Dra åt rumpan och låren

Innehåll

• Recension för

Medan aerob träning hjälper till att bränna kalorier, visar ny forskning att eftersom träning i lägre kroppsresistens är ett snabbt sätt att öka musklerna, är det nyckeln till att stärka musklerna och minska celluliter. De två cellulitdämpande styrkemomenten på följande sida kommer från Bob Golde, en certifierad träningscoach med State of the Art Fitness i Woodland Hills, Kalifornien. Knäböjshoppet arbetar med din rumpa, quads och hamstrings både när du hoppar och när du landar , vilket gör det till ett supereffektivt, tidseffektivt drag; med den lutande plié -benpressen stramar och tonar du också dina inre lår.

Kalorimördare

Dra nytta av säsongens rikliga kaloriförbränningsmöjligheter.

Om du...

cykla till stranden mot. cirkla runt tomten och letar efter parkering

På 10 minuter kan du bränna dig...

60 kalorier mot. 10 kalorier

Om du...

gör ryggsimet i poolen mot. lounge på en uppblåsbar flott

På 10 minuter kan du bränna dig...

80 kalorier mot. 10 kalorier

Om du...

bygga sandslott mot. ligga i en strandstol och läsa en trashy roman

På 10 minuter kan du bränna ...

28 kalorier mot. 10 kalorier

Om du...

spela volleyboll med ny pojkvän mot. gå på bio med ny pojkvän

På 10 minuter kan du bränna ...

30 kalorier mot. 10 kalorier

Om du...

paddla runt i en kajak mot. gå till köpcentret och handla sandaler

På 10 minuter kan du bränna ...

50 kalorier mot. 23 kalorier

Om du...

tvätta och vaxa din bil mot. betala $ 10 och kör genom biltvätt

På 10 minuter kan du bränna ...

45 kalorier mot. 10 kalorier

För fler bra tips om att komma i form, prenumerera på SHAPE! Klicka här.

Recension för