Bästa ångestappar från 2020

Innehåll

• Lugna
• Colorfy
• Våga - bryt dig fri från ångest
• Naturen låter koppla av och sova
• Glans
• Breathwrk
• AntiStress Anxiety Relief Game
• Ångestlindringshypnos
• Moodnotes

Ångest är en extremt vanlig men ändå extremt störande upplevelse. Att hantera ångest kan innebära sömnlösa nätter, missade tillfällen, illamående och fullblåsta panikattacker som kan hindra dig från att känna dig som ditt fulla jag.

Terapi med en professionell är ofta en stor hjälp, men att veta att du är beväpnad med verktygen för att konfrontera, lösa upp eller omfamna dina oroliga tankar och känslor kan vara lite bemyndigande du behöver mellan sessionerna.

För att komma igång med att hantera din ångest, kolla in våra bästa appar för 2019:

Lugna

Colorfy

Våga - bryt dig fri från ångest

iPhone-betyg: 4,7 stjärnor

Naturen låter koppla av och sova

Android-betyg: 4,5 stjärnor

Pris: Gratis med köp i appen

Racetankar och idisslar är kännetecken för ångest, men du kan sakta ner, andas djupt och rensa dina tankar med de mjuka ljuden och naturen i denna app. Från åska och regn till sprakande bränder till fågelljud och mer, det finns något för alla. Ställ in apptimern så att den lyssnar medan du försiktigt går i viloläge, eller ställ in ett av spåren som ditt morgonlarm så att du kan börja dagen med ett lugnande ljud.

Glans

Breathwrk

iPhone-betyg: 4,9 stjärnor

Pris: Fri

Om du har ångest har du antagligen provat en andningsövning eller två för att lugna dig själv. Breathwrk-appen tar vetenskapen om andningsövningar ännu längre genom att samla en samling andningsövningar baserat på ditt mål: somna, känna dig avslappnad, känna dig energisk och lindra stress. Appen går igenom hur du gör varje övning och kan skicka dig dagliga påminnelser om att komma ihåg att ... ja, andas.

AntiStress Anxiety Relief Game

Ångestlindringshypnos

Android-betyg: 4,3 stjärnor

Pris: Gratis med köp i appen

Oavsett om du tror på hypnos eller inte, den här appen är värt ett skott på grund av dess vetenskapliga verktyg och tekniker som är avsedda att lugna din ångest helt enkelt genom ljudupplevelser, inklusive avläsningar och förinspelade ljud, utformade för att lindra stress, ångest, PTSD och relaterade symtom som ilska och OCD som kan förvärras på grund av din ångest.

Moodnotes