Att se hennes son nästan drabbas av en bil inspirerade den här kvinnan att förlora 140 pund

Innehåll

• Recension för

Min vikt är något jag har kämpat med i hela mitt liv. Jag var "tjock" som barn och märkte "den stora tjejen" i skolan-resultatet av mitt giftiga förhållande till mat som började när jag var bara 5 år gammal.

Du förstår, det var då jag först utsattes för sexuella övergrepp.

Jag blev utsatt för övergrepp av en familjemedlem och det fortsatte ganska länge. Stressen och trauman fick mig att börja äta för mycket. Jag ryckte ur sängen från nattskräck och vände mig till maten för att få tröst för att hjälpa mig att sova.

Som om det som hände hemma inte var svårt nog, blev jag också ofredad av en äldre pojke i vårt grannskap när jag var 6 och blev senare våldtagen av en pojke i gymnasiet. (Relaterat: Balett hjälpte mig att återknyta kontakten med min kropp efter att ha blivit våldtagen - nu hjälper jag andra att göra detsamma)

Medan ingen visste vad jag gick igenom, på vissa sätt var jag som de flesta tjejer på gymnasiet. Jag försökte alltid bli "mager" och försökte alla viktminskningsknep. Men i slutet av dagen kunde jag aldrig kontrollera mitt matberoende och fortsatte att äta i hemlighet - spenderade hela mitt bidrag på skräpmat och gömde det.

På grund av min storlek upplevde jag mycket mobbning och fortsatte att vända mig till maten för att få tröst. Under mina tonåringar skulle jag gå igenom cykler av känslomässig binging och begränsning. När jag kände mig extremt orolig och deprimerad blev jag hetsad, sedan svälte jag mig själv i fyra dagar för att "bestraffa" mig själv. (Relaterat: Varför du bör ge upp restriktiv bantning en gång för alla)

Tillsammans lämnade alla dessa saker mig med noll självförtroende eller självvärde. Jag kände mig skadad och höll mig ofta för mig själv-rädd för att de andra barnen skulle få reda på vad som hänt mig, vilket kan göra mobbningen ännu värre.

Mitt beroende av mat och bristande respekt för min kropp fortsatte även efter att jag gifte mig och fick min son. När han var ungefär 3 år gammal lekte han i parken på gatan från vårt hus. Vi spelade tag, och han jagade mig, men när jag sprang iväg bestämde han sig för att vända sig om och började bulta mot grinden. Jag kunde inte fånga honom på grund av min storlek, och han sprang ut ur porten och ut på vägen, där en bil skrek till stopp och stannade inom några centimeter från honom. (Relaterat: Hur att ha en dotter förändrade mitt förhållande till mat för alltid)

Han blev inte träffad och skadade inte, men mitt hjärta föll till marken. Skulden jag kände fick mig att känna mig som den värsta mamman. Till denna dag kan jag så tydligt komma ihåg paniken och frustrationen jag kände när jag visste att jag inte kunde hänga med mitt eget barn-till den grad att hans liv var i fara. I det ögonblicket visste jag att jag inte ville att mina vanor skulle påverka honom negativt någonsin igen, och jag ville lära honom att leva en hälsosam livsstil. Det enda sättet att göra det var att föregå med gott exempel.

Så jag anlitade en tränare för att hålla mig ansvarig och på rätt spår, vilket jag aldrig hade gjort förut. Jag skrev klisterlappar över hela mitt hus för att påminna mig om att hålla fokus, tillsammans med positiva bekräftelser som inspirerade mig och motiverade mig att hålla mig till min matplan. Jag skulle också journalisera och läsa inspirerande självutvecklingsböcker. Jag fortsatte att tänka tillbaka på den dagen då jag nästan förlorade min son, liksom det sexuella trauma jag hade varit med om. Det tog tid, men så småningom, istället för att använda dessa upplevelser som en ursäkt för att underblåsa mina dåliga vanor, började jag använda dem som bränsle för att driva och stärka mig själv. (Relaterat: 5 legitima skäl att anlita en personlig tränare)

Min karriär är också något som hjälpt mig oerhört. Jag har varit en professionell fotograf i nio år. Ett av de sätt jag blev motiverad på var att skjuta idrottare och höra deras historier. Att lära mig om några av hindren de hade övervunnit för att komma dit de är inspirerade mig verkligen att pressa hårdare och kämpa för min hälsa.

Idag styrketränar jag fem dagar i veckan, vilket vanligtvis följs av cirka 30 minuters konditionsträning. Jag undervisar också i spinnklasser och cardioboxningskurser på mitt lokala gym, och jag springer tre dagar i veckan som en del av träningen för mitt första halvmaraton. När det gäller min diet har jag anammat en helmatsmetod och har helt tagit bort skräpmat och allt som är förpackat eller bearbetat. Även om det inte var lätt att träna om min hjärna att tänka på mat på ett helt annat sätt, har jag under de senaste två åren lärt mig att se på mat som ett sätt att ge näring åt min kropp, snarare än ett sätt att distrahera mig själv från min ångest och depression. (Relaterat: Hur man berättar om du äter känslomässigt)

Sedan jag började min viktminskningsresa för två år sedan, har jag gått ner 140 pund och känner mig fantastisk över mina framsteg, särskilt när jag ser tillbaka på var jag började. Jag är så stolt eftersom jag är en helt annan person känslomässigt liksom-jag är som jag alltid visste att jag var inombords.

Nu väljer jag att älska mig själv varje dag. Att ändra mitt tankesätt hjälpte mig att inse att mitt värde inte är kopplat till mina tidigare erfarenheter. Jag uppmuntrar alla andra i mina skor att fråga Varför de vill göra förändringar i sin livsstil och hälsa. Ditt "varför" kommer att hålla dig motiverad de dagar du känner för att ge upp. För mig var det min man och son, men också jag själv. Jag ville återfå min inre kraft och vara den bästa versionen av mig själv så att jag sedan kunde hjälpa andra. (Relaterat: Hur du återupptar din viktminskningsmotivation när du bara vill kyla och äta chips)

Enligt min erfarenhet är viktminskning och livsstilsförändringar 90 procent mentala. Du måste bli bekväm med att bli obekväm. Denna resa kommer att utmana dig på så många olika och oväntade sätt-och vissa dagar (okej, låt oss vara riktiga, a massa dagar) får du lust att sluta. Kom bara ihåg att det kräver energi att inte göra någonting och stanna där du är, och det är svårt att hela tiden vara "fast" och snurra på hjulen. Att göra stora livsstilsförändringar tar lika mycket energi och är också svårt. Så du måste välja din hårda. Det är det som kommer att tvinga dig att göra en långvarig förändring som du är stolt över. Jag är ett levande bevis.

Recension för