Hur den ketogena dieten fungerar för typ 2-diabetes

Innehåll

• Vad är ketodieten?
• Förstå "hög fetthalt" i ketogen diet
• Effekter på blodsockret
• Atkins diet och diabetes
• Potentiella faror
• Övervakning av din diabetes
• Forskning, ketodieten och diabetes
• Andra fördelaktiga dieter
• Syn

Vad är ketodieten?

Specialdieter för typ 2-diabetes fokuserar ofta på viktminskning, så det kan tyckas galet att en fettrik diet är ett alternativ. Den ketogena (keto) kosten, hög i fett och låg i kolhydrater, kan potentiellt förändra hur din kropp lagrar och använder energi, vilket underlättar diabetes.

Med ketodieten omvandlar din kropp fett i stället för socker till energi. Dieten skapades på 1920-talet som en behandling för epilepsi, men effekterna av detta ätmönster studeras också för typ 2-diabetes.

Den ketogena dieten kan förbättra blodsockernivån (socker) och samtidigt minska behovet av insulin. Men kosten kommer med risker. Var noga med att diskutera det med din läkare innan du gör drastiska kostförändringar.

Förstå "hög fetthalt" i ketogen diet

Många människor med typ 2-diabetes är överviktiga, så en diet med hög fetthalt kan verka ohjälpsam.

Målet med den ketogena kosten är att kroppen ska använda fett för energi istället för kolhydrater eller glukos. På keto-dieten får du det mesta av din energi från fett, med mycket lite av kosten som kommer från kolhydrater.

Den ketogena kosten betyder dock inte att du bör fylla på mättat fett. Hjärtfriska fetter är nyckeln till att upprätthålla den allmänna hälsan. Vissa hälsosamma livsmedel som vanligtvis äts i ketogen diet inkluderar:

• ägg
• fisk som lax
• keso
• avokado
• oliver och olivolja
• nötter och nötter
• frön

Effekter på blodsockret

Den ketogena kosten har potential att sänka blodsockernivån. Hantering av kolhydratintag rekommenderas ofta för personer med typ 2-diabetes eftersom kolhydrater förvandlas till socker och i stora mängder kan orsaka blodsockertoppar.

Carbantalet bör dock bestämmas på individuell basis med hjälp av din läkare.

Om du redan har högt blodsocker kan det vara farligt att äta för många kolhydrater. Genom att byta fokus till fett upplever vissa människor minskat blodsocker.

Atkins diet och diabetes

Atkins-dieten är en av de mest kända dieterna med lågt kolhydratinnehåll och höga proteiner som ofta förknippas med ketodieten. De två dieterna har dock några stora skillnader.

Dr Robert C. Atkins skapade Atkins-dieten på 1970-talet. Det främjas ofta som ett sätt att gå ner i vikt som också styr många hälsoproblem, inklusive typ 2-diabetes.

Även om det är ett hälsosamt steg att skära överflödigt kolhydrater är det inte klart om denna diet ensam kan hjälpa diabetes. Viktminskning av något slag är fördelaktig för diabetes och höga blodsockernivåer, oavsett om det kommer från Atkins diet eller ett annat program.

Till skillnad från ketodieten förespråkar Atkins-dieten inte nödvändigtvis ökad fettkonsumtion. Ändå kan du öka ditt fettintag genom att begränsa kolhydrater och äta mer animaliskt protein.

De potentiella nackdelarna är likartade.

Bortsett från ett högt mättat fettintag finns det risken för lågt blodsocker eller hypoglykemi från att begränsa kolhydrater för mycket. Detta gäller särskilt om du tar mediciner som ökar insulinnivåerna i kroppen och inte ändrar din dos.

Att skära kolhydrater på Atkins diet kan potentiellt hjälpa till med viktminskning och hjälpa dig att kontrollera diabetessymtom. Det finns dock inte tillräckligt med studier som tyder på att Atkins och diabeteskontroll går hand i hand.

Potentiella faror

Att ändra kroppens primära energikälla från kolhydrater till fett orsakar en ökning av ketoner i blodet. Denna "kostketos" skiljer sig från ketoacidos, vilket är ett extremt farligt tillstånd.

När du har för många ketoner kan du riskera att utveckla diabetisk ketoacidos (DKA). DKA är vanligast vid typ 1-diabetes när blodsockret är för högt och kan uppstå på grund av brist på insulin.

Även om det är sällsynt är DKA möjligt vid typ 2-diabetes om ketoner är för höga. Att vara sjuk när du är på en lågkolhydratdiet kan också öka risken för DKA.

Om du är på den ketogena dieten, se till att testa blodsockernivån hela dagen för att se till att de ligger inom sitt målintervall. Överväg också att testa ketonnivåer för att se till att du inte riskerar DKA.

American Diabetes Association rekommenderar att man testar ketoner om ditt blodsocker är högre än 240 mg / dL. Du kan testa hemma med urinremsor.

DKA är en medicinsk nödsituation. Om du upplever symtomen på DKA, kontakta din läkare omedelbart. Komplikationer kan orsaka diabetisk koma.

Varningstecken för DKA inkluderar:

• genomgående högt blodsocker
• torr mun
• regelbunden urination
• illamående
• andedräkt som har en fruktliknande lukt
• andningssvårigheter

Övervakning av din diabetes

Den ketogena kosten verkar okomplicerad. Till skillnad från en typisk kalorifattig diet kräver en diet med hög fetthalt noggrann övervakning. I själva verket kan du börja kosten på ett sjukhus.

Din läkare måste övervaka både blodsockernivån och ketonnivåerna för att se till att kosten inte orsakar några negativa effekter. När din kropp har anpassat sig till kosten kan du fortfarande behöva träffa din läkare en eller två gånger i månaden för testning och medicinering.

Även om dina symtom förbättras är det fortfarande viktigt att följa med regelbunden blodsockermätning. För typ 2-diabetes varierar testfrekvensen. Var noga med att kontakta din läkare och bestämma det bästa testschemat för din situation.

Forskning, ketodieten och diabetes

År 2008 genomförde forskare en 24-veckorsstudie för att bestämma effekterna av en diet med låg kolhydratnivå på personer med typ 2-diabetes och fetma.

I slutet av studien såg deltagare som följde den ketogena dieten större förbättringar i glykemisk kontroll och läkemedelsreduktion jämfört med de som följde en lågglykemisk diet.

A rapporterade att en ketogen diet kan leda till mer signifikanta förbättringar av blodsockerkontroll, A1c, viktminskning och upphört insulinbehov än andra dieter.

En studie från 2017 fann också att den ketogena dieten överträffade en vanlig diet med låg fetthalt diabetes under 32 veckor angående viktminskning och A1c.

Andra fördelaktiga dieter

Det finns forskning som stöder den ketogena dieten för diabeteshantering, medan annan forskning verkar rekommendera att man motsätter sig kostbehandlingar som en växtbaserad diet.

En studie från 2017 visade att personer med diabetes som följde en växtbaserad diet upplevde signifikanta förbättringar av blodsocker och A1c, riskfaktorer för hjärt-kärlsjukdomar, tarmbakterier som är ansvariga för insulinkänslighet och inflammatoriska markörer som C-reaktivt protein.

Syn

Den ketogena kosten kan ge hopp för personer med typ 2-diabetes som har svårt att kontrollera sina symtom. Inte bara mår många människor bättre med färre diabetessymtom, men de kan också vara mindre beroende av mediciner.

Ändå har inte alla framgång på denna diet. Vissa kan tycka att begränsningarna är för svåra att följa på lång sikt.

Yo-yo-diet kan vara farligt för diabetes, så du bör bara börja den ketogena kosten om du är säker på att du kan förbinda dig till den. En växtbaserad diet kan vara mer fördelaktig för dig både på kort och lång sikt.

Din dietist och läkare kan hjälpa dig att bestämma det bästa dietvalet för att hantera ditt tillstånd.

Även om du kan bli frestad att självbehandla med en mer ”naturlig” väg genom kostförändringar, var noga med att diskutera ketodieten med din läkare först.Kosten kan kasta bort dina blodsockernivåer och orsaka ytterligare problem, särskilt om du använder mediciner för diabetes.