Spåra din kondition utan att ta bort några pengar

Innehåll

• Recension för

De senaste bärbara enheterna har många klockor och visselpipor – de spårar sömn, loggar träningspass och visar till och med inkommande texter. Men för ren aktivitetsspårning kan du spara dina pengar och lita på en stegräkande smartphone-app, säger forskare vid Penn Medicine. I sin studie lät de friska vuxna bära träningsmätare, stegräknare och accelerometrar och bära en smartphone som kör olika appar i varje byxficka, allt medan de gick på löpbandet.

När de jämförde data från varje mätverktyg fann de att smartphone -apparna var lika exakta som fitness -trackers när de räknade steg. Och eftersom de flesta appar och enheter baserar många av sina mätningar (inklusive förbrända kalorier) på steg, gör det dem till ett ganska effektivt sätt att mäta din rörelse. Det är också ett billigt sätt att kartlägga din kondition, eftersom din telefon sannolikt har en inbyggd stegräknare och många spårningsappar är gratis. (Om du är en Apple -användare kan du läsa om hur du kan dra nytta av den nya iPhone 6 Health App.)

Om du har en bärbar enhet kan du lära dig om det rätta sättet att använda din Fitness Tracker för att få ut det mesta av dess funktioner. Vill du fortfarande köpa en? Hitta den bästa fitnesstrackern för din träningsstil.

Recension för