker dina bäckenbottenmuskler för att återfå styrka och täthet.

Om du är rädd att du är för snäv

Flera tillstånd kan påverka hur trång vagina är. De flesta av dessa problem är mindre och lätt behandlade. Dessa villkor inkluderar:

Otillräcklig upphetsning eller smörjning

Upphetsning ger kroppen naturlig smörjning. Prova utflykter för att bli mer upphetsad. Kom ihåg att din klitoris är större än du tror. Men om penetration fortfarande känns svår även efter förspel, använd ett köptsmörjmedel för att hjälpa till.

Infektion eller störning

Infektioner, inklusive sexuellt överförbara infektioner, förändrar inte vaginaens form eller täthet. De kan dock göra sex mer smärtsamt.

Skada eller trauma

En skada på bäckenet eller könsorganen kan göra sex smärtsamt. Vänta tills du har läkt helt innan du ägnar dig åt sexuell aktivitet.

Om du någonsin har utsatts för sexuella övergrepp kan alla sexuella möten vara svåra utan adekvat terapi.

Medfödd abnormitet

Vissa kvinnor föds med hymner som är tjocka eller oflexibla. Under sex kan en penis eller sexleksak som skjuter mot hymen känna sig smärtsam. Även efter att vävnaden har rivits kan det vara smärtsamt när det träffas under sex.

Vaginismus

Vaginismus orsakar ofrivilliga sammandragningar av dina bäckenbottenmuskler. Före penetrering orsakar tillståndet att bäckenbottens muskler dras åt så mycket att en penis eller sexleksak inte kan komma in. Detta tillstånd kan orsakas av ångest eller rädsla. Vissa personer med detta tillstånd har också svårt att använda tamponger eller ha en bäckenundersökning.

Behandlingen innefattar en kombination av terapier. Förutom sexterapi eller samtalsterapi kommer din läkare att arbeta med dig för att använda vaginala dilatatorer eller tränare. Dessa konformade enheter hjälper dig att få kontroll över bäckenbotten och lära dig att frigöra den ofrivilliga musklereaktionen du upplever innan du tränger in.

Om du är rädd att du är för lös

Skvaller mellan vänner kan leda till att du tror att en vagina kan ”slita ut” eller expandera för mycket. Men det är helt enkelt inte sant.

Vagina förändras mycket under din livstid. Arbete och förlossning av en bebis är en av de viktigaste händelserna som kan förändra din vagina naturliga täthet. Det är dock viktigt att komma ihåg att din vagina återgår till sin form före leverans. Det kan kännas annorlunda, och det är att förvänta sig. Det betyder inte att det inte är så tätt som det en gång var.

Om du nyligen har fått en bebis kan du hjälpa till att återfå muskelstyrkan och tona upp bäckenbotten. Ett mer tonat bäckenbotten förändrar inte din vagina, men det kan hjälpa dig att kontrollera din vagina mer och njuta av sex mer. (Det kan också förbättra blåsans ton, vilket kan förhindra urinläckage, ett vanligt problem efter leverans.)

Kegelövningar är nyckeln till att stärka dina bäckenbottenmuskler. Det finns flera övningar, men den mest grundläggande är fortfarande ganska effektiv.

Hur man gör Kegels

Den bästa tiden att träna i början är medan du urinerar. Det beror på att du kan berätta om du lättare klämmer på rätt muskler. Om ditt urinflöde förändras använder du rätt muskler. Om det inte gör det är du inte.

Medan du urinerar, kläm dina bäckenbottenmuskler för att försöka stoppa urinflödet. Det är okej om du inte kan göra det först. Håll pressen i fyra sekunder och släpp sedan. Gör inte detta varje gång du kissa. Gör det bara tills du lär dig vilka muskler du ska dra åt.

Om du hellre inte vill prova detta medan du urinerar kan du sätta in en eller två fingrar i slidan och klämma. Om du känner att din vagina stramar runt fingrarna, till och med knappt, vet du att du använder rätt muskler.

Utför 5 till 10 av dessa knäppningar i rad och försök göra 5 till 10 uppsättningar varje dag.

Som med andra övningar lönar sig övning och tålamod. Om två till tre månader ska du kunna känna en förbättring. Du bör också känna större känsla under sex.

"Löshet" under klimakteriet

Klimakteriet kan också orsaka vissa förändringar i din vagina. När östrogennivåerna sjunker kanske ditt naturliga smörjmedel inte är tillräckligt för att underlätta penetrationen. Se till att köpta smörjmedel för att komplettera dina egna.

Vaginaens vävnader blir också tunnare under denna fas av ditt liv. Det betyder inte att din vagina är lösare, men känslorna från penetration kan förändras.

Takeaway

Varje vagina är olika. Det betyder att du inte kan lita på någon annans erfarenhet för att berätta om din vagina är "normal" eller inte. Du känner din egen kropp bäst, så om något inte känns bra under sex, sluta. Hitta en lösning som fungerar för dig och försök igen.

Sex behöver inte vara obehagligt, och du ska inte uthärda dig för stram eller oelastisk. Många av de tillstånd som kan leda till denna känsla är lätt att behandla. Om du är orolig för smärta, obehag eller blödning under sex, kontakta din läkare. Tillsammans kan ni två hitta en anledning och en lösning.