Vinyasa Yoga Flow som skulpterar dina magmuskler

Innehåll

• Recension för

Det är dags att säga sayonara till sit-ups. De är tråkiga, repetitiva och inte ens så bra för dig. (Mer om det i Ska du sluta göra Sit-Ups?) Dessutom fungerar de inte din fullständiga kärna, inklusive baksidan och sidorna. Om du verkligen vill bygga styrka i hela din mitten är vägen för minsta ansträngning (och maxresultat) yoga. I synnerhet Vinyasa arbetar din kärna från alla vinklar, tonar även din rygg och höfter. Detta förbättrar också din anpassning och övergripande kondition. (Fortfarande inte övertygad? Här är 30 skäl till att vi älskar yoga.)

I detta Vinyasa-pass guidar Grokker Yoga Expert, Tammy Jones Mittell, dig genom en yogaflödessekvens fokuserad på din kropps mitt, för att aktivera dina magmuskler och förbättra hållning och inriktning. Ännu bättre: Hela träningspasset tar bara 30 minuter, och du kan göra det bekvämt i ditt eget vardagsrum. Ta det, träna ursäkter. Låt oss göra oss redo att flyta.

Om Grokker:

Intresserad av fler träningsvideoklasser hemma? Det finns tusentals tränings-, yoga-, meditations- och hälsosamma matlagningskurser som väntar på dig på Grokker.com, onlineresursen för hälsa och välbefinnande. Kolla in dem idag!

Din 7-minuters fettblästring HIIT-träning

30-minuters HIIT-träning för att slå din vinternedgång

Perfekt Pilates med Lottie Murphy

Hemma träningsvideor

Recension för