Proteinpulver utan smak som du kan lägga till allt och allt

Innehåll

• Vad är osmakat proteinpulver?
• Hur man använder osmakat proteinpulver
• Var kan man köpa osmakat proteinpulver
• Revly Grass-Fed Whey Protein Isolate Pulver, Osmaksatt
• Skaffa organiskt växtbaserat proteinpulver, naturligt osötat
• Isopure Zero Carb proteinpulver utan smak
• Naken Nutrition Gräsmatat vassleproteinpulver
• Huel Powder v3.0
• Recension för

Med vissa saker i livet, ju mer smak desto bättre: personligheter, ditt sexliv, salsa verde. När det gäller proteinpulver är fördelen med tillsatt smak dock diskutabel. Vissa människor älskar en söthet, andra tycker att det är onödigt och för överväldigande.

Ange: proteinfritt pulver utan smak, ett bekvämt sätt att öka ditt proteinintag om du föredrar att undvika sötningsmedel. Här är scoopen (ordlek avsedd) om smaklöst proteinpulver, inklusive hur du använder det i recept och de bästa alternativen att köpa. (Relaterat: Är det bättre att dricka en proteinshake före eller efter ett träningspass?)

Vad är osmakat proteinpulver?

Osmakat proteinpulver är precis vad det låter - med en varning. "Smaksatt betyder att inga tillsatser tillsätts", säger Amy Shapiro, MS, R.D., C.D.N., grundare av Real Nutrition. "För de flesta proteinpulver betyder det att de inte tillsätter några ytterligare smaker eller sötningsmedel. Det beror dock på märket, eftersom vissa märken lägger till ytterligare ingredienser för att förbättra konsistensen och smaken. Det är viktigt att läsa näringsetiketter och inte bara acceptera vad står på paketets framsida. " Food and Drug Administration reglerar inte kosttillskott lika strikt som mediciner, och företag kan märka ett pulver som "smaklöst" när det faktiskt innehåller tillsatta smakämnen.

Den största fördelen med att använda osmakat proteinpulver är att det (vanligtvis) inte innehåller sötningsmedel. Att undvika sötningsmedel kan vara en smaksak – många tycker att ingredienser som stevia smakar för sött – eller så kan det vara ett hälsofokuserat val. "Vissa sötningsmedel, som sukralos, är inte hälsosamma oavsett det faktum att de är kalorifria, och andra kan orsaka magbesvär eller uppblåsthet", säger Shapiro.

Hur man använder osmakat proteinpulver

När du väl känner till hur mycket protein du ska äta på en dag kan du börja bli kreativ med dina recept. Smoothies och shakes är de självklara valen, men du är inte begränsad till söta drycker när det gäller att lägga till en skopa (eller två) proteinpulver. Eftersom osmakat proteinpulver inte är sött är det mer mångsidigt.Medan du förmodligen aldrig skulle drömma om att sprinkla fruktpulver-smaksatt proteinpulver till ett smakrikt recept, är det smaklösa proteinpulvret mer neutralt. Vitlöksbröd, stekt kyckling, hemlagad pasta...möjligheterna är oändliga.

Tänk på att bara för att det är smaklöst betyder det inte att det smakar luft. Snarare tenderar osmakat proteinpulver att ha lite nötaktig smak och/eller kornig konsistens - båda kan enkelt maskeras med ingredienser som nötsmör, frukt, kakao eller örter om du inte är ett fan. Om du är skeptisk rekommenderar Shapiro att du lägger till små mängder av pulvret (även en kvarts skopa först) och ökar mängderna tills du är van vid smaken. (Relaterat: De bästa proteinpulverna för kvinnor, enligt nutritionists)

Var kan man köpa osmakat proteinpulver

Du kan spendera timmar på att jämföra de många proteinpulver som finns tillgängliga, även om du har begränsat din sökning till alternativ utan smak. Det hjälper om du vet vad du ska titta efter. För att välja ett av de bästa alternativen för proteinpulver utan smak, föreslår Shapiro att ha följande i åtanke:

• De bästa alternativen använder ekologiska, minimalt bearbetade och välkända ingredienser. "Med välanskaffade menar jag att se till att den är gräsmatad, blyfri, gjord av rena ingredienser från pålitliga tillverkare och gårdar, etc.", säger Shapiro. (Du måste förmodligen gräva lite på företagets egen webbplats.)
• Dubbelkolla ingredienslistan att den endast innehåller den eller de proteiner du tänker konsumera (vassle, ärt, etc.).
• Undvik sojatillsatser som sojalecitin. Soja är inflammatoriskt för många människor och formen i pulver tenderar att vara mycket bearbetad, säger Shapiro.
• Vissa märken förlitar sig starkt på fyllmedel och emulgeringsmedel, som är ingredienser som förbättrar konsistensen och förhindrar klumpning. (Karrageenan, maltodextrin och lecitin är några vanliga exempel.) Missa inte en kort ingredienslista och en hög mängd protein per portion. Tänk på att veganproteinkällor automatiskt kommer att vara lägre i volymprotein jämfört med animaliskt protein.

Med det i åtanke, här är några av de bästa smaksatta proteinpulvren:

Revly Grass-Fed Whey Protein Isolate Pulver, Osmaksatt

Vassle anses vara ett högkvalitativt protein eftersom det innehåller alla nio essentiella aminosyror - proteinets byggstenar - och tenderar att vara lättare för magen (såvida du inte är känslig för mejeriprodukter förstås). Detta smaklösa vassleproteinpulver innehåller bara två ingredienser: vassleproteinisolat (som innehåller en högre proteinkoncentration än vasslekoncentrat) från gräsmatade kor och solroslecitin. Och det är relativt billigt, vilket verkligen inte skadar.

Köp det: Revly Grass-Fed Whey Protein Isolate Powder, Unflavored, $ 21, amazon.com

Skaffa organiskt växtbaserat proteinpulver, naturligt osötat

Orgains proteinpulver utan smak är ett veganskt, glutenfritt, sojafritt alternativ gjort med ärtprotein, brunt risprotein och hela chiafrön. Det är USDA-certifierat ekologiskt, blandas lätt i vätskor och har ingen grov smak som du känner dig benägen att maskera.

Köp det: Skaffa organiskt växtbaserat proteinpulver, naturligt osötat, $25, amazon.com

Isopure Zero Carb proteinpulver utan smak

Om du äter en lågkolhydratdiet kommer du att uppskatta att Isopure Unflavored Whey Protein Isolate har noll (ja, noll) gram kolhydrater. Det smaklösa vassleproteinpulvret är tillverkat med vassleproteinisolat och förpackar 25 gram protein i en enda portion på 100 kalorier.

Köp det: Isopure Zero Carb Unflavored Protein Powder, $47, amazon.com

Naken Nutrition Gräsmatat vassleproteinpulver

Naked Nutrition är specialiserat på kosttillskott utan tillsatser - och detta smaklösa proteinpulver är inget undantag. Detta proteinpulver med en ingrediens är tillverkat av vassle från gräsmatade kor på Rumianos små, ekologiska mjölkgårdar i Kalifornien.

Köp det: Naken Nutrition Gräsmatad vassleproteinpulver, $90, amazon.com

Huel Powder v3.0

Om du letar efter ett näringsrikt komplett måltidsersättning snarare än bara något oljeproteinpulver, prova Huel Powder v3.0. En portion på 400 kalorier av det veganska, smaklösa pulvret har 38 gram kolhydrater, 29 gram protein och 13 gram fett med 27 vitaminer och mineraler. Huel gör bekvämt en mängd olika "smakförstärkningar" som du kan ha till hands om du vill konvertera pulvret till ett smaksatt alternativ.

Köp det: Huel Powder v3.0, $ 103, huel.com

Recension för