6 sätt att hålla ditt tandkött friskt

Innehåll

• Vad är så bra med tandkött?
• Vad är tandköttssjukdom?
• 1. Floss
• 2. Få regelbundna tandrengöringar
• 3. Sluta röka
• 4. Borsta två gånger om dagen
• 5. Använd fluortandkräm
• 6. Använd ett terapeutiskt munvatten

Vad är så bra med tandkött?

När det gäller din munhälsa handlar det inte bara om hur raka dina tänder är eller hur ljust ditt leende är. Du kan inte glömma dina tandkött! Även om du är fritt från hålrummen och har de pärlaste chomprarna i stan, betyder det inte att du är immun mot tandköttssjukdom. Eftersom det vanligtvis är smärtfritt, har de flesta människor ingen aning om att något är fel med deras tandkött.

Vad är tandköttssjukdom?

Tandköttssjukdom börjar när plack byggs upp under och längs tandköttet. Plack är en klibbig filmliknande substans som är fylld med bakterier. Det kan orsaka infektioner som skadar tandköttet och benet, vilket kan leda till tandköttssjukdomar och tandröta. Plack kan också orsaka tandköttsinflammation, det tidigaste stadiet av tandköttssjukdom. Gingivit får dina tandkött att bli:

• inflammerad
• anbud
• röd
• svullen
• benägen att blöda

Lyckligtvis, eftersom benet och vävnaden som håller tänderna på plats inte påverkas, är denna skada reversibel.

Du kan också utveckla parodontit, en avancerad form av tandköttssjukdom. Periodontit påverkar benen som håller dina tänder på plats. Om det inte behandlas kan det förstöra tandköttet, benen och vävnaderna som är anslutna till dina tänder.

Det sista stadiet av tandköttssjukdom är avancerad periodontit. Detta är när fibrer och ben som stöder dina tänder förstörs. Det kan påverka ditt bett och tänderna kan behöva tas bort.

Enligt American Dental Association (ADA) inkluderar tecken på att du kan ha tandköttssjukdom:

• genomgående dålig smak eller andetag
• separera eller lösa permanenta tänder
• tandkött som lätt blöder
• tandkött som är svullna, röda eller mjuka
• tandkött som har dragits bort från dina tänder

Tandköttssjukdom kan förebyggas. Här är några sätt du kan hjälpa till att hålla ditt tandkött friskt.

1. Floss

Floss minst en gång om dagen. Detta hjälper till att ta bort plack och mat som är utanför din tandborstes räckvidd, enligt ADA. Det spelar ingen roll när du flossar. Gör det på natten, gör det på morgonen eller gör det efter lunch ... gör det bara!

2. Få regelbundna tandrengöringar

Din tandläkare kan upptäcka symptom på tidiga tandköttssjukdomar om du ser dem regelbundet. På så sätt kan symtom behandlas innan de blir allvarligare. En professionell rengöring är det enda sättet att ta bort tandsten. Det kan också bli av med alla plack som du missat när du borste eller tandtråd. Om du har tandköttsinflammation kan borstning, tandtråd och regelbundna tandrensningar hjälpa till att vända det.

3. Sluta röka

Ytterligare ett skäl för rökare att sluta: Rökning är starkt förknippat med uppkomsten av tandköttssjukdom. Eftersom rökning försvagar ditt immunförsvar gör det också svårare att bekämpa en tandköttsinfektion, säger CDC (Centers for Disease Control and Prevention). Dessutom gör rökning det svårare för dina tandkött att läka när de har skadats.

4. Borsta två gånger om dagen

Borsta tänderna efter varje måltid. Detta hjälper till att ta bort maten och plack som fångats mellan dina tänder och tandkött. Skrubba tungan också, eftersom den kan innehålla bakterier. Din tandborste bör ha mjuka borst och passa i munnen bekvämt, säger Mayo Clinic.

Tänk på en batteridriven eller elektrisk tandborste. Dessa kan bidra till att minska tandköttet och plack mer än manuell borstning. Byt tandborstar eller tandborsthuvuden var tredje till fyra månad, eller förr om borsten börjar slippa.

Prova en elektrisk tandborste idag.

5. Använd fluortandkräm

När det gäller tandkräm är butikshyllorna fodrade med märken som påstår att minska tandköttet, fräscha andetag och bleka tänderna. Hur vet du vilken som är bäst för friska tandkött? Se till att du väljer tandkräm som innehåller fluor och har ADA-godkännande-förseglingen. Efter det är smaken och färgen upp till dig!

Du kan köpa tandkräm som innehåller fluor online.

6. Använd ett terapeutiskt munvatten

Vanligtvis tillgängliga utan disk, kan terapeutiska munvatten minska plack, förebygga eller minska tandköttsinflammation, minska hastigheten som tarter utvecklas eller en kombination av dessa fördelar, enligt ADA. Plus: En sköljning hjälper till att ta bort matpartiklar och skräp från munnen, även om det inte ersätter tandtråd eller borstning. Leta efter ADA-tätningen, vilket innebär att den har bedömts vara effektiv och säker.

Det spelar ingen roll om din borste, tandtråd eller skölj först. Gör bara ett bra jobb och använd rätt produkter.