Vad är sheasmör? 22 skäl att lägga till det i din rutin

Innehåll

• 1. Det är säkert för alla hudtyper
• 2. Det är fuktgivande
• 3. Det gör din hud inte fet
• 4. Det är antiinflammatoriskt
• 5. Det är antioxidant
• 6. Det är antibakteriellt
• 7. Det är svampdödande
• 8. Det kan hjälpa till att förhindra akne
• 9. Det hjälper till att öka kollagenproduktionen
• 10. Det hjälper till att främja cellregenerering
• 11. Det kan hjälpa till att minska uppkomsten av hudbristningar och ärrbildning
• 12. Det kan hjälpa till att minska uppkomsten av fina linjer och rynkor
• 13. Det ger extra solskydd
• 14. Det kan hjälpa till att förhindra hårbrott
• 15. Det kan hjälpa till att behandla mjäll
• 16. Det kan hjälpa till att lugna tillstånd som eksem, dermatit och psoriasis
• 17. Det kan hjälpa till att lugna solbränna och andra hudbrännskador
• 18. Det kan hjälpa till att lugna insektsbett
• 19. Det kan hjälpa till att främja sårläkning
• 20. Det kan hjälpa till att lindra artritvärk
• 21. Det kan hjälpa till att lugna muskelsårighet
• 22. Det kan hjälpa till att lindra trängseln
• Var kommer alla dessa fördelar ifrån?
• Hur man använder sheasmör
• På huden
• På håret
• Lagring
• Möjliga biverkningar och risker
• Produkter att prova
• Poängen

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.

Vad är det?

Sheasmör är fett som extraheras från sheaträdets nötter. Den är fast vid varma temperaturer och har en benvit eller elfenben färg. Shea träd är infödda i Västafrika, och mest sheasmör kommer fortfarande från den regionen.

Sheasmör har använts som en kosmetisk ingrediens i århundraden. Dess höga koncentration av vitaminer och fettsyror - i kombination med sin lätt spridande konsistens - gör den till en utmärkt produkt för att utjämna, lugna och konditionera din hud.

Nyfiken? Här är 22 skäl att lägga till den i din rutin, hur du använder den och mer.

1. Det är säkert för alla hudtyper

Sheasmör är tekniskt en trädnötsprodukt. Men till skillnad från de flesta trädnötprodukter är det mycket lågt i proteiner som kan utlösa allergier.

Det finns faktiskt ingen medicinsk litteratur som dokumenterar en allergi mot aktuellt sheasmör.

Sheasmör innehåller inte kemiska irriterande ämnen som är kända för att torka ut huden och täpper inte porerna. Det är lämpligt för nästan alla hudtyper.

2. Det är fuktgivande

Sheasmör används vanligtvis för dess fuktgivande effekter.Dessa fördelar är knutna till sheas fettsyrainnehåll, inklusive linolsyra, oljesyra, stearinsyra och palmitinsyra.

När du applicerar shea topiskt absorberas dessa oljor snabbt i huden. De fungerar som ett "omfettningsmedel", återställer lipider och skapar snabbt fukt.

Detta återställer barriären mellan din hud och omgivningen, håller fukt i och minskar risken för torrhet.

3. Det gör din hud inte fet

Sheasmör innehåller höga nivåer av linolsyra och oljesyra. Dessa två syror balanserar varandra. Det betyder att sheasmör är lätt att absorbera helt och inte får huden att se fet ut efter applicering.

4. Det är antiinflammatoriskt

Växtestrarna av sheasmör har befunnits ha antiinflammatoriska egenskaper.

När den appliceras på huden, utlöser shea cytokiner och andra inflammatoriska celler för att bromsa deras produktion.

Detta kan hjälpa till att minimera irritation orsakad av miljöfaktorer, såsom torrt väder, samt inflammatoriska hudförhållanden, som eksem.

5. Det är antioxidant

Sheasmör har betydande nivåer av vitamin A och E, vilket innebär att det främjar stark antioxidantaktivitet.

Antioxidanter är viktiga medel mot åldrande. De skyddar dina hudceller från fria radikaler som kan leda till för tidig åldrande och matt hud.

6. Det är antibakteriellt

En studie från 2012 antyder att orala doser av sheabarksextrakt kan leda till minskad antimikrobiell aktivitet hos djur.

Även om mer forskning behövs kan detta indikera möjliga antibakteriella fördelar hos människor.

På grund av detta spekulerar vissa i att lokal applikation kan minska mängden akne-orsakande bakterier på huden.

7. Det är svampdödande

Shea-trädprodukter har etablerats som kraftfulla ingredienser för att bekämpa hudinfektioner orsakade av svampar.

Även om sheasmör kanske inte kan behandla alla typer av svampinfektioner, vet vi att det dödar svampens sporer som orsakar ringmask och fotsvamp.

8. Det kan hjälpa till att förhindra akne

Sheasmör är rikt på olika typer av fettsyror. Denna unika komposition hjälper till att rensa huden från överflödig olja (talg).

Samtidigt återställer sheasmör fukten i huden och låser in den i epidermis, så att huden inte torkar ut eller känns "avskalad" för olja.

Resultatet är en återställning av den naturliga balansen mellan oljor i huden - vilket kan hjälpa till att stoppa akne innan den börjar.

9. Det hjälper till att öka kollagenproduktionen

Sheasmör innehåller triterpener. Dessa naturligt förekommande kemiska föreningar antas deaktivera förstöring av kollagenfibrer.

Detta kan minimera uppkomsten av fina linjer och resultera i fylligare hud.

10. Det hjälper till att främja cellregenerering

Sheas fuktgivande och antioxidativa egenskaper fungerar tillsammans för att hjälpa din hud att skapa friska nya celler.

Din kropp skapar ständigt nya hudceller och blir av med döda hudceller. Du blir faktiskt av med någonstans mellan 30 000 och 40 000 gamla hudceller varje dag.

Döda hudceller sitter på toppen. Nya hudceller bildas längst ner i det övre hudskiktet (epidermis).

Med rätt fuktbalans på hudens yta får du färre döda hudceller i vägen för färsk cellregenerering i överhuden.

11. Det kan hjälpa till att minska uppkomsten av hudbristningar och ärrbildning

Man tror att sheasmör hindrar keloidfibroblaster - ärrvävnad - från att reproducera sig, samtidigt som den uppmuntrar en sund celltillväxt att ta sin plats.

Detta kan hjälpa din hud att läka, vilket minimerar uppkomsten av hudbristningar och ärrbildning.

12. Det kan hjälpa till att minska uppkomsten av fina linjer och rynkor

Genom att öka kollagenproduktionen och främja ny cellgenerering kan sheasmör hjälpa till att minska det som forskare kallar fotograferingsbildning - rynkor och fina linjer som miljöstress och åldrande kan skapa på huden.

13. Det ger extra solskydd

Sheasmör kan inte användas i sig som en effektiv solskyddsmedel.

Men att använda sheasmör på huden ger dig lite extra solskydd, så lägg det över din favorit solskyddsmedel de dagar du spenderar ute.

Sheasmör innehåller en beräknad SPF på 3 till 4.

14. Det kan hjälpa till att förhindra hårbrott

Sheasmör har inte studerats specifikt för dess förmåga att göra håret starkare.

Men man fann att en kemiskt liknande västafrikansk växt gjorde håret betydligt mer motståndskraftigt mot brott.

15. Det kan hjälpa till att behandla mjäll

Ett sätt att behandla mjäll (atopisk dermatit) är att återställa fukt till din torra och irriterade hårbotten.

En fann att sheasmör, när det används i kombination med andra fuktgivare, kan hjälpa till att minska mjällflingor och minska risken för uppblossningar.

Mer forskning behövs för att avgöra hur effektiv shea är när den används ensam.

16. Det kan hjälpa till att lugna tillstånd som eksem, dermatit och psoriasis

Sheas antiinflammatoriska egenskaper hjälper till att lugna huden och lindra klåda. Detta kan vara särskilt användbart för inflammatoriska hudsjukdomar, som eksem och psoriasis.

Shea absorberar också snabbt, vilket kan betyda snabb lindring för uppblossningar.

föreslår till och med att sheasmör kan fungera lika bra som medicinska krämer vid behandling av eksem.

17. Det kan hjälpa till att lugna solbränna och andra hudbrännskador

föreslår att oljor kan vara till nytta för ytliga (förstegrads) brännskador, såsom solbränna.

Sheas antiinflammatoriska komponenter kan minska rodnad och svullnad. Dess fettsyrakomponenter kan också lugna huden genom att bibehålla fukt under läkningsprocessen.

Även om forskarna i denna studie visade att användningen av sheasmör, aloe vera och andra naturprodukter är vanligt, behövs mer forskning för att bedöma deras effektivitet.

18. Det kan hjälpa till att lugna insektsbett

Sheasmör har traditionellt använts för att lugna bietstick och insektsbett.

Anekdotiska bevis tyder på att sheasmör kan hjälpa till att minska svullnad som bett och stick kan orsaka.

Som sagt, det finns ingen klinisk forskning som stöder detta.

Om du upplever svår smärta och svullnad från stick eller bett, överväg att träffa en läkare och håll dig till beprövade behandlingar.

19. Det kan hjälpa till att främja sårläkning

Förutom att minska underliggande inflammation, är shea också kopplat till vävnadsrenoveringen som är avgörande för behandling av sår.

Dess skyddande fettsyror kan också hjälpa till att skydda sår från miljöirriterande under läkningsprocessen.

20. Det kan hjälpa till att lindra artritvärk

Artrit orsakas av underliggande inflammation i lederna.

En på sheaoljekoncentrat antyder att det kan hjälpa till att minska inflammation samtidigt som lederna skyddas mot ytterligare skador.

Även om denna studie fokuserade på knäleder kan dessa potentiella fördelar sträcka sig till andra delar av kroppen.

21. Det kan hjälpa till att lugna muskelsårighet

Muskler som har överförlängts kan påverkas av inflammation och stelhet när din kropp reparerar muskelvävnad.

Sheasmör kan hjälpa ömma muskler på samma sätt som det kan hjälpa ledvärk - genom att minska inflammation.

22. Det kan hjälpa till att lindra trängseln

A föreslår att sheasmör kan lindra nästäppa.

När det används i näsdroppar kan sheasmör minska inflammation i näspassagen.

Det kan också bidra till att minska slemhinneskador, vilket ofta leder till nästäppa.

Dessa effekter kan vara fördelaktiga när man behandlar allergier, bihåleinflammation eller förkylning.

Var kommer alla dessa fördelar ifrån?

Fördelarna med sheasmör kommer från dess kemiska sammansättning. Sheasmör innehåller:

• linol-, palmitinsyra-, stearin- och oljesyrafettsyror, ingredienser som balanserar oljor på huden
• vitaminerna A, E och F, antioxidant vitaminer som främjar cirkulation och sund hudcellstillväxt
• triglycerider, den feta delen av sheanötter som ger näring och gör din hud frisk
• cetylestrar, den vaxartade delen av sheanöttersmöret som gör huden hudfärgad och låser in fukt

Tänk på att den exakta sminken varierar beroende på var sheanötterna skördas. Du kan också hitta sheasmör blandat med tillsatta ingredienser, såsom tea tree-olja eller lavendelolja.

Hur man använder sheasmör

På huden

Du kan applicera sheasmör direkt på huden. Rått, oraffinerat sheasmör är lätt att sprida.

Du kan använda fingrarna för att skopa en tesked sheasmör från burken och sedan gnugga den på huden tills den är helt absorberad.

Sheasmör är halt och kan hålla sminken fast vid ansiktet, så du kanske föredrar att applicera det på kvällen före sänggåendet.

På håret

Rått sheasmör kan också appliceras direkt på ditt hår.

Om ditt hår är naturligt lockigt eller poröst, överväg att använda sheasmör som balsam. Se till att ditt hår har absorberat det mesta av sheasmöret innan du sköljer och stylar som vanligt. Du kan också använda en liten mängd sheasmör som balsam.

Om ditt hår är naturligt rakt, tunt eller fint, överväga att använda sheasmör i ändarna av ditt hår. Att applicera sheasmör på dina rötter kan orsaka en oljig uppbyggnad.

Lagring

Sheasmör bör förvaras något under rumstemperatur så att det förblir fast och lätt att sprida.

Möjliga biverkningar och risker

Det finns inga dokumenterade fall av aktuella allergier mot sheasmör. Även människor med trädnötsallergier bör kunna använda sheasmör på huden.

Med detta sagt, sluta använda om du börjar uppleva irritation och inflammation. Sök akut läkarvård om du upplever svår smärta, svullnad eller andningssvårigheter.

Produkter att prova

Om du vill få ut mesta möjliga av ditt sheasmör, köp det i dess råa och oraffinerade form. Ju mer sheasmör bearbetas, desto mer späds dess fantastiska, helt naturliga egenskaper.

Av denna anledning klassificeras sheasmör genom ett klassificeringssystem från A till F, med klass A som den mest rena formen av sheasmör du kan köpa.

Att köpa sheasmör som är rått och oraffinerat hjälper också till att mer av ditt köp räknas för att stödja de samhällen som faktiskt skördar och odlar sheanötter. Du kan gå ett steg längre genom att köpa klass A-sheasmör som är märkt "rättvis handel".

Här är några produkter att prova som stöder de västafrikanska samhällena som producerar det mesta av världens shea-trädnötter:

• Shea Yeleen Lavendel Honeysuckle Body Cream
• Shea Moisture Fair Trade 100% rå sheasmör
• Alaffa Fair Trade Passionsfrukt Sheasmör
• Nubian Heritage Raw Shea Butter Bar Soap

Poängen

Sheasmör är packat med viktiga näringsämnen som kan förbättra din naturliga hudfärg och hjälpa dig att glöda inifrån och ut.

Även om det anses vara säkert för alla hudtyper har många produkter som innehåller sheasmör andra ingredienser blandat.

Om du upplever några biverkningar som du misstänker är kopplade till en sheasmörprodukt, avbryt användningen och kontakta läkare eller annan vårdgivare. De kan hjälpa till att avgöra vad som orsakar dina symtom och ge dig råd om nästa steg.