Att ta hand om och förebygga vokala noder

Innehåll

• Vad är vokala noduler?
• Vad kan orsaka vokala noduler?
• Vilka är symtomen?
• Röstförändringar
• Begränsat sångprogram
• Smärta
• Andra symtom
• Vad du kan förvänta dig under ett läkarbesök
• Sätt att behandla vokala noduler
• Förebyggande, egenvård och hantering
• Rökning
• Påfrestning
• Vad ska man göra nu

Vad är vokala noduler?

Vocal nodules är hårda, grova, noncancerous tillväxter på dina stämband. De kan vara så små som en nålhuvud eller så stora som en ärta.

Du får knölar från att anstränga eller överanvända din röst, särskilt från att sjunga, skrika eller prata högt eller under en lång tid.

Vokala noduler går under andra namn baserat på deras sak. De har kallats "sjungande knölar," "skrikknudlar" och "lärarnas knölar."

Vad kan orsaka vokala noduler?

Dina röstkablar, även kallade vokala veck, är V-formade vävnadsband som rinner ner i mitten av din röstlåda. När du pratar eller sjunger, rusar luft från lungorna upp genom röstsnören och får dem att vibrera öppet.

Om du överanvänder din röst eller använder den felaktigt kan du irritera röstsnören. Med tiden hårdnar de irriterade områdena tills de har strukturen hos små kallhus. De kommer att fortsätta växa om du inte vilar din röst.

Dessa tillväxt kan förhindra att röstsnören vibrerar normalt. Brist på vibrationer kommer att förändra tonhöjden och tonen i din röst.

Noduler påverkar vanligtvis människor som sjunger eller pratar mycket, till exempel:

• cheerleadersna
• tränare
• radiovärdar
• säljare
• lärare
• predikanter

Överanvändning är inte det enda skälet till att människor får stämma noduler. Några andra möjliga orsaker är:

• rökning
• regelbunden alkoholanvändning
• bihåleinflammation
• allergier
• spänna dina muskler när du pratar
• biverkningar från medicinering
• Hypotyreos

Vem som helst kan få röstknutor, inklusive barn. Men dessa tillväxter är mer benägna att förekomma hos kvinnor mellan 20 och 50 år och hos pojkar. Den ökade risken hos dessa grupper kan ha att göra med storleken på deras struphuvud.

Noduler är också ett vanligt problem bland sångare.

Vilka är symtomen?

Röstförändringar

Vocal nodules ändrar ljudet på din röst, vilket gör det:

• hes
• raspig eller skrapad
• trött-sounding
• läckande
• spricka eller bryta
• lägre än vanligt

Begränsat sångprogram

Sångare kan ha svårt att nå högre oktaver eftersom knölar minskar deras räckvidd. Vissa människor förlorar sin röst helt.

Smärta

Smärta är ett annat vanligt symptom på knölar. Det kan kännas som:

• en skötande smärta som går från öra till öra
• nacksmärta
• en klump fast i halsen

Andra symtom

Andra möjliga symtom på vokala noduler inkluderar:

• hosta
• ett konstant behov av att rensa halsen
• trötthet

Vad du kan förvänta dig under ett läkarbesök

Du bör träffa en läkare om du är hes eller om du har haft andra symtom på stämknudlar i mer än två eller tre veckor.

För att behandla vokala knölar bör du se en otolaryngolog, även känd som en öron-, näs- och halsläkare. Du kan också se en allergist om du tror att allergier orsakar eller bidrar till problemet.

En ENT kan fråga om du har sjungit, skrek eller gjort andra aktiviteter som anstränger din röst. De kommer att undersöka ditt huvud och nacke och titta på baksidan av halsen med en speciell spegel.

För att se dina röstsladdar närmare kan läkaren placera ett speciellt upplyst utrymme genom din näsa eller mun i din struphuvud. Att titta igenom detta omfattning kan hjälpa dem att se dina knutar, som kommer att se ut som grova fläckar på dina stämband.

Du kan bli ombedd att prata på olika tonhöjder medan läkaren tittar på dina röstveck vibrerar. Detta kan spelas in på video.

Läkaren kan ta bort ett litet vävnadsprov och testa det för att se till att tillväxten inte är cancerform.

Sätt att behandla vokala noduler

Behandlingen börjar med vokal vila. Du måste undvika att sjunga, skrika och viska för att få svullnad och ge knölar tid att läka. Din läkare kommer att berätta hur länge du vilar.

Röstterapi är en annan del av behandlingen. En talespråklig patolog (SLP) kan lära dig hur du använder din röst på ett säkert sätt, så att du inte använder överanvändning i framtiden.

Bliv behandlad för alla medicinska tillstånd som kan ha orsakat dina vokala knölar, till exempel:

• sura uppstötningar
• allergier
• bihåleinflammation
• sköldkörtelproblem

Om dina röstknutor inte försvinner efter några veckor eller om de är väldigt stora kan du behöva operation för att ta bort dem.

Fonomikirurgi används för att behandla vokala noduler. En kirurg använder små instrument och ett mikroskop för att ta bort knölar utan att skada omgivande frisk vävnad.

Förebyggande, egenvård och hantering

För att undvika att få knölar i framtiden, adressera de faktorer som orsakar dem - till exempel rökning, stress och överanvändning.

Rökning

Om du vill sluta eller minska hur mycket du röker, fråga din läkare om metoder som medicinering och rådgivning. Cigarettrök torkar ut och irriterar röstsnören och hindrar dem från att vibrera ordentligt när du sjunger eller pratar.

Rökning kan också orsaka skadlig syra från magen för att backa upp i halsen och irritera den.

Påfrestning

Stress kan också bidra till röstknutor. När människor är under stress kan de dra åt musklerna i halsen och halsen.

Lindra stress med avslappningstekniker som:

• meditation
• yoga
• djupandning
• guidade bilder

För att lära dig att ta hand om din röst, se en SLP. De kan lära dig hur du justerar din röst när du pratar eller sjunger för att undvika att skada dina röstsladdar.

Vad ska man göra nu

Dina synpunkter beror på hur väl du tar hand om dina röstknutor och hur du skyddar dina stämband i framtiden. De flesta knutar försvinner med vila och omskolning. Om du fortsätter att använda din röst kan du fastna på dem på lång sikt.