Aromaterapianvändning och fördelar

Innehåll

• Vad är aromaterapi?
• Hur länge har aromterapi funnits?
• Hur fungerar aromterapibehandling?
• Aromterapi fördelar
• Obevisade fordringar
• Villkor det kan behandla
• Mest populära aromaterapioljor
• Välja en leverantör
• Bieffekter
• Hämtmat

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.

Vad är aromaterapi?

Aromaterapi är en holistisk helande behandling som använder naturliga växtextrakt för att främja hälsa och välbefinnande. Ibland kallas det terapi med eterisk olja. Aromaterapi använder aromatiska eteriska oljor medicinskt för att förbättra kroppens, sinnets och andens hälsa. Det förbättrar både fysisk och emotionell hälsa.

Aromaterapi betraktas som både en konst och en vetenskap. Nyligen har aromaterapi fått mer erkännande inom vetenskap och medicin.

Hur länge har aromterapi funnits?

Människor har använt aromaterapi i tusentals år. Forntida kulturer i Kina, Indien, Egypten och på andra håll införlivade aromatiska växtkomponenter i hartser, balsam och oljor. Dessa naturliga ämnen användes för medicinska och religiösa ändamål. De var kända för att ha både fysiska och psykologiska fördelar.

Destillation av eteriska oljor tillskrivs perserna på 900-talet, även om praxis kan ha använts länge innan detta. Information om eterisk oljedestillation publicerades på 1500-talet i Tyskland. Franska läkare på 1800-talet insåg potentialen hos eteriska oljor vid behandling av sjukdomar.

Läkare blev mer etablerade på 1800-talet och fokuserade på att använda kemiska läkemedel. De franska och tyska läkarna insåg dock fortfarande den naturliga botanikens roll vid behandling av sjukdom.

Termen "aromaterapi" myntades av en fransk parfymör och kemist René-Maurice Gattefossé i en bok som han skrev om ämnet som publicerades 1937. Han hade tidigare upptäckt lavendelens läkningspotential vid behandling av brännskador. Boken diskuterar användningen av eteriska oljor vid behandling av medicinska tillstånd.

Hur fungerar aromterapibehandling?

Aromaterapi fungerar genom luktsinne och hudabsorption med produkter som dessa:

• diffusorer
• aromatiska spritzers
• inhalatorer
• badsalter
• kroppsoljor, krämer eller lotioner för massage eller lokal applicering
• ansiktsångare
• varma och kalla kompresser
• lermasker

Du kan använda dessa ensamma eller i valfri kombination.

Det finns nästan hundra typer av eteriska oljor tillgängliga. I allmänhet använder människor de mest populära oljorna.

Eteriska oljor finns tillgängliga online, i hälsokostaffärer och i vissa vanliga stormarknader. Det är viktigt att köpa från en ansedd producent eftersom oljorna inte regleras av FDA. Detta säkerställer att du köper en kvalitetsprodukt som är 100 procent naturlig. Den bör inte innehålla några tillsatser eller syntetiska ingredienser. Kolla in dessa eteriska oljor tillgängliga på Amazon.

Varje eterisk olja har en rad unika läkande egenskaper, användningsområden och effekter. Att kombinera eteriska oljor för att skapa en synergistisk blandning skapar ännu fler fördelar.

Aromterapi fördelar

Aromaterapi har en rad fördelar. Det sägs att:

• hantera smärta
• förbättra sömnkvaliteten
• minska stress, agitation och ångest
• lugna ömma leder
• behandla huvudvärk och migrän
• lindra biverkningar av kemoterapi
• underlätta arbetsbesvär
• bekämpa bakterier, virus eller svamp
• förbättra matsmältningen
• förbättra hospice och palliativ vård
• öka immuniteten

Obevisade fordringar

Vetenskapliga bevis för aromaterapi anses vara begränsade inom vissa områden. Forskning för att stödja användningen av aromaterapi vid behandling av Alzheimers sjukdom, Parkinsons sjukdom och hjärtsjukdom saknas.

Villkor det kan behandla

Aromaterapi har potential att behandla många tillstånd, inklusive:

• astma
• sömnlöshet
• Trötthet
• inflammation
• perifer neuropati
• menstruationsproblem
• alopeci
• cancer
• erektil dysfunktion
• artrit
• klimakteriet

Mest populära aromaterapioljor

Enligt National Association for Holistic Aromatherapy är de mest populära eteriska oljorna:

• clary salvia
• cypress
• eukalyptus
• fänkål
• geranium
• ingefära
• helichrysum
• lavendel-
• citron-
• citrongräs
• mandarin
• neroli
• patschuli
• pepparmynta
• Romersk kamomill
• reste sig
• rosmarin
• te träd
• vetiver
• ylang ylang

Du kan använda eteriska oljor på ett antal olika sätt. Lägg till exempel till kroppslotioner eller bäroljor och applicera dem sedan lokalt. Försök att förbättra ansiktsvatten, schampo eller balsam med eteriska oljor. Eller införliva dem i flytande tvål, tandkräm eller munvatten. Du kan också sprida eller spritz oljorna i ett rum eller hälla dem i ett bad.

Välja en leverantör

Du kanske vill träffa en certifierad aromaterapeut, särskilt när du först börjar med aromterapi eller om du har specifika problem som du vill ta itu med. Du kan hitta en aromaterapeut med hjälp av en onlinekatalog. Eller fråga på ett spa eller en yogastudio.

Under ett samråd med en aromaterapeut svarar du på frågor och pratar om din livsstil och hälsa. Tillsammans kan du komma med en individuell behandlingsplan för att nå dina mål och hantera dina symtom. Du kan ha några sessioner med din aromaterapeut, eller så kan du välja att ha pågående sessioner under en längre tid.

Eftersom aromaterapi är en kompletterande terapi bör du prata med din läkare innan du börjar dina sessioner. På så sätt kan din eteriska oljeterapi skräddarsys för att arbeta tillsammans med all medicinsk vård eller behandling du får.

Det finns gott om information tillgänglig online och i böcker om du vill skämma bort dig själv hemma. Det finns också kurser du kan ta för att lära dig mer om aromaterapi.

Konsultationer med en aromaterapeut varierar beroende på flera faktorer, inklusive var du bor. Du kan förvänta dig att betala upp till $ 100 för en första konsultation och upp till $ 50 för uppföljningskonsultationer.

Bieffekter

De flesta eteriska oljor är säkra att använda. Men det finns några försiktighetsåtgärder du bör vidta när du använder dem, samt biverkningar du bör vara medveten om, särskilt om du tar receptbelagda läkemedel.

Applicera inte eteriska oljor direkt på huden. Använd alltid en bärolja för att späda ut oljorna. Kom ihåg att göra ett hudplåsterprov innan du använder eteriska oljor. Eftersom citrus eteriska oljor kan göra din hud mer känslig för solen, bör dessa oljor undvikas om du utsätts för solljus.

Barn och kvinnor som är gravida eller ammar bör använda eteriska oljor med försiktighet och under överinseende av en läkare. Du bör undvika vissa oljor och aldrig svälja eteriska oljor.

Biverkningar av användning av eteriska oljor inkluderar:

• utslag
• astmaattacker
• huvudvärk
• allergiska reaktioner
• hudirritation
• illamående

Använd eteriska oljor med försiktighet om du har:

• hösnuva
• astma
• epilepsi
• högt blodtryck
• eksem
• psoriasis

Hämtmat

När du utforskar användningen av eteriska oljor, var uppmärksam på hur olika oljor och användningsmetoder påverkar dig.

Tala alltid med din läkare innan du påbörjar behandling med aromaterapi. Kom ihåg att aromterapi är tänkt att vara en kompletterande terapi. Det är inte tänkt att ersätta någon läkargodkänd behandlingsplan.