Tone It Up Girls Blueberry Bombshell Smoothie

Innehåll

• Recension för

Tone It Up-damerna, Karena och Katrina, är två av våra favoritflickor där ute. Och inte bara för att de har några bra träningsidéer-de vet också hur de ska äta. Vi har valt deras hjärna för ett recept på söt och kryddig grönkålssallad, en 1-minuters mikrovågskaka och ett superunik avokado-, honung- och solrosmellanmål.

Men det finns en sak som vi alltid älskar för att underblåsa vår återhämtning efter träning: en smoothie. Supermat och trendiga grönsaker kan komma och gå, men smoothies är för evigt. Vi är övertygade om att du aldrig kan få för många recept, och det var därför vi bad Karena och Katrina att dela med sig av sin favorit: en blåbärsbombsmoothie fylld med tillräckligt med antioxidanter, protein och näringsämnen för att göra dig till en Tone It Up-bomb.

Ingredienserna är superenkla; börja med lite mandelmjölk (prova vanilj- eller kokossmaker, men se till att ta osötad!), släng i några frysta bananer (skiva upp dem och frys in så att de är klara när som helst!), färska blåbär och ditt favoritprotein pulver. TIU-flickorna använder sitt specialtillverkade vanilj Perfect Fit-pulver-ett organiskt, icke-GMO-växtbaserat protein. Denna kalorifria smoothie har kalium och protein för att hjälpa dina muskler att återhämta sig efter träning och smakar också utsökt.

Men den enda smoothiehemligheten du måste titta på videon för att se? Signaturen Tone It Up "shake dance", som krävs vid blandning. Servera i margaritaglas och toppa med kakaonibs (för att lägga till sötma och crunch) för den ultimata bombshell -smoothien. (Om du hellre vill skeda än smutta, prova dessa 10 Smoothie Bowl-recept under 500 kalorier.)

Recension för