De bästa hälsosamma sömnapparna från 2020

Innehåll

• Sovcykel
• Naturen låter koppla av och sova
• Sov som Android
• Sleepa
• Relax Melodies: Sleep Sounds
• Kudde Automatisk sömnspårare
• Sovljud
• Slummer: somna, sömnlöshet
• White Noise Lite
• Tidvatten
• Naturljud
• Sova ++
• Sleep Tracker ++

Att leva med kortvarig eller kronisk sömnlöshet kan vara utmanande. Det kan påverka din fysiska och mentala hälsa på sätt som sträcker sig långt utöver att vakna och känna sig groggy. Men en resurs för att få mer vilsam sömn kan vara rätt i din handflata.

Vi valde årets bästa sömnlöshetsappar för Android- och iPhone-enheter baserat på deras kvalitet, tillförlitlighet och användarrecensioner. Se hur lärande om dina egna sömnmönster kan vara nyckeln till djupare och mer vilsam sömn.

Sovcykel

iPhone-betyg: 4,7 stjärnor

Android-betyg: 4,5 stjärnor

Pris: Gratis med valfria köp i appen

Sleep Cycle övervakar dina sömnmönster och erbjuder detaljerad statistik och dagliga sömndiagram så att du kan få en bättre förståelse för vad som händer när du slår höet - eller vad som kan störa en god natts sömn. Appen har också en intelligent väckarklocka som är utformad för att försiktigt väcka dig när du är i den lättaste sömnfasen.

Naturen låter koppla av och sova

Android-betyg: 4,5 stjärnor

Pris: Gratis med valfria köp i appen

Sex naturbaserade avkopplande spår i den här Android-appen hjälper dig att starta din personliga ljudterapi. Välj mellan högkvalitativa vattenljud, naturljud, djurljud, vitt brus och mer, allt för att hjälpa dig att slappna av och sova.

Sov som Android

Android-betyg: 4,5 stjärnor

Pris: Gratis med valfria köp i appen

Denna Android-app är utformad för att spåra din sömncykel och mäta dess kvalitet när det gäller varaktighet, underskott, andel djup sömn, snarkning, effektivitet och oegentlighet. Dessa insikter i dina sömnmönster kan hjälpa dig att göra justeringar för en bättre natts sömn. Appen är kompatibel med flera bärbara enheter, inklusive Pebble, Wear OS, Galaxy Gear, Garmin och Mi Band.

Sleepa

Android-betyg: 4,6 stjärnor

Pris: Gratis med valfria köp i appen

Sleepa har en fantastisk samling högupplösta ljud som kan blandas i avkopplande atmosfärer med en timer som är utformad för att automatiskt stoppa appen. Den här appen har nu en förbättrad funktion för väckarklocka i appen, vilket ger användarna möjlighet att skapa mjuka larmmeddelanden. Välj mellan 32 ljud i fyra grupper - regn, natur, stad och meditation - plus tre sorters vitt brus och de mindre kända rosa och bruna brusfrekvenserna. Börja koppla av i sömnen idag.

Relax Melodies: Sleep Sounds

iPhone-betyg: 4,8 stjärnor

Android-betyg: 4,6 stjärnor

Pris: Gratis med valfria köp i appen

Välj ljud och melodier att anpassa och mixa på sömnmelodier för att lugna dig till sömn, eller prova Sleep Moves. Dessa sömnframkallande program har guidade övningar med en kudde som hjälper dig att njuta av vilsam sömn, och de har godkänts av hälso- och sömnpersonal. Appens femdagarsprogram och enstaka sessioner kan hjälpa dig att uppnå djup sömn, bättre sömn, stress och ångestlindring, effektivare tupplur och mer.

Kudde Automatisk sömnspårare

iPhone-betyg: 4,3 stjärnor

Pris: Gratis med valfria köp i appen

Pillow är en smart sömnassistent för iPhone-användare. Appen analyserar dina sömncykler automatiskt via din Apple Watch, eller så kan du bara hålla din telefon i närheten när du sover. Funktionerna inkluderar en smart väckarklocka för att väcka dig under det lättaste sömnstadiet, sömntrendsspårning, sömnljud och personliga insikter och tips för bättre kvalitetsvila.

Sovljud

Android-betyg: 4,6 stjärnor

Pris: Gratis med valfria köp i appen

Sleep Sounds gör exakt vad det står. Appen har lugnande ljud av hög kvalitet för bättre sömn utan avbrott. Välj mellan 12 anpassningsbara naturljud och välj tidslängden så att appen stängs av automatiskt när du har drivit iväg.

Slummer: somna, sömnlöshet

iPhone-betyg: 4,7 stjärnor

Pris: Gratis med valfria köp i appen

Denna samling av sömnframkallande berättelser och meditationer är utformade för att hjälpa dig att slå sömnlöshet så att du snabbt kan somna. Appens sömnepisoder ger dig ett tillstånd av djup lugn, vilket gör det enkelt att driva iväg. Du kan också justera naturljud och bakgrundseffekter för att skapa den perfekta atmosfären för vilsam sömn hela natten.

White Noise Lite

Tidvatten

Naturljud

Android-betyg: 4,7 stjärnor

Pris: Gratis med köp i appen

Omgivande buller har visat sig vara ett av de bästa sätten att lugna dig till sömn, eftersom det hjälper till att skapa en avkopplande miljö som ger dig precis rätt decibelnivå för att drunkna dina tankar. Nature Sounds ger dig många alternativ att somna till, inklusive havsvågor, vattenfall och regn. Appen har också en timer så att du kan spara data och batteritid efter att du länge har somnat.

Sova ++

Sleep Tracker ++

iPhone-betyg: 4,4 stjärnor

Pris: $1.99

Liksom appen Sleep ++ fungerar den med din Apple Watch för att synkronisera dina sömndata. Du kan också justera klockans känslighet och sensorer så att spårningsdata är mer exakta. Du kan lägga till anteckningar och hashtags i dina sömnmönster för att identifiera var du kan behöva förbättra ditt sömnbeteende eller vidta åtgärder för att sova bättre.

Om du vill nominera en app för den här listan, mejla oss på [email protected].