Känn bränningen med väggstolar

Innehåll

• Instruktioner:

När du är klar med att stabilisera knäna är det dags att testa dina muskler med sittande väggar. Väggsits är bra för att skulptera dina lår, höfter, kalvar och nedre mage. Men tricket att verkligen känna brännskadorna är hur länge du håller på att flytta.

Tidslängd: Börja med 20 till 30 sekunder och arbeta dig upp till en hel minut.

Instruktioner:

1. Placera ryggen mot en vägg, med benen några centimeter från väggen.
2. Sänk dig själv till 90 graders sittposition.
3. Håll, stiga sedan upp igen.

Kelly Aiglon är en livsstilsjournalist och varumärkesstrateg med ett särskilt fokus på hälsa, skönhet och välbefinnande. När hon inte skapar en berättelse kan hon vanligtvis hittas i dansstudion som undervisar Les Mills BODYJAM eller SH’BAM. Hon och hennes familj bor utanför Chicago, och du hittar henne på Instagram.