3 Badass CrossFit-atleter delar med sig av sina frukostar före tävlingen

Innehåll

• Annie Thorisdóttir
• Camille Leblanc-Bazinet
• Tia-Clair Toomey
• Recension för

Oavsett om du är en vanlig CrossFit-box eller aldrig skulle drömma om att röra vid en pull-up bar, kan du fortfarande njuta av att se de starkaste män och kvinnor på jorden slåss vid Reebok CrossFit Games varje augusti. Varje år kommer tävlande fram till tävlingen utan att veta vilka fysiska och mentala utmaningar som ligger framför-men med tillräckligt med muskler och viljestyrka för att åtminstone försöka allt som kommer i deras väg.

Hur fan förbereder du dig för en sådan här tävling? För det första, äta en helig näringsrik frukost. Reebok avlyssnade tre av sina sponsrade kvinnliga idrottare - Annie Thorisdóttir, Camille Leblanc-Bazinet och Tia-Clair Toomey - som är spelbundna 2018, och bad dem att dela med sig av sina måltider före tävlingen. Se nedan hur de börjar sina dagar som mästare. Då, vem vet, kanske prova sina måltider själv! Om du inte kan tävla som en CrossFit -mästare kan du åtminstone äta som en, eller hur? (Och om du vill prova, undvik dessa nybörjare CrossFit -misstag.)

Annie Thorisdóttir

Hennes frukost:

• 45 gram havregryn toppad med 10 hackade saltade mandlar och 30 gram russin
• 3 ägg, stekta i kokosolja
• 200 ml helmjölk
• Ett glas mousserande vatten med en sked supergrönspulver

Förväxla inte Annie Thorisdóttir, 2012 Fittest Woman on Earth, med islänningen Katrín Davíðsdóttir. Även om de båda har gjort det stort i världen av konkurrenskraftiga CrossFit (och har en förtjusande vänskap), tävlar de båda om samma titel, kommer den 1 augusti. Vem vet, kanske är den här episka frukosten Thorisdotterns hemliga vapen!

"Att uppmärksamma min kost har faktiskt fått mig att bli kär i matlagning", säger hon. (Se: Hur att lära mig att laga mat förändrade mitt förhållande till mat) "När jag vaknar på morgonen är att laga frukost en av de första sakerna jag gör. Oavsett om det är en träningsdag eller en tävlingsdag, maten jag väljer är ganska lika. Jag tränar på hög volym varje dag, så jag behöver lika mycket bränsle för att få igenom mina träningar som jag gör för att klara av spelen. "

"Jag har varit en konkurrent ett tag, så det har tagit tid att ta reda på vilka livsmedel som får mig att må bäst under hela dagen. (Jag tror att maten som får dig att känna så här är verkligen olika för varje person.) För mig, dessa livsmedel är ägg och havregryn med mandel och russin på toppen. När jag äter dem känner jag mig pigg och mätt – men inte så mätt att jag känner mig sjuk.

Camille Leblanc-Bazinet

Hennes frukost:

• 8 oz fettsnål grekisk yoghurt
• 1 dl hallon
• 1/2 dl blåbär
• 2 matskedar mandelsmör
• Handfull spenat och färska grönsaker
• Skål med havregryn
• Vatten

Leblanc-Bazinet kröntes till den starkaste kvinnan på jorden 2014, hennes tredje framträdande vid spelen. Medan hon inte tävlade förra året, har hon för närvarande rankat fyra i världen för kvinnor och kommer tillbaka till CrossFit Games 2018 för att dominera igen delvis tack vare sin kickass-frukost.

"På speldagen handlar det om kaloriintag och hormonbalans", säger hon. "Eftersom det är svårt att äta under tävlingen och för att jag behöver all min energi för att ge mitt bästa, är frukosten dagens viktigaste måltid."

Hennes go-tos: "Jag gillar att äta mycket fett och protein och lite kolhydrater, så jag kan vara känslig för kolhydraterna under själva tävlingen. Jag är allergisk mot ägg så det är tyvärr ute för mig," hon säger. (Relaterat: Här är varför kolhydrater hör hemma i en hälsosam kost.) "Jag fokuserar på långsammare kolhydrater på morgonen, varför jag normalt väljer fettfattig grekisk yoghurt (på det sättet kan jag äta mer gott fett med det), bär och två skedar mandelsmör. Jag ska äta en handfull spenat och alla grönsaker jag kan på sidan, säger hon.

Tia-Clair Toomey

Hennes frukost:

• 2 bitar surdegsrostat bröd med smör
• 3 äggröra
• 50 gram färsk lax
• Grön smoothie som innehåller kokosvatten, morötter, spenat, grönkål, blåbär och gurka
• Cappuccino

Som den senaste kröntas starkaste kvinnan på jorden måste Toomey göra det något höger. Kanske är det något som är hennes frukost: "Näring är avgörande för framgång i tävling", säger hon. "Det spelar ingen roll din förmåga eller sport. Om du äter ordentligt kommer du att må bättre under dina träningspass."

"Jag gillar att känna mig pigg från det ögonblick jag vaknar, speciellt under tävlingar, så till frukost väljer jag mat som hjälper mig att uppnå denna vakna, energifyllda känsla. Jag gör en grön smoothie varje morgon som är särskilt bra för detta. Sedan, Jag kommer att ha lax, surdegsbröd och äggröra. Jag väljer surdegsbröd eftersom det innehåller mer bakterier för att hjälpa till med matsmältningen och bryter ner fytinsyran i brödet, plus, jag gillar det verkligen! Jag håller det enkelt och gott, att välja de ingredienser jag vet att jag tycker om och är bra för kroppen. Min man och tränare, Shane, gör fantastiska äggröra så det är därför äggröra är min favorit. Det kan tyckas vara mycket mat, men min kropp går att orka mycket under en tävling så det är viktigt att jag är pigg och har full mage."

Recension för