Ångestbehandling: botemedel, terapi och naturliga alternativ

Innehåll

• 1. Psykoterapi
• 2. Läkemedelsbehandling
• 3. Naturliga behandlingar

Behandling av ångest görs enligt intensiteten hos symtomen och behoven hos varje person, främst involverande av psykoterapi och användning av mediciner, såsom antidepressiva eller ångestdämpande läkemedel, ordinerade av läkaren, som arbetar på hjärnnivå för att minska ångestsymtom.

Dessutom rekommenderas att personen kompletterar behandlingen med naturliga åtgärder, när man utför aktiviteter som fysiska övningar, meditation, dans, yoga eller tai chi, till exempel, eftersom de är strategier som hjälper till att minska stressnivåer, öka medvetenheten kropp och känsla av avkoppling, förutom att bidra till ett hälsosammare liv.

Närhelst ångestsymtom är närvarande, såsom irritabilitet, oförklarlig rädsla, sömnlöshet eller brist på koncentration, rekommenderas att du söker läkare för att bekräfta orsaken och börja behandlingen, eftersom denna sjukdom kan orsaka flera negativa konsekvenser eftersom större chanser att utveckla autoimmun, psykiatrisk eller hjärt-kärlsjukdomar, till exempel. Lär dig att identifiera om det är ångest.

1. Psykoterapi

Psykoterapi och kognitiv beteendeterapi, vägledd av en psykolog, är viktiga sätt att behandla ångest. Ofta, särskilt i de mildaste eller tidiga fallen, är det bara dessa strategier som kan vara tillräckliga för att kontrollera och förebygga symtom, utan behov av medicinering.

Psykoterapiinterventioner är användbara eftersom de stimulerar identifiering och lösning av förvrängda tankar, stimulering av självkännedom och minskning av känslomässiga konflikter. Kognitiv beteendeterapi bidrar däremot till viktiga aktiviteter och övningar för att kontrollera ångest och tvångskriser.

2. Läkemedelsbehandling

De mest rekommenderade läkemedlen för att behandla ångest inkluderar:

• Antidepressiva medel, såsom sertralin, escitalopram, paroxetin eller venlafaxin: de är läkemedel av förstahandsval vid behandling av ångest, eftersom de är effektiva för att kontrollera symtom genom att hjälpa till att ersätta hjärntransmittorer som stimulerar humör och välbefinnande;
• Ångestdämpande medel, som Diazepam, Clonazepam, Lorazepam: även om de är mycket effektiva läkemedel för lugnande, bör de inte användas som förstahandsval, eftersom de orsakar risk för beroende och biverkningar som sömnighet och fall;
• Betablockerare, såsom Atenolol, Pindolol, Propranolol: dessa är läkemedel som används för att kontrollera blodtryck och hjärtfrekvens och även om de ofta används är de inte särskilt effektiva vid behandling av ångest. De kan dock rekommenderas i specifika episoder, som ett sätt att minska symtom relaterade till ångest, såsom tremor som hindrar viss aktivitet.

För användning av dessa läkemedel är strikt medicinsk rekommendation nödvändig, eftersom det är viktigt att övervaka effekterna, behovet av att justera doser och biverkningar. Ta reda på mer om medicineringsalternativ för att behandla ångest.

3. Naturliga behandlingar

För att bekämpa ångest finns det många naturliga alternativ som används för att komplettera behandlingen, vilket utan mycket viktigt kan minska symtomen och minska behovet av mediciner.

Några effektiva alternativ inkluderar fysiska övningar som promenader, simning och dans, yoga, pilates, tai chi, eftersom de ger avkoppling och välbefinnande. Dessutom rekommenderas att investera i fritidsaktiviteter och hobbyer, som att läsa, måla, spela ett instrument eller lyssna på musik, till exempel, eftersom de hjälper till att lindra stress och oro. Lär dig mer om steg för att bekämpa ångest.

Dessutom finns det också möjligheten att använda naturläkemedel med lugnande verkan, vilket också bidrar till att minska ångest. Se några exempel i följande video: