Vad gör att du inte kan koncentrera dig?

Innehåll

• Vad betyder koncentrationsförmåga?
• Vilka är symtomen på att man inte kan koncentrera sig?
• Vilka är orsakerna till att man inte kan koncentrera sig?
• När söker jag medicinsk hjälp för att jag inte kan koncentrera mig?
• Hur diagnostiseras det att man inte kan koncentrera sig?
• Hur behandlas det att inte kunna koncentrera sig?

Vad betyder koncentrationsförmåga?

Du litar på koncentration för att komma igenom jobbet eller skolan varje dag. När du inte kan koncentrera dig kan du inte tänka klart, fokusera på en uppgift eller behålla din uppmärksamhet.

Din prestation på jobbet eller skolan kan påverkas om du inte kan koncentrera dig. Du kanske också tycker att du inte kan tänka lika bra, vilket kan påverka ditt beslutsfattande. Ett antal medicinska tillstånd kan bidra till eller orsaka oförmåga att koncentrera sig.

Det är inte alltid en medicinsk nödsituation, men om du inte kan koncentrera dig kan du behöva läkarvård.

Vilka är symtomen på att man inte kan koncentrera sig?

Att inte kunna koncentrera sig påverkar människor annorlunda. Några symtom du kan uppleva är:

• att inte kunna komma ihåg saker som inträffade för en kort tid sedan
• svårt att sitta stilla
• svårt att tänka klart
• tappar ofta saker eller har svårt att komma ihåg var saker är
• oförmåga att fatta beslut
• oförmåga att utföra komplicerade uppgifter
• brist på fokus
• saknar fysisk eller mental energi att koncentrera sig
• gör slarviga misstag

Du kanske märker att det är svårare att koncentrera sig på vissa tider på dygnet eller i vissa inställningar. Andra kan kommentera att du verkar distraherad. Du kanske saknar möten eller möten på grund av bristande fokus.

Vilka är orsakerna till att man inte kan koncentrera sig?

Att inte kunna koncentrera sig kan vara resultatet av ett kroniskt tillstånd, inklusive:

• alkoholmissbruk
• hyperaktivitetsstörning (ADHD)
• kroniskt trötthetssyndrom
• hjärnskakning
• Cushings syndrom
• demens
• epilepsi
• sömnlöshet
• allvarlig depressiv sjukdom
• psykiska störningar, såsom schizofreni
• rastlösa bensyndrom

Livsstilsförändringar som påverkar din koncentration inkluderar:

• brist på sömn
• hunger
• ångest
• överflödig stress

Att inte kunna koncentrera sig är också en biverkning av vissa mediciner. Läs insatsen noggrant. Kontakta din läkare eller apotekspersonal för att avgöra om dina mediciner kan påverka din koncentration. Sluta inte ta några mediciner såvida inte din läkare säger det.

När söker jag medicinsk hjälp för att jag inte kan koncentrera mig?

Sök omedelbar läkarvård om du upplever något av följande symtom förutom att du inte kan koncentrera dig:

• medvetslöshet
• domningar eller stickningar på ena sidan av kroppen
• svår bröstsmärta
• svår huvudvärk
• plötslig oförklarlig minnesförlust
• omedvetenhet om var du är

Boka tid för att träffa din läkare om du upplever följande symtom:

• påverkat minne som är värre än vanligt
• minskad prestation i arbete eller skola
• svårigheter att sova
• ovanliga känslor av trötthet

Du bör också boka tid för att träffa din läkare om du inte kan koncentrera dig påverkar dina förmågor att gå igenom det dagliga livet eller njuta av ditt liv.

Hur diagnostiseras det att man inte kan koncentrera sig?

Att diagnostisera ditt tillstånd kan innebära en mängd olika tester eftersom det finns många orsaker. Din läkare kommer att börja med att samla in en hälsohistoria och diskutera dina symtom.

Frågor som ställs kan vara: "När märkte du detta tillstånd först?" och "När är din förmåga att koncentrera sig bättre eller sämre?"

Din läkare kan också granska mediciner, kosttillskott och örter du kan ta för att avgöra om de kan påverka din koncentration.

Med hänsyn till all denna information kan din läkare kunna ställa en diagnos eller rekommendera ytterligare testning. Han eller hon kan rekommendera ett eller flera av dessa tester:

• blodprovning för att bestämma hormonnivåer
• CT-skanningar för att se hjärnavvikelser
• elektroencefalografi (EEG) som mäter elektrisk aktivitet i hårbotten

Diagnos för oförmåga att koncentrera sig kan ta tid och mer utvärdering.

Hur behandlas det att inte kunna koncentrera sig?

Du kanske kan göra förändringar som förbättrar din koncentrationsförmåga om det är livsstilsrelaterat. Exempel inkluderar:

• äta en balanserad kost med fullkorn, frukt, grönsaker och magra proteiner
• äta flera små måltider varje dag
• få mer sömn
• minska koffeinintaget
• vidta åtgärder för att minska stress, som att meditera, skriva i en dagbok eller läsa en bok

Andra behandlingar beror på din specifika diagnos.

Till exempel kan personer som diagnostiserats med ADHD behöva flera olika behandlingsmetoder. Detta inkluderar beteendeterapi för att begränsa distraktioner eller mediciner för att förbättra koncentrationen. Det kan också inkludera föräldrarnas utbildning.