Isoflavone: vad det är, vad det är för och hur man tar det

Innehåll

• Vad är det för
• Huvudsakliga fördelar
• 1. Minska symtomen på klimakteriet
• 2. Minska PMS-symtom
• 3. Skydda mot hjärt-kärlsjukdom
• 4. Förebygg osteoporos
• 5. Kontrollera blodsockret
• Hur man tar
• Isoflavon livsmedel
• Möjliga biverkningar
• Vem ska inte använda

Isoflavoner är naturliga föreningar som förekommer rikligt huvudsakligen i sojabönor Glycin max och i artens röda klöver Trifolium pratenseoch mindre i alfalfa.

Dessa föreningar anses vara ett naturligt östrogen och kan användas i sin naturliga form eller i kosttillskott för att lindra klimakteriebesvär, såsom värmevallningar, ökade mängder svett eller sömnstörningar. Dessutom kan isoflavoner minska PMS-symtom och förhindra osteoporos och hjärt-kärlsjukdom.

Även om isoflavoner har flera fördelar för klimakteriet, bör dessa föreningar inte användas av kvinnor som har eller har haft bröstcancer, eller av gravida eller ammande kvinnor.

Isoflavoner kan konsumeras i mat eller köpas som kosttillskott i hälsokostaffärer, blandade apotek och apotek. Det är viktigt att göra en bedömning med gynekologen innan behandling med dessa föreningar påbörjas.

Vad är det för

Isoflavoner är indicerade för att minska frekvensen och intensiteten av menopausala symtom som nattsvett, värmevallningar och sömnlöshet. Dessutom kan de användas för att lindra PMS-symtom, sänka dåligt kolesterol eller förhindra postmenopausal osteoporos.

Huvudsakliga fördelar

De främsta fördelarna med isoflavoner är:

1. Minska symtomen på klimakteriet

Vissa studier visar att isoflavoner har en liknande struktur som östrogen, ett hormon som produceras av äggstockarna och att det under klimakteriet slutar produceras. Dessa föreningar kan vara en alternativ behandling för menopausala symtom som inkluderar överdriven nattliga svettningar, värmevallningar eller värmevallningar och sömnlöshet. Lär dig andra lösningar för klimakteriet.

2. Minska PMS-symtom

Isoflavoner kan användas för att minska PMS-symtom som irritabilitet, nervositet eller bröstsmärtor som uppstår på grund av hormonella förändringar under menstruationscykeln. Dessa föreningar kan reglera östrogennivåer, vilket hjälper till att minska PMS. Kolla in andra sätt att lindra PMS-symtom.

3. Skydda mot hjärt-kärlsjukdom

Isoflavoner kan sänka nivåerna av dåligt kolesterol och triglycerider och därmed förhindra hjärt-kärlsjukdomar som högt blodtryck och kranskärlssjukdom. Läkemedel mot högt kolesterol, högt blodtryck och kranskärlssjukdom bör dock tas regelbundet och sojaisoflavoner kan användas för att komplettera dessa behandlingar.

4. Förebygg osteoporos

Osteoporos är en vanlig postmenopausal sjukdom på grund av hormonella förändringar som uppstår i denna fas, vilket kan orsaka benfrakturer, vilket minskar kvinnans livskvalitet. Isoflavoner kan användas för att förebygga och behandla benskörhet, särskilt för kvinnor som har kontraindikation för hormonbehandling med preventivmedel. Se andra alternativ för osteoporosbehandling.

5. Kontrollera blodsockret

Vissa studier visar att de fenolföreningar som finns i isoflavoner kan minska absorptionen av kolhydrater i tarmen, vilket minskar blodsockernivån. Dessutom kan isoflavoner öka kroppens känslighet för insulin och kan vara en viktig allierad för att förhindra diabetes. Lär dig 5 enkla tips för att kontrollera diabetes.

Hur man tar

Det mest populära sättet att använda isoflavoner är i form av kosttillskott och användningsmetoden varierar beroende på vilken typ av ämne som ingår i kosttillskotten, de allmänna riktlinjerna är:

• Kapslar av torra extrakt av Glycin max(Soyfemme): dosen är 150 mg en gång dagligen. Kapseln ska alltid tas samtidigt med lite vatten;

• Torra hydroalkoholiska extrakttabletter av Glycin max (Isoflavin): dosen varierar från 75 till 150 mg en gång dagligen eller kan ökas enligt medicinsk utvärdering. Tabletten ska tas med ett glas vatten, alltid samtidigt;

• Trifolium pratense tablett för torrt extrakt (Climadil, Promensil eller Climatrix): du kan ta 1 40 mg tablett en gång om dagen med en måltid. Dosen kan ökas till upp till 4 tabletter om dagen, beroende på medicinsk utvärdering.

Även om isoflavoner har flera fördelar och hjälper till att lindra symtomen på klimakteriet, är det viktigt att en gynekolog konsulteras innan man börjar använda dessa ämnen, så att dosen justeras individuellt efter kvinnans behov.

Isoflavon livsmedel

Isoflavoner kan också konsumeras dagligen genom livsmedel som:

• Soja: isoflavoner är vanligare i sojabaserade livsmedel och kan till exempel konsumeras i form av spannmål och mjöl. Dessutom finns soja också i olja och tofu;

• Röd klöver: denna växt är en bra källa till isoflavoner och dess blad kan ätas kokta och användas i sallader, till exempel, eller så kan du använda torkade blommor för att göra te;

• Blålusern: bladen och rötterna från denna växt kan ätas i soppor, sallader eller te, och alfalfaspiren måste ätas rå i sallader, till exempel.

Isoflavoner finns också i mycket små mängder i baljväxter som ärtor, kikärter, limabönor, bredbönor och linser, förutom jordnötter och linfrön.

Möjliga biverkningar

De viktigaste biverkningarna av isoflavoner är fasta tarmar, ökad bildning av tarmgaser och illamående.

Vem ska inte använda

Isoflavoner ska inte användas av barn, kvinnor som är gravida eller ammar, kvinnor som har eller har haft bröstcancer och av personer som är allergiska mot soja eller andra växter som är källan till tillskottet.

Dessutom kan isoflavoner interagera med:

• Sköldkörtelläkemedel som levotyroxin: isoflavoner minskar läkemedlets effektivitet för sköldkörteln, vilket kräver dosjustering och frekvent övervakning av sköldkörtelhormoner;

• Antibiotika: antibiotika minskar i allmänhet effekten av isoflavoner;

• Tamoxifen: tamoxifen är ett läkemedel som används för att behandla bröstcancer. Isoflavoner minskar tamoxifens verkan och bör därför inte användas samtidigt.

Det är viktigt att informera läkare och apotekare om alla läkemedel som används för att förhindra interaktioner och att behandlingen ska vara effektiv.