Är min bebis redo att övergå från formel?

Innehåll

• När ska du stoppa formeln och börja mjölk
• Undantag på grund av speciella omständigheter
• Hur man övergår till helmjölk
• Är helmjölk så näringsrik som formel?
• Vad händer om jag vill gå över till något annat än komjölk?
• Andra drycker som ditt barn kan dricka efter att de fyllt 1 år
• Poängen

När du tänker på komjölk och babyformel kan det verka som om de två har mycket gemensamt. Och det är sant: De är båda (vanligtvis) mejeribaserade, berikade, näringstäta drycker.

Så det finns ingen magisk dag när din baby vaknar redo att ta språnget från formel till rak komjölk - och för de flesta barn kommer det antagligen inte att vara ett a-ha-ögonblick när de kastar flaskan åt sidan till förmån för en kopp. Ändå finns det några grundläggande riktlinjer för när man ska övergå till helmjölk.

I allmänhet rekommenderar experter att avvänja ditt barn från formeln och på mjölk med full fet mjölk vid 12 års ålder. Men som de flesta standarder för uppfödning av barn är den här inte nödvändigtvis i sten och kan komma med vissa undantag.

Här är en titt på när och hur du får din lilla moo-vin upp (ja, vi åkte dit) för att mjölka.

När ska du stoppa formeln och börja mjölk

American Academy of Pediatrics (AAP) och American Academy of Family Physicians rekommenderar att barn mellan 12 och 24 månader ska få 16 till 24 uns per dag helmjölk. Före den här tiden har du förmodligen varit avskräckt från att ge din lilla mjölk mjölk - och med goda skäl.

Fram till ungefär ett års ålder är spädbarns njurar helt enkelt inte tillräckligt starka för att ta itu med lasten som komjölken kastar på dem. "Ko-mjölk innehåller stora mängder protein och mineraler, såsom natrium, som är svåra för ett omoget barns njurar att hantera", säger Yaffi Lvova, RDN, från Baby Bloom Nutrition.

Men även om det inte finns någon omkoppling från "oklar" till "klar" inuti ditt barns kropp - omkring 12 månaders ålder, blir deras system tillräckligt utvecklat för att smälta vanlig mjölk. "Vid denna tidpunkt har njurarna mognat tillräckligt för att kunna bearbeta komjölk effektivt och hälsosamt", säger Lvova.

Dessutom, när din baby når 12 månader, kan drycker ta en annan roll i sin kost. Medan ditt barn var beroende av flytande formel eller bröstmjölk för att tillgodose deras näringsbehov, kan de nu lita på fasta livsmedel för att göra detta jobb. Drycker blir kompletterande, precis som för vuxna.

Undantag på grund av speciella omständigheter

Det kan naturligtvis finnas speciella omständigheter där ditt barn inte är helt redo att börja komjölk vid 1 års ålder. Din barnläkare kan instruera dig att hålla tillfälligt om ditt barn har njursjukdomar, järnbristanemi eller utvecklingsförseningar.

Du kan också rekommenderas att ge ditt barn 2 procent mjölk (snarare än hel) om du har en familjehistoria av fetma, hjärtsjukdom eller högt blodtryck. Men gör inte detta utan läkares vägledning - de flesta barn ska absolut dricka fullmjölk.

Om du ammar betyder det inte att du måste sluta amma om du introducerar komjölk.

"Om en mamma är intresserad av att fortsätta ammeförhållandet eller att mata den 12 månader gamla pumpade bröstmjölken istället för att byta till komjölk, är det också ett alternativ", säger Lvova. Tänk bara på detta som en annan hälsosam, kompletterande dryck för din växande kiddo.

Hur man övergår till helmjölk

Och nu miljonfrågan: Hur gör du övergången från en krämig dryck till en annan?

Tack och lov behöver du inte ta bort barnets favoritflaska i smyg så fort de blåser ut ljuset på sin första födelsedagstårta. Istället kanske du föredrar att byta från formel till mjölk något gradvis - speciellt eftersom vissa barns matsmältningsorgan tar lite tid att vänja sig vid ett stadigt intag av komjölk.

"I de fall ett barn upplever magbesvär eller förstoppning kan blandning av bröstmjölk eller formel med komjölk mjuka övergången", säger Lvova. ”Jag rekommenderar att du börjar med 3/4 flaska eller kopp bröstmjölk eller formel och 1/4 flaska eller kopp komjölk i några dagar, sedan ökar till 50 procent mjölk i några dagar, 75 procent mjölk i några dagar och slutligen ger barnet 100 procent komjölk. ”

Enligt AAP bör barn från 12 till 24 månader få 16 till 24 uns helmjölk varje dag. Det är möjligt att dela upp detta i många koppar eller flaskor hela dagen - men det kan vara enklare och bekvämare att helt enkelt erbjuda två eller tre portioner på 8 uns vid måltiderna.

Är helmjölk så näringsrik som formel?

Trots deras uppenbara likheter har formel och komjölk anmärkningsvärda näringsskillnader. Mejerimjölk innehåller mer protein och vissa mineraler än formel. Å andra sidan är beredningen berikad med järn och C-vitamin i lämpliga mängder för spädbarn.

Men nu när din baby äter fast mat kan deras kost fylla i alla näringsbrister som finns kvar genom att övergå från formeln.

Vid denna tidpunkt är både formel och mjölk bara en del av barnets övergripande hälsosamma kost, som nu kan innehålla frukt, grönsaker, fullkorn, kött, baljväxter och ytterligare mejeriprodukter förutom mjölk.

Vad händer om jag vill gå över till något annat än komjölk?

Om du vet att ditt barn har mjölkallergi kanske du undrar över dina alternativ när det är dags att säga adjö till formeln. Traditionellt har sojamjölk varit en godtagbar ersättning för mjölkmjölk vid denna ålder på grund av dess jämförbara proteininnehåll.

Dessa dagar kan dock en mängd alternativa mjölkar i livsmedelshyllorna tränga beslutet om vilken du ska ge ditt barn - och de är inte alla skapade lika.

Många alternativa mjölkar - som rismjölk och havremjölk - innehåller tillsatt socker och inte i närheten av proteininnehållet i mejeri eller soja. De förstärks inte ofta med samma extra näringsämnen som läggs i komjölk. Och många är mycket lägre kalorier än soja eller mejeriprodukter - möjligen en välsignelse för vuxna, men inte nödvändigtvis vad en växande baby behöver.

Om komjölk inte är ett alternativ för din bebis är en osötad sojamjölk ett fast val, men prata med din barnläkare om det bästa alternativet.

Andra drycker som ditt barn kan dricka efter att de fyllt 1 år

Nu när din kiddo har mer autonomi - och några nya ord i deras ordförråd - är det troligt att de snart kommer att be om andra drycker förutom mjölk.

Så kan du ibland ge efter för begäran om juice eller en klunk av din läsk? Bäst att inte göra det.

”Juice kan användas medicinskt för att behandla förstoppning, ofta ett problem under denna tid då barnet anpassar sig till komjölk”, säger Lvova. Bortsett från det, hoppa över de söta dryckerna. "Juice för nöje eller hydrering uppmuntras inte på grund av dess sockerinnehåll i avsaknad av annan näring."

AAP instämmer och säger, "det bästa valet drycker är verkligen enkla: vanligt vatten och mjölk."

Poängen

Precis som hur - enligt din ödmjuka åsikt - ingen har sötare gropar eller ett mer oemotståndligt leende än din lilla, ingen baby är precis som din när det gäller utveckling.

Det är möjligt att det kan finnas skäl att fördröja att byta barn till helmjölk - men de flesta barn är redo att gå över efter 12 månader.

Lätt övergången med en blandning av formel och mjölk under ett par veckor och prata med din barnläkare om du har frågor eller funderingar.