Vet när du ska ta vitamin D-tillskott under graviditet

Innehåll

• Risker för brist på D-vitamin under graviditeten
• Daglig vitamin D-rekommendation
• Vem kan ha vitamin D-brist

Att ta vitamin D-tillskott under graviditeten rekommenderas endast när det bekräftas att den gravida kvinnan har mycket låga nivåer av D-vitamin, under 30 ng / ml, genom ett specifikt blodprov som kallas 25 (OH) D.

När den gravida kvinnan har vitamin D-brist är det viktigt att ta kosttillskott som DePura eller D fort eftersom detta minskar risken för preeklampsi under graviditeten och kan göra barnets muskler starkare.

Risker för brist på D-vitamin under graviditeten

D-vitaminbrist under graviditeten kan orsaka problem som graviditetsdiabetes, preeklampsi och för tidig födsel, vilket kräver användning av vitamin D-tillskott vid brist. D-vitamin finns i livsmedel som fisk och äggula, men dess huvudsakliga källa är produktion i huden som utsätts för solens strålar.

Sjukdomar som fetma och lupus ökar risken för brist på D-vitamin, och därför bör man vara mer försiktig i dessa fall. Bristen på vitamin D under graviditeten medför alltså följande risker för modern och barnet:

Det är också viktigt att notera att överviktiga kvinnor överför en mindre mängd vitamin D till fostret, vilket ökar risken för problem för barnet. Se vilka är de tecken som kan indikera bristen på vitamin D.

Daglig vitamin D-rekommendation

Den dagliga D-vitaminrekommendationen för gravida kvinnor är 600 IE eller 15 mcg / dag. I allmänhet kan denna rekommendation inte uppnås bara genom att äta mat som är rik på D-vitamin, vilket är anledningen till att gravida kvinnor måste ta det tillskott som läkaren har angett och sola i minst 15 minuter om dagen. Men kvinnor med mörk eller svart hud behöver cirka 45 min till 1 timmes solsken om dagen för att få en bra D-vitaminproduktion.

Vanligtvis är den rekommenderade dosen för gravida kvinnor 400 IE / dag, i form av kapslar eller droppar.

Vem kan ha vitamin D-brist

Alla kvinnor kan ha brist på D-vitamin, men de som har störst chans är de som är svarta, har liten exponering för solen och är vegetarianer. Dessutom gynnar vissa sjukdomar uppkomsten av vitamin D-brist, såsom:

• Fetma;
• Lupus;
• Användning av läkemedel såsom kortikosteroider, antikonvulsiva medel och HIV-behandling;
• Hyperparatyreoidism;
• Leversvikt.

Förutom dessa sjukdomar är det inte faktorer som gynnar vitamin D-brist, inte sola dagligen, bära kläder som täcker hela kroppen och ständigt använda solskyddsmedel.