Yogas helande befogenheter: "Yoga gav mig mitt liv tillbaka"

Innehåll

• Recension för

För de flesta av oss är träning ett sätt att hålla sig i form, leva ett hälsosamt liv och säkert behålla vår vikt. För Ashley D'Amora, nu 40, är ​​fitness nyckeln inte bara till hennes fysiska välbefinnande, utan också hennes mentala hälsa.

Liksom många 20 saker kunde Bradenton, FL, invånare inte bestämma sig för en karriär efter att hon tog examen. D'Amora hade spelat tennis under hela gymnasiet och college, och hade alltid tränat regelbundet, så hon blev en NETA-certifierad tränare. Hon undervisade även i Pilates och Zumba. Men även om hon visste att kondition var hennes kallelse, kände hon sig fortfarande utanför.

"Jag var inte säker på vad som var fel-jag visste bara något hade fel, "förklarar D'Amora. Hon skulle uppleva svåra humörsvängningar, gå från ett deprimerat sinnestillstånd till euforiska episoder." Jag kunde antingen inte gå upp ur sängen eller så skulle jag gå dagar utan att sova, och vissa dagar skulle jag vara så deprimerad att jag skulle ringa arbetslös, säger hon.

Sedan, vid 28 års ålder, fick hon diagnosen bipolär sjukdom. "Det var en enorm lättnad," säger D'Amora. "Jag visste äntligen vad problemet var och kunde få den hjälp jag behövde. Före diagnosen trodde jag att jag bara var en hemsk person som var dålig i livet. Att få reda på mitt beteende hade medicinska skäl som fick mig att må bättre."

Vid det här laget var D'Amoras bipolära sjukdom utom kontroll. Medicinering och regelbundna träningspass hjälpte, men det räckte inte. Hennes känslomässiga upp- och nedgångar var så intensiva att hon var tvungen att sluta arbeta och gå på sjukskrivning. Och hennes personliga liv var en röra. "Jag kunde inte fokusera på att älska eller uppskatta andra eftersom jag inte kunde älska eller uppskatta mig själv", säger hon.

Slutligen, för ungefär ett år sedan, såg en ny terapeut D'Amora ett förslag på yoga för att hjälpa till att balansera ut hennes humörsvängningar. Hon gick online och upptäckte Grokker, en webbplats som erbjuder on-demand-yogaklasser till prenumeranter. Hon började träna varje dag, ibland två till tre gånger om dagen. Hon gör Vinyasa -flöde på morgnarna, sedan yin yoga senare på eftermiddagen för att hjälpa henne att lugna ner sig i slutet av dagen. "Yin yoga är en mycket meditativ sorts yoga med djup stretching, och du håller poser i flera minuter, istället för ett konstant rörelsestillstånd", förklarar hon.

Ungefär fyra till fem månader efter att hon började träna, klickade något. "På min 40 -årsfest i maj berättade alla för mig att det verkade som om jag glödde och jag insåg att jag inte hade haft några argument med mina syskon och jag hade kommit överens med mina föräldrar", säger D'Amora. "Allt folk säger händer när du yogar verkligen hände mig."

Den känsla av fred som yoga ger utökade till hennes personliga relationer. "Det har lärt mig hur jag ska vara mer tålmodig och ha mer medkänsla för människorna i mitt liv", säger hon. "Nu tar jag inte saker så personligt som jag brukade och låter saker lättare rulla av ryggen." (Läs mer om vad som händer med din hjärna på yoga.)

Nu känner D'Amora att allt faller på plats, tack vare hennes dagliga träning. "Yoga har faktiskt förändrat mitt liv", säger hon. "Jag mår bättre med mig själv, jag ser bättre ut, mina relationer är bättre och jag har aldrig upplevt ett så stabilt humör som jag är nu." Medan hon fortfarande tar mediciner tror hon att yoga är det perfekta komplementet för att hålla henne grundad.

D'Amora hoppas kunna översätta sin nyfunna passion till en ny karriär. Hon skulle älska att bli yogalärare för att introducera andra som lider av liknande tillstånd till fördelarna med yoga. Hennes erfarenhet har också väckt hennes passion för kreativt skrivande, som hon studerade på college, och hon arbetar för närvarande på en bok.

"När jag tror att en asana kommer att bli för svår att göra, tänker jag tillbaka på en yogavideo som jag såg med instruktören Kathryn Buding, som sa," Allt verkar omöjligt tills du gör det möjligt ", som jag applicerar på mitt liv varje gång dag", förklarar hon. "Jag förvånar mig själv över de saker jag kan göra, oavsett om det är en yogaställning jag trodde att jag aldrig skulle kunna göra eller boken jag trodde att jag aldrig skulle kunna skriva."

Inspirerad att starta en egen praktik? Läs dessa 12 bästa tips för nybörjare yogier först.

Recension för