Vad man ska göra för hjärnskakning och återhämtning

Innehåll

• Omedelbar behandling och försiktighetsåtgärder
• Dag 1 och 2
• 1 vecka efter skada
• Långvarig behandling
• Hur lång tid tar det en hjärnskakning att läka?
• Vad du kan förvänta
• När man ska söka läkare
• Tecken för att söka omedelbar hjälp
• Risker och komplikationer
• Hjärnskakning med andra hälsotillstånd
• Avhämtningen

En hjärnskakning är en hjärnskada som uppstår när överdriven kraft får hjärnan att träffa skallen.

Symtom på hjärnskakning varierar från milda till svåra. De kan inkludera:

• förlust av medvetande
• minnesproblem
• förvirring
• dåsighet eller trög känsla
• yrsel
• dubbelsyn eller suddig syn
• huvudvärk
• illamående eller kräkningar
• känslighet för ljus eller brus
• balansproblem
• långsam reaktion på stimuli

Hjärnskakningssymtom kan uppträda omedelbart eller kan utvecklas timmar och dagar efter skadan. Detta gör vila, observation och att undvika reinjury ännu viktigare.

Om du eller någon du känner upplever en huvudskada är det bäst att ringa en läkare.

Detta är särskilt viktigt för barn och spädbarn. American Academy of Pediatrics rekommenderar att du ringer ditt barns barnläkare för all huvudskada som är allvarligare än en lätt stöta i huvudet.

Omedelbar behandling och försiktighetsåtgärder

Om hjärnskakningen inträffade när du spelade sport, bör du inte återuppta spela förrän du har utvärderats av en läkare eller idrottsman tränare.

Det finns risk för mycket allvarligare konsekvenser om du reinjurerar huvudet innan hjärnskakningen är läkt.

Du ska inte köra, använda maskiner eller vara ensam i 24 timmar efter hjärnskakning. Symtom kan fortfarande utvecklas, och du kan riskera att du förlorar medvetande eller bromsade reaktionstider under denna period.

Dag 1 och 2

Under de första två dagarna efter hjärnskakning följer du dessa steg för att säkerställa att du har en säker återhämtning:

• Resten.
• Undvik koffein.
• Sov minst 8 till 10 timmar under en 24-timmarsperiod.
• Låt någon kontrollera dig för att försäkra att dina symtom inte försämras.
• Undvik skärmtid på en dator, TV, smartphone eller surfplatta. Aktiviteter som textning eller spelning av videospel kräver en hel del mental fokus som kan förvärra dina symtom, liksom skärmens starka ljus och rörelse.
• Ta en paus från mentalt krävande aktiviteter som arbete, skola, datoranvändning och läsning.
• Undvik starka ljus och höga ljud.
• Ta en mild smärtstillande medel som acetaminophen (Tylenol).
• Undvik sport eller krävande fysiska aktiviteter.
• Håll dig hydratiserad.
• Ät en lätt, hälsosam kost.
• Undvik alkoholkonsumtion, eftersom detta kan förvärra eller dölja dina symtom.

Kontrollera med en läkare innan du tar NSAID-medel som ibuprofen (Advil) eller aspirin (Bayer). Dessa mediciner kan öka risken för blödning och kan inte rekommenderas för vissa skador.

1 vecka efter skada

Överallt från ett par dagar till en vecka efter din skada kommer du gradvis att kunna återuppta normala aktiviteter när dina symtom förbättras.

Börja med att lägga till korta aktivitetsperioder och se hur du mår.

• Bli aktiv långsamt. Om dina symtom inte återkommer eller förvärras kan du fortsätta lägga till mer aktivitet. Du kommer troligen att kunna återvända till jobbet eller skolan inom en vecka efter din hjärnskakning.
• Ta pauser och ändra vad du gör. Om dina symtom återkommer eller blir värre kan du prova en annan aktivitet, ta en paus eller prova en mildare version av aktiviteten (t.ex. gå istället för att jogga eller läsa en fysisk bok istället för att läsa på en surfplatta).
• Sov, dricka vatten och ät. Fortsätt att få gott om sömn, håll dig hydratiserad, ät en hälsosam kost och undvik alla aktiviteter där du kan reinjure huvudet.
• Vänta. Det är viktigt för din hjärnskakning att läka innan du deltar i sport eller fysisk aktivitet där du kan falla eller bli slagen i huvudet.
• Uppföljning. Om du är osäker på om en aktivitet är säker eller om dina symtom inte förbättras, ring din läkare.

Om dina symtom inte har förbättrats inom 7 till 10 dagar efter hjärnskakningen bör du ringa en läkare för hjälp. Ring förr om dina symtom försämras eller om du är orolig.

Långvarig behandling

I många fall har alla symtom på hjärnskakning gått inom en vecka till en månad efter skadan.

Om dina symtom är borta och din läkare inte har instruerat dig annars kan du återuppta alla dina normala aktiviteter utom för sport och aktiviteter med hög risk för fall eller huvudskador.

Du bör rensas av din läkare innan du deltar i sport eller andra krävande fysiska aktiviteter. Det är viktigt att se till att hjärnskakningen har läkt så att du inte riskerar en andra huvudskada.

Hur lång tid tar det en hjärnskakning att läka?

Beroende på din ålder, den allmänna fysiska hälsan och svårighetsgraden av hjärnskakningen återhämtar de flesta sig inom 7 till 10 dagar.

Hjärnskakningar läkar vanligtvis tillräckligt för att återuppta all normal aktivitet inom 2 till 4 veckor.

Idrottare bör rensas av en läkare innan de återvänder till sport.

Vad du kan förvänta

En läkare kanske vill träffa dig för en utvärdering eller till och med rekommendera avbildning, till exempel en MR- eller CT-skanning, på ett akutrum.

Om du har en allvarlig huvudskada som innebär blödning eller svullnad i hjärnan, kan du behöva operation eller annan medicinsk intervention.

De flesta hjärnskakningar läker utan större medicinsk behandling.

Det är bäst att utvärderas av en läkare om du tror att du har hjärnskakning. De kan se till att du inte har en allvarligare skada och övervaka dig för förändringar.

När man ska söka läkare

Huvudskador ska hanteras med försiktighet. Om dina symtom blir värre när som helst, kolla in med en läkare.

Om dina symtom inte förbättras, blir värre eller om du fortfarande har symtom efter 7 till 10 dagar, kolla in igen med din läkare. De kanske vill träffa dig igen.

Om du utvecklar följande symtom, sök omedelbar medicinsk vård.

Tecken för att söka omedelbar hjälp

• upprepade kräkningar
• förlust av medvetande som varar längre än 30 sekunder
• kramper
• ihållande eller försämrad huvudvärk
• förvirring
• tal förändras
• synstörningar
• förändringar av elever (elever som är ovanligt stora eller små eller som är ojämlika)
• anmärkningsvärda svårigheter med minne eller mental funktion

Risker och komplikationer

En av de största riskerna med hjärnskakning kallas andra slagskada. Detta är när någon får en andra huvudskada innan den första är helt läkt. Detta ökar risken för långvariga komplikationer och till och med dödlig blödning i hjärnan.

En annan komplikation av hjärnskakning kallas post-hjärnskakningssyndrom. Det är inte känt varför detta drabbar vissa människor och inte andra, men vissa människor som lider av hjärnskakning kommer att fortsätta ha symtom i månader efter deras skada.

Det är möjligt att skada din nacke eller rygg samtidigt som du får hjärnskakning. Om någon just har upplevt en huvudskada är det bäst att undvika att flytta dem tills utbildad medicinsk personal anländer.

Hjärnskakning med andra hälsotillstånd

Personer som har en underliggande anfallsstörning eller andra neurologiska problem kan uppleva värre symtom från hjärnskakning.

Personer med blödningsstörningar, såsom hemofili, löper hög risk för allvarliga komplikationer från hjärnskakning, såsom blödning i hjärnan.

Det finns en liten mängd forskning som indikerar att hjärnskakningar och andra traumatiska hjärnskador kan vara förknippade med en ökad risk för Parkinsons sjukdom eller Alzheimers sjukdom senare i livet.

Avhämtningen

Huvudskador hos dig själv eller en älskad, särskilt ett barn, ska alltid tas på allvar. Det är viktigt att söka vård av en läkare efter en huvudskada. Att få hjälp tidigt kan bidra till en bättre återhämtning.

Om du har hjärnskakning, ta hand om dig själv dagarna och veckorna efter din skada. Vila både fysiskt och mentalt hjälper dig att få en snabb och fullständig återhämtning.

De flesta människor kan återhämta sig från hjärnskakning, ofta inom en månad eller mindre. Ibland fortsätter symtomen längre än väntat. Om dina symtom inte förbättras, ring din läkare.