Tips för att hålla dig frisk när din rumskamrat är sjuk

Innehåll

• Recension för

Säsongerna förändras, och med det välkomnar vi förkylning och influensasäsong. Även om du kan hålla dig frisk kan din sambo inte ha så tur. Luftburna virus kan snabbt fånga och sprida sig, så se till att skydda dig själv hemma. Du kanske delar ett vardagsrum, men du borde inte behöva dela en förkylning.

• Var en ren maskin: Bakterier älskar att leva på dörrhandtag och ljusbrytare. De spenderar också mycket tid på köksbänkarna. Dessa områden är viktiga att rengöra för att bli av med bakterier. Och vatten räcker inte! Använd blekmedel eller ett annat antibakteriellt rengöringsmedel för att hålla bakterier i avstånd. Clorox våtservetter är ett enkelt sätt att städa snabbt utan att reta din rumskamrat.
• Visa handsprit på ett klokt sätt: Tänk på var du kan behöva det, och det är precis där du ska lägga det. På handfat, i kök och vid ytterdörren finns alla platser där du kan använda en sanitär burst. Om du använder den före eller efter att du kommer in på dessa ställen kommer bakterierna att hållas till ett minimum.
• Håll Kleenex till hands: Ju mer vävnad som är tillgänglig, desto mindre sannolikt är det att din rumskompis torkar bakterier på hennes händer, som senare reser till möbler som ni båda delar. Om du sätter upp en låda i gemensamma utrymmen, till exempel på ett soffbord i vardagsrummet, kommer det att leda till användning av engångsdukar kontra deras tröja eller hand.

• Fyll på C-vitamin: Mitt favorit sätt att få C-vitamin är genom ett tillskott som heter Emergen-C. De flesta av er har hört talas om det och dess starka antioxidantformel för att avvärja förkylningar, men du kan också använda det innan du känner dig sjuk. Att tillsätta detta till vatten och dricka det en gång om dagen i stället för vitaminer kan bygga upp din immunitet för att ge ditt system det starka motstånd som det behöver när du bor med en infekterad rumskamrat. Zink är också ett bra tillskott att ta om du känner en förkylning på väg.
• Tvätta delade sängkläder: I ett gemensamt vardagsrum kan familjerummet vara en grogrund för virus och bakterier. Om du har ett sofföverdrag, så skulle det vara en bra idé att tvätta detta först. Din soffa är den nya sängen för de som är sjuka hemma, och till skillnad från lakanen på din säng tvättas den sällan. Oroa dig inte om du inte kan ge din soffa lite TLC; filtar och kuddar är lika skyldiga för att de rymmer dessa mikrober, så att rengöra allt delat material hjälper till att hålla ditt hem friskt och bakteriefritt.

• Mer från FitSugar:
  Klutz-säkra träningspass designade för okoordinerade
  10 tips för att ta din första Barre-kurs
  Break on Through: Håll dig positiv under en viktminskningsplatå

  
  

Recension för