9 hemmetoder för leverfett

Innehåll

• 1. Grönt te
• 2. Kronärtskockte
• 3. Tistel te
• 4. Vitlökste med citron
• 5. Ingefära, kakao och kanel te
• 6. Basilika med rosmarin
• 7. Solros te
• 8. Ispagula te
• 9. Melon och mynta juice
• Kunskapstest
• Fet lever: testa dina kunskaper!

Vissa hemmetoder som grönt te, kronärtskockte eller melonjuice med mynta kan hjälpa till att behandla fett i levern, eftersom de hjälper till att sänka dåligt kolesterol och triglyceridnivåer i blodet, eller för att de skyddar och regenererar levercellerna. hålla orgeln frisk.

Dessutom hjälper dessa huskurer till att lindra typiska symtom på leverfett som illamående, kräkningar eller en uppblåst mage. Se andra symtom på fettlever.

Det är viktigt att komma ihåg att huskurer endast bör användas för att komplettera den behandling som läkaren indikerar, vilket normalt inkluderar användning av medicinering, en balanserad kost med lite eller inget fett och regelbunden motion.

1. Grönt te

Vissa studier visar att grönt te, vetenskapligt känt som Camellia sinensis, har fenolföreningar i sin sammansättning, såsom epigallocatechin, som har antioxidativa egenskaper, vilket hjälper till att minska dåligt kolesterol och triglycerider, som kan ackumuleras i levern, vilket orsakar eller försämrar graden av fettlever.

Dessutom kan konsumtion av grönt te bidra till att minska leverenzymer, ALAT och AST, som vanligtvis ökar när det finns fett i levern.

Grönt te kan användas i form av te, infusioner eller naturligt extrakt och bör användas med medicinsk rådgivning eftersom överanvändning kan orsaka motsatt effekt och skada levern.

Ingredienser

• 1 tesked grönt teblad eller 1 dospåse grönt te;
• 1 kopp kokande vatten.

Förberedelseläge

Tillsätt bladen eller påsen grönt te i koppen med kokande vatten och låt stå i 10 minuter. Sil eller ta ut påsen och drick sedan. Detta te kan konsumeras 3 till 4 gånger om dagen, eller enligt medicinsk rådgivning.

Grönt te bör inte konsumeras av barn, gravida eller ammande kvinnor, av personer som har sömnlöshet, hypertyreoidism, gastrit eller högt blodtryck. Dessutom, eftersom det innehåller koffein i sin sammansättning, bör man undvika att dricka detta te i slutet av dagen eller i en mängd som är högre än rekommenderat eftersom det kan orsaka biverkningar som sömnlöshet, irritation, brännande känsla i magen, trötthet eller hjärtklappning.

2. Kronärtskockte

Kronärtskockte är rikt på antioxidanter, såsom kanel och silymarin, som hjälper till att skydda levern från fria radikaler och stimulerar tillväxten av nya friska celler i levern, vilket kan hjälpa till att bekämpa fettansamling i levern.

Ingredienser

• 15 g torkade kronärtskockablad;
• 500 ml kokande vatten.

Förberedelseläge

Tillsätt kronärtskockbladen till det kokande vattnet och låt det vila i 10 minuter. Sil och drick upp till 3 koppar te om dagen, 15 till 20 minuter före måltiderna.

3. Tistel te

Tistelte, vetenskapligt känt som Silybum marianum, har en aktiv substans, silymarin, som har en kraftfull antioxidanteffekt och kan hjälpa till att främja regenerering av leverceller, minska inflammation och gynna dem med leversjukdom, och kan användas för att hjälpa till vid behandling av leverfett.

Dessutom innehåller detta te sammandragande, matsmältnings-underlättande och aptitstimulerande egenskaper, som lindrar några av symtomen på fett i levern såsom aptitlöshet, illamående och kräkningar.

Ingredienser

• 1 tesked tistelfrukter;
• 1 kopp kokande vatten.

Förberedelseläge

Tillsätt tistelfrukten i koppen med kokande vatten. Låt stå i 15 minuter, sila och drick 3 till 4 koppar om dagen, 30 minuter före måltiderna.

4. Vitlökste med citron

Vitlök har allicin i sin sammansättning som har antioxidantverkan och hjälper till att minska nivåerna av dåligt kolesterol och triglycerider, vilket minskar risken för att ackumulera fett i levern.

Ingredienser

• 3 vitlöksklyftor, skalade och halverade;
• 1/2 kopp citronsaft;
• 3 koppar vatten;
• Honung som ska sötas (valfritt).

Förberedelseläge

Koka vattnet med vitlök. Ta bort från värmen och tillsätt citronsaft och honung. Ta bort vitlök och servera nästa. Vitlök har en stark smak, så du kan lägga till en halv tesked pulveriserad ingefära eller 1 cm ingefära för att bereda teet. Ingefära kan förbättra effekten av vitlökste eftersom det också hjälper till att minska dåligt kolesterol. Det bör dock inte konsumeras av personer som använder antikoagulantia.

5. Ingefära, kakao och kanel te

Detta te har antioxidativa och antiinflammatoriska egenskaper som hjälper till att minska skadorna som orsakas av fria radikaler i levercellerna, förutom att förbättra nivåerna av leverenzymerna ALT och AST, insulinresistens och minska ansamlingen av fett i levern.

Ingredienser

• 1 cm skivad eller riven ingefära.
• 1 nypa kanelpulver;
• 1 nypa kakaopulver;
• 1 liter kokande vatten.

Förberedelseläge

Koka vattnet och tillsätt ingefära. Koka i 5 till 10 minuter. Ta bort ingefära från koppen och drick teet i 3 till 4 uppdelade doser under dagen. Ett annat alternativ för att göra te är att ersätta roten med 1 tesked ingefära i pulverform.

Detta te ska inte användas av personer som använder blodtryckssänkande läkemedel, antikoagulantia eller antidiabetika, eftersom det kan öka risken för biverkningar av dessa läkemedel eller blödningar.

6. Basilika med rosmarin

Basilika med rosmarin är rikt på ursolsyra och karnosinsyra som har antioxidant, antiinflammatoriska och anti-adipogena egenskaper, vilket minskar ackumuleringen av fett i levern.

Dessutom förbättrar detta te matsmältningen och hjälper till att minska illamående, vilket är ett symptom som kan uppstå hos dem som har leverfett.

Ingredienser

• 10 basilikablad;
• 1 tesked rosmarin;
• 1 liter kokande vatten.

Förberedelseläge

Tillsätt basilikablad och rosmarin i kokande vatten. Täck över och låt stå i 10 minuter. Sil och drick upp till 3 koppar om dagen.

Detta te ska inte tas under graviditet, av kvinnor i amningsfasen och av barn under 12 år.

7. Solros te

Solroste, även känd som fenugreek, innehåller en aminosyra, känd som 4-hydroxi-isoleucin, som gör det möjligt att sänka värdena av glukos, dåligt kolesterol och triglycerider, vilket gör det möjligt att förhindra ansamling av mer fett i levern.

Ingredienser

• 25 g solrosfrön.

Förberedelseläge

Vispa fröna i mixern tills de blir till ett pulver eller köp fröpulvret färdigt. Tillsätt sedan i juice, soppor eller sallader hela dagen.

Denna växt ska inte användas av gravida eller ammande kvinnor.

8. Ispagula te

Ispagula te har egenskaper som sänker kolesterolnivåerna i blodet och kontrollerar mängden fett i kroppen. Således undviker det ökningen av fett i levern, särskilt när det är förknippat med en balanserad diet och träning.

Ingredienser

• 10 g ispagulabark;
• 1 kopp kokande vatten.

Förberedelseläge

Tillsätt ispagulaskalet till koppen kokande vatten och låt det stå i cirka 10 minuter. Sil och drick upp till 2 gånger om dagen. Detta te bör undvikas av dem som lider av förstoppning eller har ett inflammatoriskt tarmproblem, såsom divertikulit eller Crohns sjukdom, till exempel.

9. Melon och mynta juice

Mynta är en läkemedelsväxt som ofta används för olika problem, men den är utmärkt för behandling av matsmältningsbesvär. Det har bittra ämnen som hjälper till att återuppliva leverns och gallblåsans hälsa, lindra symtom som illamående och svullnad i magen.

Dessutom, när det läggs till melonen, resulterar det i en mycket uppfriskande och välsmakande juice.

Ingredienser

• ¼ melon;
• 1 handfull mynta.

Förberedelseläge

Vispa ingredienserna i en mixer tills en homogen blandning erhålls. Om det behövs, tillsätt lite vatten för att göra saften mer flytande. Drick saften så snart du förbereder den.

Kunskapstest

Bedöm din kunskap om hur du sköter din fettlever ordentligt genom att svara på dessa snabba frågor:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

Fet lever: testa dina kunskaper!

Starta testet En hälsosammare diet för levern betyder:

• Ät mycket ris eller vitt bröd och fyllda kex.
• Ät främst färska grönsaker och frukter eftersom de innehåller mycket fiber och låga fetter, vilket minskar konsumtionen av bearbetade livsmedel.

Du kan se att levern förbättras när:

• Kolesterol, triglycerider, blodtryck och viktminskning;
• Det finns ingen anemi.
• Huden blir vackrare.

Konsumtionen av öl, vin eller alkoholhaltig dryck är:

• Tillåtet, men bara på festdagar.
• Förbjuden. Alkoholkonsumtion bör undvikas helt när det gäller fettlever.

Ett av de bästa sätten att hjälpa din lever att återhämta sig är:

• Att äta en fettsnål diet för att gå ner i vikt kommer också att sänka kolesterol, triglycerider och insulinresistens.
• Få blod- och ultraljudstester regelbundet.
• Drick mycket mousserande vatten.

Livsmedel som inte bör ätas för att hjälpa levern att återhämta sig är:

• Livsmedel med hög fetthalt som korv, korv, såser, smör, fett kött, mycket gula ostar och bearbetade livsmedel.
• Citrusfrukter eller röd skal.
• Sallader och soppor.

Föregående Nästa