Varför gör mina bröst ont under min mens?

Innehåll

• Vad är det?
• Varför det händer
• Vad ska man göra
• Recension för

Mensvärk: Det är bara något vi som kvinnor har kommit att acceptera, oavsett om det är kramper, ländryggsproblem eller obehag i brösten. Men det är det sistnämnda - den där ömheten, värken och den övergripande känslan av tyngd i våra bröst som kommer runt som en klocka - som verkligen behöver en förklaring. Och pojke, fick vi en. (Först, dina menstruationscykelfaser-förklarade!)

Den cykliska smärtan som inträffar antingen strax innan en period börjar eller under hela en är faktiskt känd som fibrocystiskt brösttillstånd (FBC), och det påverkar 72 procent av kvinnorna enligt en ny undersökning, säger Lee Shulman, MD, chef för avdelningen för klinisk genetik på avdelningen för obstetrik och gynekologi vid Feinberg School of Medicine vid Northwestern University. Eftersom det påverkar ett så stort antal damer är det förvånande att det sällan talas om-de flesta kvinnor har aldrig ens hört talas om det. Här är vad du behöver veta så att du äntligen kan få lite lättnad.

Vad är det?

FBC-AKA PMS-bröst kommer som ett urverk, och om din menstruation är ganska förutsägbar säger Shulman att du sannolikt kan förutse smärtan. Och vi pratar inte om en liten gnutta obehag här och där. Shulman säger att ett betydande antal kvinnor upplever försvagande smärta, tillräckligt för att de måste hoppa över arbetet. En nyligen genomförd undersökning gjord av Harris Poll på uppdrag av BioPharmX visade att 45 procent av kvinnorna undviker någon form av fysisk aktivitet, 44 procent vägrar sex och 22 procent vill inte ens gå på promenad. (Relaterat: Hur mycket bäckensmärta är normalt för menstruationskramper?)

Varför det händer

Naturliga hormonella förändringar i din menstruationscykel är sannolikt orsaken till smärta, förklarar Shulman, även om det också kan bero på att hormonella förändringar sker tack vare din preventivmedel. De som använder hormonella preventivmedel, som p-piller, vaginalring och hudplåster, är mer benägna att påverkas än de som har icke-steroida och icke-hormonella alternativ. (Läs om de vanligaste biverkningarna av preventivmedel.)

Vad ska man göra

Tyvärr fann samma undersökning att 42 procent av kvinnorna som upplever FBC inte gör något åt ​​det eftersom de tror att det är ”en del av att vara kvinna”. Säg bara nej till den tankegången, för du burk hitta lättnad. Shulman säger att att ta receptfria (OTC) smärtstillande läkemedel, som paracetamol, antingen strax innan smärtan börjar (om din cykel är förutsägbar) eller direkt när du börjar känna det kan hjälpa till att lindra symtomen (var noga med att följa doseringsanvisningar på flaskan så att du inte tar för mycket). Eller så kan du prata med din ob-gyn om att ändra din preventivmetod. "Något icke-steroidalt och icke-hormonellt brukar vara bäst på att minska bröstsmärta", säger han. (Så här hittar du den bästa preventivmedel för dig.)

Efter det gäller det att hitta det som fungerar för dig. "Vissa kvinnor svarar bra på en bättre passande behå, medan andra finner lättnad genom att minska mängden koffeinkonsumtion", förklarar han. "Du kan också prova ett OTC molekylärt jodtillskott, vilket forskning har visat kan hjälpa, särskilt eftersom Världshälsoorganisationen (WHO) uppskattar att mer än 2 miljarder människor har jodbrist. Tillägget är baserat på kedjemekanismen inom FBC också , så det går direkt till orsaken till smärtan för att förhoppningsvis ge dig lindring snabbare." Om kosttillskott inte riktigt är din grej, kan du också försöka öka ditt jodintag genom att införliva mer tång, ägg och skaldjur i din kost, eftersom alla innehåller högre nivåer av elementet.

Och i slutet av dagen säger Shulman att det är viktigt att komma ihåg att FBC vanligtvis bara är associerad med en förutsägbar smärtcykel. Så om du upplever flytningar från bröstvårtan, känner en knöl eller märker att smärtan har förändrats på något sätt (FBC känns vanligtvis samma månad till månad, säger han), boka ett besök med din läkare för att utesluta andra problem. (Låt det inte vara en av de 13 frågorna du är för generad för att ställa till din ob-gyn!)

Recension för