Hur viktminskning är relaterad till kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL)

Innehåll

• Översikt
• Effekter av kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL)
• Länken mellan KOL och viktminskning
• Komplikationer av att vara underviktiga
• Tips för att bibehålla en hälsosam vikt
• Förenkla dina snacks och måltider
• Skära ner på natrium
• Var uppmärksam på din mentala hälsa
• Takeaway

Översikt

Kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL) är en sjukdom som orsakar andningssvårigheter.

Det är den fjärde vanligaste dödsorsaken bland människor i USA, enligt. Att få behandling och utveckla hälsosamma livsstilsvanor är avgörande för att förbättra din syn med detta tillstånd.

Förutom att orsaka andningssvårigheter kan KOL också leda till betydande viktminskning.

Enligt en litteraturöversikt publicerad i Journal of Translational Internal Medicine har 25 till 40 procent av personer med KOL låg kroppsvikt. Oavsiktlig viktminskning är ett tecken på ett allvarligt problem, särskilt om du förlorar en hel del kilo på kort tid.

För att främja god livskvalitet och övergripande hälsa med KOL är det viktigt att lära sig att behålla din vikt och tillgodose dina näringsbehov.

Att äta tillräckligt med kalorier och näringsämnen är viktigt för att stödja din:

• andas
• immunförsvar
• energinivåer

Effekter av kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL)

KOL utvecklas till följd av lungskador. Det finns två huvudformer av denna sjukdom:

• kronisk bronkit
• emfysem

Kronisk bronkit orsakar allvarlig inflammation (svullnad) och irritation i lungorna i lungorna. Detta leder i sin tur till slembildning. Detta slem blockerar dina luftvägar, vilket gör det svårt att andas ordentligt.

Emfysem utvecklas när luftsäckar i lungorna skadas. Utan tillräckligt med luftsäckar kan dina lungor inte ta in syre ordentligt och släppa ut koldioxid.

Rökning är den vanligaste orsaken till KOL. Andningsproblem och konstant hosta (eller "rökhosta") är ofta de första tecknen på sjukdomen.

Andra symtom på KOL inkluderar:

• täthet i bröstet
• slem eller slem, produktion med hosta
• andfåddhet efter måttlig fysisk ansträngning
• väsande andning
• muskelvärk eller myalgi
• huvudvärk

KOL utvecklas långsamt. Du kanske inte märker några besvärande symtom förrän sjukdomen har utvecklats förbi de tidiga stadierna.

Många personer med KOL får en avancerad diagnos eftersom de söker läkarvård sent.

Länken mellan KOL och viktminskning

Viktminskning är ett tecken på svår KOL.

I detta skede av sjukdomen blir skador på dina lungor så allvarliga att din lungvolym expanderar i storlek, vilket så småningom plattar ditt membran och minskar mängden utrymme mellan lungorna och magen.

När detta händer kan dina lungor och mage skjuta mot varandra och orsaka obehag när du äter. Ett tillplattat membran gör också andningen svårare.

Att äta för snabbt eller äta vissa livsmedel kan utlösa uppblåsthet eller matsmältningsbesvär, vilket också kan göra det svårare att andas. Detta kan avskräcka dig från att äta vanliga, hälsosamma måltider också.

Vanliga utlösare inkluderar:

• salt mat
• kryddig mat
• friterad mat
• fiberrik mat
• kolsyrade drycker
• koffein

Ibland kan den fysiska ansträngningen för att laga mat vara för mycket för personer med KOL. Du kan känna dig trött eller andfådd när du lagar mat. Detta kan avskräcka dig från att göra snacks och måltider.

KOL kan också bidra till psykiska problem, vilket i sin tur kan påverka din aptit och dina matvanor. När du hanterar effekterna av KOL är det inte ovanligt att du upplever depression eller ångest.

Sådana psykiska utmaningar påverkar alla olika. Vissa människor äter mer och går upp i vikt, medan andra äter mindre och går ner i vikt.

Även om du har en god aptit, bränner din kropp mer kalorier när du andas med skadade lungor än med friska lungor.

Enligt COPD-stiftelsen behöver personer med detta tillstånd 430 till 720 kalorier extra per dag.

Höga kaloribehov och att inte kunna tillgodose dem kan leda till oavsiktlig viktminskning.

Komplikationer av att vara underviktiga

Att vara underviktig är ofta förknippad med dålig näring. Hos personer med KOL kan effekterna av dålig näring vara särskilt allvarliga.

Att inte få tillräckligt med näringsämnen försvagar ditt immunförsvar och ökar risken för infektioner. Det är därför många personer med KOL är på sjukhus med bröstinfektioner.

Att vara underviktig och undernärad kan också få dig att känna dig extremt trött. Kronisk trötthet gör det svårt att slutföra vardagens uppgifter.

Tips för att bibehålla en hälsosam vikt

För att öka din kroppsvikt samtidigt som du ser till att du får rätt näringsämnen kan det hjälpa till att:

• äta små men ofta måltider hela dagen
• hitta sätt att äta livsmedel med högre kaloriinnehåll, såsom mjölkprodukter med full fetthalt ("helmjölk") istället för mjölkprodukter med låg fetthalt
• minska vätskeintaget under måltiderna för att ge mer utrymme i magen för mat
• drick mer vätska mellan måltiderna
• undvik mat och dryck som utlöser uppblåsthet
• äta medan du använder syrebehandlingar
• vila innan du äter

I vissa fall kan din läkare eller dietist uppmuntra dig att lägga till ett näringstillskott i din kost.

Förenkla dina snacks och måltider

Att hitta sätt att förbereda snacks och måltider lättare kan också hjälpa dig att uppfylla dina näringsbehov.

Du kan till exempel minska en del av det fysiska arbetet med matlagning genom att köpa:

• förskurna produkter
• mikrovågsugn måltider
• andra förpackade produkter

Skära ner på natrium

När du handlar efter färdiga eller förpackade livsmedel, leta efter alternativ med låg natriumhalt. Att äta för mycket natrium får din kropp att behålla vatten, vilket sätter mer tryck på dina lungor.

Var uppmärksam på din mentala hälsa

Om du märker att du har gått ner i vikt ungefär samma tid som du har upplevt depression, ångest eller stress, överväga att fråga din läkare om hur du kan förbättra din mentala hälsa.

Antidepressiva medel och andra behandlingar kan hjälpa dig att hantera din vikt och samtidigt förbättra ditt humör och din livssyn.

För fler tips och support kan din läkare hänvisa dig till en registrerad dietist eller annan specialist. En registrerad dietist kan hjälpa dig att utveckla sätt att anpassa din kost medan du hanterar KOL.

Takeaway

Det finns inget botemedel mot KOL, men att vidta åtgärder för att behandla och hantera tillståndet kan hjälpa dig att förbättra din hälsa och livskvalitet.

Att bibehålla en hälsosam vikt och äta näringsrika livsmedel är viktigt för att tillgodose kroppens hälsobehov med KOL. Det är också bra att undvika mat som utlöser eller förvärrar dina symtom.

För att nå dina viktminsknings- och näringsmål, försök göra några små förändringar i din kost och matvanor åt gången. För fler tips, överväga att boka en tid med en registrerad dietist.