Författare: Laura McKinney
Skapelsedatum: 6 April 2021
Uppdatera Datum: 24 Augusti 2025
Anonim
En enkel 5-stegs yoga-rutin för kronisk förstoppning - Hälsa
En enkel 5-stegs yoga-rutin för kronisk förstoppning - Hälsa

Innehåll

Regelbunden träning kan hjälpa till att lindra stress, förbättra muskeltonen i buken och stimulera tarmkontraktioner. I sin tur kan detta hjälpa till att förebygga och behandla kronisk förstoppning.

Många typer av träning kan potentiellt lindra förstoppning. En del människor rapporterar att yoga är till hjälp för att hantera sina symptom. Här är fem yogaposer, med steg-för-steg-instruktioner, som kan hjälpa dig att hitta lättnad.

Avhämtningen

I vissa fall kan deltagande i yoga hjälpa till att lindra symtom på kronisk förstoppning. Att gå, simma eller delta i andra typer av träning kan också hjälpa.

Tala med din läkare för att lära dig mer om den roll som träning kan spela för att förebygga och behandla förstoppning. Om du upplever kronisk förstoppning kan de uppmuntra dig att ändra din träningsrutin. De kan också råda dig att ändra din diet, dricka mer vätska, ta fibertillskott eller använda avföringsmjukgörare eller andra mediciner för att hitta lättnad.


Populär Idag

Bör gravida kvinnor hålla på med att äta fetakost?

Bör gravida kvinnor hålla på med att äta fetakost?

Fetaot om är tillverkad av patörierad mjölk är troligt äker att äta efterom patörieringproceen kommer att döda eventuella kadliga bakterier. Food and Drug Admin...
10 bästa sätten att öka dopaminnivåerna naturligt

10 bästa sätten att öka dopaminnivåerna naturligt

Dopamin är en viktig kemik budbärare i hjärnan om har många funktioner.Det är involverat i belöning, motivation, minne, uppmärkamhet och till och med reglering av kr...