Kosttillskott för att behandla ADHD

Innehåll

• Omega-3 fettsyror
• Zink
• B-vitaminer
• Järn
• Hämtmat

Översikt

De flesta läkare är överens om att rätt näring är avgörande för behandling av ADHD (attention deficit hyperactivity disorder). Tillsammans med hälsosam kost kan vissa vitaminer och mineraler hjälpa till att förbättra ADHD-symtomen.

Det är viktigt att du konsulterar din läkare eller en registrerad dietist innan du börjar ta kosttillskott.

Omega-3 fettsyror

Omega-3-fettsyror är mycket viktiga för hjärnans utveckling. Att inte få tillräckligt kan påverka celltillväxten.

Omega-3 essentiell fettsyra docosahexaensyra (DHA) är en viktig del av nervcellsmembran. har visat att personer med beteendestörningar och inlärningsstörningar, inklusive ADHD, har lägre blodnivåer av DHA jämfört med personer som inte har dessa störningar. DHA erhålls vanligtvis från fet fisk, fiskoljepiller och krillolja.

Djur har också visat att brist på omega-3-fettsyror leder till lägre mängder DHA i hjärnan. Detta kan också leda till förändringar i hjärnans dopaminsignalsystem. Onormal dopaminsignalering är ett tecken på ADHD hos människor.

Labdjur födda med lägre nivåer av DHA upplevde också onormal hjärnfunktion.

En del hjärnfunktioner normaliserades dock när djuren fick DHA. Vissa forskare tror att detsamma kan vara sant för människor.

Zink

Zink är ett viktigt näringsämne som spelar en viktig roll i många kroppsfunktioner. Dess betydelse för korrekt immunsystemfunktion är välkänd. Nu börjar forskare uppskatta den viktiga roll som zink spelar i hjärnans funktion.

Under de senaste åren har låga zinknivåer varit för ett antal hjärnstörningar. Dessa inkluderar Alzheimers sjukdom, depression, Parkinsons sjukdom och ADHD. Forskare har en uppfattning om att zink påverkar ADHD genom dess inflytande på dopaminrelaterad hjärnsignalering.

har visat att zinknivåerna är lägre än normalt hos en majoritet av barn med ADHD. Kliniskt föreslår att tillsats av 30 mg zinksulfat till dieten varje dag kan bidra till att minska behovet av ADHD-läkemedel.

B-vitaminer

En drog slutsatsen att kvinnor som inte får tillräckligt med folat, en typ av B-vitamin, under graviditeten är mer benägna att föda barn med hyperaktivitetsstörningar.

Andra har föreslagit att intag av vissa B-vitaminer, såsom B-6, kan vara till nytta för behandling av ADHD-symtom.

Man fann att att ta en kombination av magnesium och vitamin B-6 i två månader förbättrade hyperaktivitet, aggression och ouppmärksamhet signifikant. Efter att studien avslutats rapporterade deltagarna att deras symtom dök upp igen efter att de slutade ta kosttillskott.

Järn

Studier tyder på att personer med ADHD kan ha brist på järn, och att ta järnpiller kan förbättra symtomen på sjukdomen.

En nyligen använd MR-skanning för att visa att personer med ADHD har onormalt låga nivåer av järn. Denna brist är kopplad till en del av hjärnan som har att göra med medvetande och vakenhet.

En annan drog slutsatsen att att ta järn i tre månader hade liknande effekter som stimulerande läkemedelsbehandling för ADHD. Patienterna fick 80 mg järn varje dag, levererat som järnsulfat.

Hämtmat

Det är viktigt att prata med din läkare innan du börjar ta kosttillskott. Ibland kan kosttillskott interagera med receptbelagda läkemedel och orsaka allvarliga biverkningar. Din läkare kan också hjälpa dig att bestämma den bästa dosnivån för dig.