Efter en ITP-diagnos: Vilka förändringar behöver du verkligen göra?

Innehåll

• Ompröva dina aktiviteter
• Rengör ditt medicinskåp
• Sluta dricka alkohol
• Kostöverväganden
• Andra livsstilsförändringar

Immuntrombocytopeni (ITP) kan medföra kortsiktiga och långsiktiga överväganden för din hälsa. ITP: s svårighetsgrad varierar, så du behöver inte göra betydande livsstilsförändringar. Om din ITP är svår och antalet blodplättar är extremt lågt, kan din läkare rekommendera att du gör några ändringar. Du kan till och med hitta ändringarna till hjälp vid symptomhantering.

Läs vidare för att lära dig mer om några av de livsstilsförändringar du kan behöva göra efter en ITP-diagnos. Var noga med att prata med din läkare om livsstilsförändringar du funderar på.

Ompröva dina aktiviteter

En ITP-diagnos betyder inte att du inte kan träna eller vara aktiv. Regelbunden motion är fördelaktig för långvarig hälsa för alla. Du kan dock behöva justera vilka typer av aktiviteter du deltar i.

Kontaktsporter anses inte vara säkra på grund av risken för slagskador som kan leda till blödning. Några av dessa aktiviteter inkluderar:

• tackla fotboll
• fotboll
• basketboll
• skidåkning eller snowboardåkning

Du kanske kan delta säkert i andra sporter, till exempel:

• tennis
• simning
• Spår
• pingis

Om du cyklar är en hjälm också en nödvändighet när du har ITP.

ITP kan orsaka blåmärken (purpura) och små, utspridda utslagliknande blåmärken (petechiae) att spontant uppträda på din hud. Du kan se dessa symtom även om du inte deltar i kontaktsporter. Att ta extra försiktighetsåtgärder när du deltar i aktiviteter kan dock förhindra överdriven blödning från inre och yttre sår om du skadas.

Om du skadas kan brist på blodplättar göra det svårt att stoppa blödningen. Du och din läkare kan diskutera vilka aktiviteter du säkert kan delta i beroende på antalet blodplättar. En normal nivå faller någonstans mellan 140 000 och 450 000 blodplättar per mikroliter blod, enligt.

Rengör ditt medicinskåp

Vissa mediciner och kosttillskott kan öka din blödningsrisk. Att ta sådana mediciner kan fördubbla din risk om du har lågt antal blodplättar.

Du bör undvika att ta receptfria smärtstillande medel, såsom ibuprofen (Advil, Motrin IB) och aspirin. Din läkare kan rekommendera paracetamol vid tillfällig smärta.

Din läkare kommer också att väga fördelarna mot riskerna med vissa receptbelagda läkemedel som kan orsaka blödning, såsom blodförtunnande medel som warfarin. Du bör undvika receptbelagd ibuprofen och andra typer av NSAID på grund av risken för mag- eller tarmblödning. Selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI) kan också öka risken för inre blödningar. När SSRI kombineras med NSAID blir blödningsrisken ännu högre.

Berätta för din läkare om eventuella kosttillskott eller örter du tar. Vissa tillskott såsom högre doser av omega-3-fettsyror kan störa blodkoagulering och eventuellt immunfunktion. Du kan behöva undvika dessa.

Sluta dricka alkohol

Alkohol kan vara till nytta för vissa vuxna. Rött vin kan minska risken för hjärt-kärlsjukdom. Vissa forskare tror dock att detta beror på ämnena i vin som kommer från druvor, såsom antioxidanter och flavonoider, snarare än själva rött vin. Nyckeln för hälsan är att om du dricker alkohol dricker du bara måttligt: ​​Det betyder inte mer än ett 5-uns glas vin för kvinnor och två 5-uns glas för män per dag.

Alkohol och ITP är inte alltid en hälsosam blandning. Det största problemet är alkoholens trombocytsänkande kapacitet. Långvarig alkoholanvändning kan också skada din lever och benmärg, vilket är viktigt vid trombocytproduktion. Alkohol är också ett depressivt medel. Det kan göra dig trött, men också hålla dig uppe på natten. Sådana effekter är inte till hjälp om du har att göra med en pågående sjukdom.

Efter en ITP-diagnos, prata med din läkare om du dricker alkohol. De kommer sannolikt att rekommendera att du slutar dricka - åtminstone tills trombocytantalet normaliseras.

Kostöverväganden

Din diet kan spela en roll i din ITP-behandlingsplan. En hälsosam, balanserad kost är viktig för alla vuxna. Men när du har ITP kan det vara bättre och mer energiskt att äta rätt mat.

Vissa näringsämnen, såsom vitamin K och kalcium, har naturliga komponenter som är viktiga för blodproppar. Du kan hitta båda i mörka bladgrönsaker som spenat och grönkål. Kalcium finns också allmänt tillgängligt i mejeriprodukter. European Group for Blood and Marrow Transplantation rekommenderar att du kan behöva undvika att konsumera för mycket mejeriprodukter eftersom det kan förvärra symtomen på autoimmuna sjukdomar som ITP. D-vitamintillskott kan också ha en roll för att öka immunförsvaret i ITP, särskilt om vitamin D-nivåerna är låga.

Du kan också överväga andra koståtgärder:

• Ät ekologiska livsmedel när det är möjligt.
• Byt ut mättade (animaliska) och trans (konstgjorda) fetter för växtbaserade versioner, såsom avokado.
• Begränsa rött kött.

Undvik potentiellt trombocytfrukter, såsom bär, tomater och druvor.

Andra livsstilsförändringar

Att byta jobb är en annan faktor om det är fysiskt krävande eller innebär en hög risk för skador. Du kan överväga att prata med din arbetsgivare om hur du kan hålla dig på jobbet och samtidigt minimera säkerhetsriskerna.

Du kan också vidta några av följande försiktighetsåtgärder för att förhindra risk för skador:

• Använd alltid bilbälte (även om du inte kör).
• Var försiktig när du förbereder mat, särskilt när du använder knivar.
• Använd skyddshandskar när du använder elverktyg.
• Var försiktig med husdjur. Om du har hundar eller katter, se till att deras naglar inte är skarpa så att de inte kan repa dig.
• Byt din traditionella rakhyvel till en elektrisk för att förhindra skär.
• Använd endast mjuka borsttandborstar.