Ultimate Legs and Butt

Innehåll

• Recension för

Skapad av: Jeanine Detz, SHAPE Fitness Director

Nivå: Mellan till avancerad

Arbetar: Underkroppen

Utrustning: Medicin boll; Hantlar; Aerobt steg; Viktad tallrik

Trimma dina lår och fast din rumpa med denna utmanande underkroppsplan. Gör 2 eller 3 set med 10 till 12 reps av varje drag, vila upp till 60 sekunder mellan seten. För att öka kaloriförbränningen, gör hopphopp mellan varje styrkor.

Detta träningspass innehåller följande övningar:

2. Swiss Ball Hip Raise

3. Hantel Split Jump

4. Kalvhöjning

5. Hantel Side Lunge

6. Touchdown

7. Froggy

8. KrysssparkProva fler träningspass som skapats av SHAPE Fitness Director Jeanine Detz, eller bygg dina egna träningspass med vårt Workout Builder Tool.

Recension för